<奇跡の木>とも呼ばれるスーパーフード「モリンガ」の栄養バランスが注目

便秘の改善

奇跡の木「モリンガ」の栄養バランスが便秘解消に注目なわけ。

<奇跡の木>とも呼ばれるスーパーフード「モリンガ」の栄養バランスは注目

今回は、<奇跡の木>とも呼ばれるスーパーフード「モリンガ」の栄養バランスが注目なわけについてです。

「モリンガ」とは、北インドが原産の「ワサビノキ科」に属する植物のことで別名「ミラクルツリー(奇跡の木)」「メディスンボックスツリー(薬箱の木)」「ツリーフォーライフ(生命の木)」「マルンガイ(母親の友)」などと呼ばれています。

そのモリンガの特長はなんといっても栄養素が非常に豊富に含まれていることで、ビタミン、ミネラル、アミノ酸、ポリフェノールなどの栄養素が合わせてなんと90種類以上も含まれているといわれているのです。

 

モリンガに含まれる主な栄養素(100g中)

タンパク質  30.5g

マグネシウム  730mg

カルシウム  2800mg

亜鉛  2.2mg

セレン  7.5μg

β-カロチン  19100μg

ビタミンA  1590μg (レチノール当量)

ビタミンB2  2.59mg

ビタミンB6  2.37mg

α-トコフェロール  97.8mg

フイロキロン  5230μg (ビタミンK1)

葉酸  740μg

食物繊維 総量  26.2g

ビオチン  99.5μg

遊離γ-アミノ酪酸  278mg

 

そのモリンガに期待できる効果効能は以下の通りです。

  • 新陳代謝の活性化
  • デトックス(毒出し)効果
  • 炎症を抑える効果
  • アレルギー症状の抑制
  • 便秘の解消・予防
  • 美容・美肌効果
  • ダイエット効果
  • 糖尿病予防
  • 高血圧予防

 

 

モリンガの効果効能が健康に対して期待できるわけ。

奇跡の木「モリンガ」は栄養価が非常に高く、栄養バランスも優れています。

奇跡の木「モリンガ」は栄養価が非常に高く、栄養バランスも優れています。

そのため、モリンガによってもたらされる効果効能は300種類にも及ぶと言われていますが、モリンガにはなぜ健康に対する様々な効果効能が期待できるのでしょうか?

その理由は、ビタミンB群やミネラル類に加え、抗酸化作用があるポリフェノールや食物繊維、必須アミノ酸などが豊富に含まれているからだと考えられます。

 

ビタミンB群は免疫力を高めたり、エネルギー代謝を活発にしたりしますし、ミネラル類は代謝の働きをしている酵素を補酵素としてサポートする役割があるほか、神経や筋肉を正常に保つ働きがあります。

またポリフェノールには体内のフリーラジカルや活性酸素が細胞の老化を促したり、DNAを傷つけたりするのを防ぐ「抗酸化物質」としての働きがあるため、細胞に若さと活力を取り戻すことで生活習慣病を予防したり、体内の炎症を防いでアレルギーの症状を緩和・改善に高い効果を発揮していると思われます。

 

モリンガは便秘の解消に効果的だと評判。

モリンガは便秘の解消に効果的だと評判。

さらにモリンガは便秘の解消・改善に効果的だと評判ですが、そのわけはモリンガには食物繊維が100gあたり26.2gと非常に豊富に含まれているからだと考えられます。

食物繊維は腸内細菌の集まりである「腸内フローラ」を改善するのに有効な栄養素です。腸内の善玉菌のエサになりますし、また、腸内の毒素や有害物質を体外に排出するデトックス作用もあります。

それに加え、腸を刺激して蠕動(ぜんどう)運動を促すため、食物繊維を多く摂れば、そのぶん便通が改善されやすいのです。

 

このように栄養豊富なモリンガにはデトックス(毒出し)効果、新陳代謝の活性化、アレルギー症状の緩和、便秘の解消、腸内フローラの改善など、様々な健康効果が期待できるため、モリンガは「奇跡の木」と呼ばれているように、私たちにとって大変貴重なスーパーフードであるといえます。

モリンガは「奇跡の木」

ちなみにインドで3000年以上の歴史がある伝統医学のアーユルヴェーダでもモリンガはハーブ療法として使われており、 健康に対してモリンガがもたらしてくれる数々の効果効能には、

  • 自然治癒力を向上してくれる。
  • 300の病を予防する。

などの高い定評があるのです。

 

またモリンガはインドだけではなくフィリピンでも多く植えられており、モリンガの「葉」「実」「種」「茎」「根」などのすべてにたくさんの利用価値があるとされています。

 

以上ここまで、奇跡の木「モリンガ」の栄養バランスが注目なわけについて述べてきました。

養豊富なモリンガの効果効能が気になる方は、サプリメント・粉末などを利用し、スーパーフード「モリンガ」を健康維持や便秘の解消のために毎日の生活に採り入れてみてはいかがでしょうか?

 

 



当ブログ「ハチミツとミトコンドリア」ではハチミツの栄養効果とミトコンドリアのエネルギーで、令和の時代の真の健康と幸福の実現、現代病の問題の多くを解決する方法について考えています。ここまで記事を読んでくださり、ありがとうございます。


(なお、健康についてはそれぞれ個人差があり、誰にとっても100%正しい情報というのは考えにくいため、当ブログの記事内容については参考程度に止めておいていただければ幸いです)。

ピックアップ記事

  1. うつをやわらげるには身体をゆるめる。
  2. はちみつで脳のエネルギーチャージ&疲労回復。
  3. 適度な糖質制限はミトコンドリアによるアンチエイジングに効果的。
  4. 知っておきたい高品質なココナッツオイルの選び方とは?
  5. 太古からの栄養源「スピルリナ」の効果・効能とは?

関連記事

  1. ビーポーレン(蜂花粉)がパーフェクトフードなわけ

    ビーポーレン

    ビーポーレン(蜂花粉)がパーフェクトフードなわけとは?

    今回は栄養豊富な「ビーポーレン」がパーフェクトフードである理由…

  2. 大麦の食物繊維は腸内環境の改善と便秘予防に効果的

    便秘の改善

    大麦の食物繊維は腸内環境の改善と便秘予防に効果的

    今回は食物繊維が豊富な大麦は、腸内環境の改善や便秘予防に効果的…

  3. チアシードは栄養補給に役立つスーパーフード。

    腸内環境

    チアシードは栄養補給に役立つスーパーフード。

    今回はチアシードが栄養補給に役立つスーパーフードであるというこ…

  4. 【手作り甘酒】習慣は、便秘の解消にもオススメ。

    甘酒

    【手作り甘酒】習慣は、慢性的な便秘の解消にもオススメ。

    日頃から慢性的な便秘にお悩みではありませんか?今回は、…

  5. 便秘を解消していくための生活習慣とは?

    便秘の改善

    便秘を解消していくための生活習慣とは?

    普段から、ひどい便秘にお悩みではありませんか?今回は便…

  6. 不溶性食物繊維の効果効能

    便秘の改善

    腸のために知っておくべき水溶性と不溶性の食物繊維の違いとは?

    今回は、腸のために知っておくべき水溶性と不溶性の食物繊維の違い…

特集記事

  1. 食事・運動・瞑想がうつを良くしていく
  2. 腸内環境・腸内フローラの改善方法
  3. アトピーを治していくために続けていきたい生活習慣
  4. マインドフルネス瞑想を始める理由とは何か?

オススメ記事

  1. 酵素サプリで病気の原因「消化不良」を防いで腸健康。
  2. ゆるやかな糖質制限ダイエットで健康的に痩せるには?
  3. 知っておきたい【天然・生はちみつの効果・効能】とは?
  4. フリーなYouTubeの高品質・自然音動画でどこでも音活&マ…
  5. 人新世の人類の腰痛対策とは?-『サピエンス異変』2

カテゴリー

ブログ内検索

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in posts
Search in pages

Copyright © 2019 copyrights.ハチミツとミトコンドリア All Rights Reserved.

  1. なぜ今、発酵生活が現代人のライフスタイルに必要なのか?

    発酵食品

    なぜ今、発酵生活が現代人のライフスタイルに必要なのか?
  2. 天然ハチミツジャングルハニー

    ハチミツ

    天然ハチミツジャングルハニーの驚きの効果・効能とは?
  3. 乳酸菌発酵エキス「善玉元気」で腸内環境をキレイに

    サプリメント

    短鎖脂肪酸配合の乳酸菌発酵エキス「善玉元気」で腸をキレイに。
  4. ダイエットの成功の鍵は腸内細菌の痩せ菌を増やすこと

    痩せ菌ダイエット

    ダイエットの成功の鍵は「ヤセ菌」を増やすこと。
  5. アトピーを治していくために続けていきたい生活習慣

    生活習慣

    アトピーを治すために続けていきたい生活習慣とは?
PAGE TOP