【孤独】な時こそ、森林浴×マインドフルネスでセルフケア習慣。

森林浴

【孤独】な時こそ、森林浴×マインドフルネスでセルフケア習慣。

孤独がつらいと感じる時こそ、森林浴×マインドフルネスをセルフケアのために実践してみるのが効果的

森林浴×マインドフルネスでこれからの体調管理を始めてみませんか?

今回は、孤独な時こそ、森林浴×マインドフルネスでセルフケア習慣がオススメであるということについてです。

 

孤独がつらいと感じる時こそ、森林浴×マインドフルネスをセルフケアのために実践してみるのが効果的です。

一般的に「孤独」はストレスホルモンや炎症のレベルを上げ、健康寿命を縮めたり、生活習慣病の疾病リスクを高めたりするなど、健康に悪影響を及ぼすといわれています。

 

ちなみに独りの時間が多い私自身は、あえて自分で孤独を選択し、肯定的に捉えるのであれば、健康に対する影響はまた違ってくるように思いますし、特にこれからの社会においては、SNSなどで誰かと無理につながっているよりも、「ひとり」「ソロ」であることの方に、多様な生き方としての価値が見いだされる可能性が出てくるかもしれません。

 

しかしながら、もし長期間、孤独な状況に陥り、「寂しい」「誰からも相手にされない」などと感じていたり、人とのつながりが失われていることに不安をおぼえたりするのであれば、そのことが精神的なストレスになってしまい、心身の健康にも良くない影響を及ぼしてしまうことは十分考えられます。

「孤独」というものに対して、どう向き合うか、その捉え方がこれからはより重要になってくる

つまり、「孤独」というものに対して、どう向き合うか、その捉え方がこれからはより重要になってくると思われるのです。

そしてもし、友達がいなくて自分は孤独だと感じ、そのことに不安をおぼえるのであれば、そういう時こそ、セルフケアの一環として、森林浴をしながらのマインドフルネスを実践していただきたいと思うのです。

 

年齢を重ねれば重ねるほど、新しい友達を作るきっかけをつかむのは難しくなってくるものですが、自然と触れ合うことは、やろうと思えばすぐに出来ますし、自然の中に身を置けば、部屋に一人でいるよりも開放的になり、五感を通じて様々な生き物や植物とのつながりを感じることが出来ます。

五感を通じて様々な生き物や植物とのつながりを感じる

 

また、マインドフルネスによって自然が織りなす変化や季節の移ろいに意識を集中させればさせるほど、自分が孤独であることを忘れられますし、もし一日中誰ともしゃべらない日々を過ごすことで悶々としている場合は、通り過ぎる人とただ「こんにちは」と挨拶を交わすだけでも、孤独感はやわらいでいきます。

 

孤独がつらいと感じた時に森林浴×マインドフルネスを行ってみることは、ひどい孤独感を解消するための手段

森林浴を行えば「孤独」の問題が全てきれいに解決するわけではありませんが、孤独がつらいと感じた時に森林浴×マインドフルネスを行ってみることは、ひどい孤独感を解消するための手段の一つなのです。

ここまで読んでくださり、ありがとうございます。

 

森林浴×マインドフルネスでこれからの健康管理

『森林浴×マインドフルネスでこれからの健康管理  ストレス・慢性炎症・生活習慣病を防ぐためのセルフケア習慣』

アマゾンKindleで発売中です❕❕

森林浴×マインドフルネスは、お金をそれほどかけずにできるセルフケアとしてとってもオススメ(^^♪

 

 

当ブログ「ハチミツとミトコンドリア」ではハチミツの栄養効果とミトコンドリアのエネルギーで、令和の時代の真の健康と幸福の実現、現代病の問題の多くを解決する方法について考えています。ここまで記事を読んでくださり、ありがとうございます。


(なお、健康についてはそれぞれ個人差があり、誰にとっても100%正しい情報というのは考えにくいため、当ブログの記事内容については参考程度に止めておいていただければ幸いです)。

ピックアップ記事

  1. 【水溶性ケイ素と松果体の関係とは】松久正『水晶(珪素)化する地球人の秘密』
  2. マインドフルネスでやめられない習慣が断ち切れるワケとはー『あなたの脳は変えられる…
  3. ハンガリー産アカシア蜂蜜は何にでも合う。
  4. 『なぜ今、仏教なのか』から「自然選択」と「妄想」の関係を考える。
  5. 歩く瞑想は現在(いま)と身体感覚を意識するのにオススメ。

関連記事

  1. 人生の本当の意味と目的とはー『人生に意味はあるか』

    精神分析・心理

    人生の本当の意味と目的とはー『人生に意味はあるか』

    今回は、『人生に意味はあるか』(諸富祥彦 著 講談社現代新書)…

  2. マインドフルネス瞑想はマルチタスクによる注意力散漫/イライラ対策に効果的。

    メンタルヘルス

    マインドフルネス瞑想はマルチタスクによる注意力散漫/イライラ対策に効果的。

    令和の時代に突入したものの、毎日忙しすぎたり、やりたいことが多…

  3. 春の森林浴×マインドフルネスの感覚。

    森林浴

    春の森林浴×マインドフルネスの感覚。

    当ブログではこれからの真のヘルスケア&セルフケアについて考えていますが…

  4. 森林浴×マインドフルネスは肥満・コロナ太りの解消にもオススメ。

    森林浴

    森林浴×マインドフルネスは肥満・コロナ太りの解消にもオススメ。

    当ブログではこれからの時代のヘルスケア&セルフケアについて考え…

  5. うつの時は「しなければならない」を減らして「したい」を増やす。

    メンタルヘルス

    うつの時は「しなければならない」を減らして「したい」を増やす。

    当ブログでは人生100年時代のヘルスケア&セルフケアについて考…

  6. ひとりになったら孤独と向き合えー『孤独であるためのレッスン』

    孤独論

    ひとりになったら孤独と向き合えー『孤独であるためのレッスン』

    近年、「おひとりさま」や「孤独死」といった言葉がメディアを賑わ…

特集記事

  1. 心身を浄化する瞑想「倍音声明」CDブック
  2. 『ホモ・デウス』は心の未来を見据えた書物【感想・書評】
  3. アロエベラの効果・効能
  4. 『食事・運動・瞑想で「うつ」な気分を良くする生き方』「はじめに」を無料公開。
  5. 毎日のルイボスティーが病気を遠ざける

オススメ記事

  1. 知ってトクするポリフェノール・ファイトケミカルの効果・効能と…
  2. 根本的なストレス対策は呼吸&マインドフルネス瞑想で。
  3. 苫米地英人『一生幸福になる 超訳「般若心経」 』で【空】を実…
  4. マインドフルネスは関係性の中で活かすー『〈目覚め〉への3つの…
  5. 30代・40代からの体の調子を整える3つの方法とは?

カテゴリー

ブログ内検索

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in posts
Search in pages

Copyright © 2019 copyrights.ハチミツとミトコンドリア All Rights Reserved.

  1. 般若心経の【色即是空】を感じることが心身のバランスを整え、一日一日を幸福にする。にある

    仏教

    般若心経の【色即是空】を感じることが心身のバランスを整え、一日一日を幸福にする。…
  2. 天然ハチミツジャングルハニー

    ハチミツ

    天然ハチミツジャングルハニーの驚きの効果・効能とは?
  3. ヘンプシードの免疫系に作用する働き

    ヘンプシード

    ヘンプシードは未来の健康のためのスーパーフード。
  4. 蜂蜜の栄養効果がミトコンドリアのエネルギーを生み出す

    ミトコンドリア

    🍯ハチミツの栄養効果がミトコンドリアのエネルギーを生み出すワケ。
  5. ミトコンドリアを増やすための生活習慣とは?

    ミトコンドリア

    ミトコンドリアを増やすための生活習慣とは?【健康のために知っておきたい】
PAGE TOP