ハチミツ+クエン酸の疲労回復効果が絶大

疲労回復

ハチミツ+クエン酸の疲労回復効果が絶大なわけ。

ハチミツ+クエン酸の疲労回復効果が絶大

当ブログではハチミツとミトコンドリアで真の健康を実現する方法について書いていますが、今回は、ハチミツ+クエン酸の疲労回復効果が絶大なわけについてです。

 

以前の記事でハチミツの疲労回復効果についてお伝えしましたが、ハチミツ以外に、疲労回復で有名なのは、レモンや梅干しなどに多く含まれているクエン酸だと思われます。

そのため、疲れを感じたら疲労回復のためにレモンや梅干しを食べているという方は多いのかもしれませんが、では、なぜクエン酸が疲労回復に対して効果があるとされているのでしょうか?

その理由は、クエン酸は、疲労物質である「乳酸」を解消してくれるからです。

疲労物質である乳酸は体質を酸性にし、血液をドロドロにしたり、筋肉などの組織に蓄積して、肩こりや腰痛などの原因になったりするといわれています。

 

ところが、「クエン酸が体内に入ると、乳酸が分解されるサイクルが活発になり、体内に蓄積されなくて済む」ようになるとされているのです(参考 長田正松・小島徹『クエン酸で医者いらず』 日東書院)。

 

クエン酸で医者いらず

また、クエン酸というと、「クエン酸回路(TCA回路)」という言葉が思い浮かぶ方もいらっしゃるかもしれませんが、クエン酸をこまめに摂ることによって、ミトコンドリアによるエネルギー代謝がスムーズになることは十分考えられます。

そしてそのことも、体に余計な疲労を溜めない理由へとつながっていると思われます。

 

はちみつとクエン酸の組み合わせで疲労回復。

ハチミツ

疲労回復のために、こまめにクエン酸を摂取するのであれば、梅干しやレモンを食べたり、酢を飲んだりするよりも、食品用のクエン酸を水に溶かして飲むのが効果的だと思われます。クエン酸は安価であり、インターネットを利用すれば1kg、1000円以内で買うことが出来ます。

しかしクエン酸だけだと、酸っぱいので、そこに適量のハチミツを足してあげると、非常に飲みやすくなります。

 

また、ハチミツの主成分であるブドウ糖と果糖が加わるので、疲労回復だけではなく、エネルギーチャージも出来るというメリットも生まれます。

 

ハチミツクエン酸ウォーターの作り方

 

  • 水500mlにクエン酸を1~2g入れ、さらにハチミツを大さじ1~2杯程度加える。そしてよくかき混ぜる。

 

このようにハチミツクエン酸ウォーターの作り方は非常に簡単なのですが、クエン酸と蜂蜜の量は決まっていませんので、お好みに合わせて、ご自身でうまく調整していただければと思います。

たとえば酸っぱいのが苦手だという方は、クエン酸の量を減らしたり、ハチミツの量を増やしたり、という感じです。

 

また、おうちでペットボトルを利用してこのはちみつクエン酸水を作り、旅行の時に携帯したり、長距離のジョギングやサイクリングの合間に、こまめに飲むようにするのもオススメです。

 

ハチミツ+クエン酸の疲労回復効果が絶大

以上ここまで、ハチミツ+クエン酸の疲労回復効果が絶大なわけについて述べてきました。

もしハードな仕事や勉強、連日の猛暑などで、体に疲れが溜まっており、なかなか疲れが取れなくてしんどいと感じていたら、試しに手作りのハチミツクエン酸ウォーターをこまめに飲むようにしてみてはいかがでしょうか?

 

なお、クエン酸の疲労回復効果には根拠がないと考える方もいらっしゃるかもしれませんが、私自身は、疲れている時に飲みものにクエン酸を加えて飲んだり、お風呂に入れたりすると、本当に疲れが取れるのを実感していますので、今回、クエン酸の疲労回復効果についての記事を書かせていただきました。

 

 

当ブログ「ハチミツとミトコンドリア」ではハチミツの栄養効果とミトコンドリアのエネルギーで、令和の時代の真の健康と幸福の実現、現代病の問題の多くを解決する方法について考えています。ここまで記事を読んでくださり、ありがとうございます。


(なお、健康についてはそれぞれ個人差があり、誰にとっても100%正しい情報というのは考えにくいため、当ブログの記事内容については参考程度に止めておいていただければ幸いです)。

ピックアップ記事

  1. アロエベラの効果・効能が病気予防にイチオシなわけ。
  2. 『病気が教えてくれる、病気の治し方』から病気とは何かを考える。
  3. 読書の合間にはひとさじのハチミツがオススメ。
  4. 瞬間(いま)の自分は常にベスト。(今の自分を安心させてあげる)
  5. ココウェルのココナッツオイルがイチオシなわけとは?

関連記事

  1. ハチミツ

    低GIのジャラハニーはゆる糖質制限にオススメ。

    当ブログでは主に、ハチミツとミトコンドリアで真の健康を実現する…

  2. 殺菌・抗菌力が強いマヌカハニー。

    ハチミツ

    天然はちみつ「マヌカハニー」で免疫力アップ。

    天然はちみつ「マヌカハニー」を免疫力アップのためにライフスタイ…

  3. 蜂蜜の栄養効果がミトコンドリアのエネルギーを生み出す

    ミトコンドリア

    🍯ハチミツの栄養効果がミトコンドリアのエネルギーを生み出すワケ。

    当ブログでは主にハチミツとミトコンドリアで真の健康を実現する方…

  4. 『ひとさじのはちみつ 自然がくれた家庭医薬品の知恵』

    ハチミツ

    『ひとさじのはちみつ』から伝わる蜂蜜の魅力。

    当ブログではハチミツの栄養効果とミトコンドリアのエネルギーで、…

  5. ハチミツ

    マヌカゴールドは初めてでも食べやすいマヌカハニー。

    当ブログではハチミツの栄養効果とミトコンドリアのエネルギーで、…

  6. 成城石井 ヒマラヤンアカシア純粋蜂蜜

    ハチミツ

    成城石井のヒマラヤンアカシア純粋はちみつは濃厚。

    当ブログではハチミツの栄養効果とミトコンドリアのエネルギーで、…

特集記事

  1. 「カカオ」のメンタル面への効果やうつを予防する働きとは?
  2. 生活習慣を変えてより健康になる秘訣とは?
  3. アトピーを治していくために続けていきたい生活習慣
  4. 呼吸はいつも、今・ここにある【呼吸に還るマインドフルネス】
  5. 乳酸菌より注目な「乳酸菌生産物質」の腸への効果とは?

オススメ記事

  1. 【ジャラハニーの効果・効能】ハチミツ生活のために知っておきた…
  2. 「生活習慣」はアトピーを治していくためのキーワード。
  3. ひとりになったら孤独と向き合えー『孤独であるためのレッスン』…
  4. 『ここまでわかった 水素水最新Q&A』で知りたい水素効果のウ…
  5. 「うつ」をやわらげるには腸内環境の改善が必要。

カテゴリー

ブログ内検索

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in posts
Search in pages

Copyright © 2019 copyrights.ハチミツとミトコンドリア All Rights Reserved.

  1. ATPはミトコンドリアによるエネルギー通貨。

    ミトコンドリア

    生命を支える「ATP」はミトコンドリアによるエネルギー通貨。
  2. 『はちみつ・ミトコンドリア・腸健康法 これからの免疫力を高める生き方』

    電子書籍

    『はちみつ・ミトコンドリア・腸健康法 これからの免疫力を高める生き方』Kindl…
  3. 発酵食品がこれからの健康生活のためにイチオシなわけ。

    発酵食品

    発酵食品がこれからの健康生活のためにイチオシなわけ。
  4. 知って腸トクする【甘酒の効果・効能】毎日飲むことのメリットとは?

    甘酒

    知って腸トクする【甘酒の効果・効能】毎日飲むことのメリットとは?
  5. 手作り「塩麹」で簡単・気軽に発酵生活。【作り方】

    発酵食品

    手作り「塩麹」で簡単・気軽に発酵生活。【作り方】
PAGE TOP