、ひとさじのハチミツを舐めるベストタイミング

ハチミツ

ひとさじのハチミツを舐めるベストタイミングとは?

ひとさじのハチミツを舐めるベストタイミング

ひとさじの天然・生ハチミツはどのようなタイミングで舐めるのがベストなのでしょうか?

今回はひとさじのハチミツを舐めるベストタイミングについてです。

 

勉強や読書、ハードな仕事などで、頭と体が疲れた時の疲労回復のためにはちみつを舐めるのも、もちろん効果的ですが、それ以外にも、おすすめのハチミツの摂り方があります。

それは、夜寝る前と、朝、起きた時です。

このように述べるのは、寝ている間も、内臓や脳といった臓器は活動をしているため、エネルギー源としての糖が必要ですし、朝、起きた時には、からだのなかで不足している糖を補ってあげる必要があるからです。

 

ハチミツは夜寝る前と朝の糖分補給に最適

ですが、糖が不足するからといって、消化力が低下している就寝前の夜の時間帯に、ごはんやパンなどから炭水化物を摂ってしまうと、消化に負担をかけてしまい、下手すると消化不良を起こしてしまいます。

そのため、ごはんやパンを寝る前に食べるよりも、最初から糖類がミツバチの酵素によって、ブドウ糖と果糖に分かれているハチミツが、夜寝る前と朝の糖分補給に最適なのです。

 

寝る前と起きた後のひとさじの蜂蜜が糖の不足によるストレス状態をやわらげる。

このあたりのことは、﨑谷博征医師の『糖尿病は〝砂糖〟で治す!』や『新・免疫革命』などの著作から学んだのですが、エッセイストである前田京子さんも『ひとさじのはちみつ』のなかで、「からだが細胞を修復させ、新しい細胞を生みだす時間帯は、夜の10時から午前2時まで」であるとともに、「はちみつを寝る前に摂るといい」理由として、「はちみつに鎮静作用があり、ストレスを取り除く安眠剤でもあるからだ」と述べています。

また、

 

 健康のために、一日にひとさじだけはちみつを摂ろうというのなら、はちみつと睡眠の細胞再生、修復作用の仕組みを生かすために、寝る前が一番いい。

だが、それに加えてもうひとさじを「薬」のつもりで摂るのならやはり、起きて最初のひと口としてというのが、断然いいだろう。

なぜなら、はちみつの糖分は、砂糖と違ってそのほとんどが、すでにブドウ糖と果糖に分解されているから、寝ぼけた脳の細胞にすばやくダイレクトに燃料を投下してくれる。

 

とも述べられています。

 

ひとさじのはちみつ

ちなみに私自身は、毎日、夜寝る前と朝起きた時は、はちみつで糖分をからだと脳に補給するようにしています。

そうするだけで、風邪や感染症の予防にもなりますし、頭に糖分が行き渡ることで、1日がスムーズに始まります。

 

ハチミツの健康効果を気軽に生活習慣にとり入れたいという方は、まずは夜寝る前と、朝、起きた時に、ひとさじの生はちみつを舐めてみる生活を始めてみてはいかがでしょうか?

ここまで読んでくださり、ありがとうございます(^^♪

 

 

当ブログ「ハチミツとミトコンドリア」ではハチミツの栄養効果とミトコンドリアのエネルギーで、令和の時代の真の健康と幸福の実現、現代病の問題の多くを解決する方法について考えています。ここまで記事を読んでくださり、ありがとうございます。


(なお、健康についてはそれぞれ個人差があり、誰にとっても100%正しい情報というのは考えにくいため、当ブログの記事内容については参考程度に止めておいていただければ幸いです)。

ピックアップ記事

  1. マヌカハニーが美容・美肌に効果的なワケとは?
  2. 知っておきたいビタミンB群の役割・効果効能とは?
  3. コロナ時代にも効果的な『免疫力を高める生活』とは?
  4. 苫米地英人『一生幸福になる 超訳「般若心経」 』で【空】を実現する生き方。
  5. 『ダイエットの科学』は「「これを食べれば健康になる」のウソを暴く」。

関連記事

  1. マヌカハニーの効果・効能

    ハチミツ

    知っておきたいマヌカハニーの効果・効能とは?

    殺菌効果をはじめとして様々な効果・効能が期待できるマヌカハニー…

  2. 自律神経のバランス

    副交感神経を優位にするための3つの方法とは?

    今回は、副交感神経の働きを優位にするための3つの方法について述…

  3. ハチミツ

    ハチミツの強い保湿力で乾燥肌対策。

    当ブログではハチミツとミトコンドリアで真の健康を実現する方法に…

  4. カルディで買える「UMF+15」のマヌカサウスのマヌカハニー

    ハチミツ

    カルディで買える「UMF+15」のマヌカハニー。

    当ブログではハチミツの栄養効果とミトコンドリアのエネルギーで真…

  5. 身体のためにとにかく歩け!!-『サピエンス異変』

    進化

    身体のためにとにかく歩け!!-『サピエンス異変』

    この記事では、『サピエンス異変 新たな時代「人新世」の衝撃』(…

  6. ハチミツ

    生はちみつの皮膚への抗菌・殺菌効果とは?

    当ブログではハチミツの栄養効果とミトコンドリアのエネルギーで真…

特集記事

  1. 腸内環境・腸内フローラの改善方法
  2. ギー(Ghee)の効果・効能で油を変える健康生活。
  3. 蜂蜜の栄養効果がミトコンドリアのエネルギーを生み出す
  4. アロエベラの効果・効能
  5. 「カカオ」のメンタル面への効果やうつを予防する働きとは?

オススメ記事

  1. 『あなたの脳は変えられる』の【「やめられない! 」から抜け出…
  2. 『なぜ世界は存在しないのか』の「哲学を新たに考える」を要約。…
  3. 知っておきたい天然・生はちみつの美肌・美容効果。
  4. ヨーグルトメーカーでの「手作り甘酒」で腸イイ発酵生活【作り方…
  5. 腸内環境の改善がアレルギーを緩和していく理由とは?

カテゴリー

ブログ内検索

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in posts
Search in pages

Copyright © 2019 copyrights.ハチミツとミトコンドリア All Rights Reserved.

  1. 免疫力

    腸内環境の改善は免疫力を確実に高める。【腸活が免疫力をアップする理由】
  2. ダイエットの成功の鍵は腸内細菌の痩せ菌を増やすこと

    痩せ菌ダイエット

    ダイエットの成功の鍵は「ヤセ菌」を増やすこと。
  3. 毎日のルイボスティーが病気を遠ざける

    ルイボスティー

    毎日のルイボスティー習慣が病気の多くを遠ざけるワケ。
  4. ミトコンドリアを増やすための生活習慣とは?

    ミトコンドリア

    ミトコンドリアを増やすための生活習慣とは?【健康のために知っておきたい】
  5. 森林浴が慢性的なストレスから解放して心と身体を癒す。

    森林浴

    森林浴が慢性的なストレスから解放して心と身体を癒す。
PAGE TOP