、断食(ファスティング)による食べない健康法で免疫力アップ

断食(ファスティング)

断食(ファスティング)による食べない健康法で免疫力アップ。

断食(ファスティング)による食べない健康法で免疫力アップ

今回は、断食(ファスティング)による食べない健康法が、免疫力アップにつながる、ということです。

前回の記事では半日断食(ファスティング)が病気予防にオススメである、ということについて述べましたが、時々、食べない健康法として、断食(ファスティング)を行うことは、免疫力のアップにもつながるように思います。

断食(ファスティング)による食べない健康法と免疫力の関係について詳しく述べているのは、医師の石原結實氏です。

 

石原結實医師は、『「食べない」健康法』(PHP文庫)のなかで、

 

 食べすぎはありとあらゆる病気の患者を増やし、いくら医師が増えても、医学が発達しても対処できない症状を招く。

なぜなら「食べすぎ」は、免疫力を低下させるからだ。「免疫」とは文字通り、「疫=病気」を免れるために、体に備わった能力のことである。簡単に言えば、我々の体の血液の中を勝手に泳ぎ回っている「白血球」というアメーバ様の単細胞生物の力のことを言う。

(中略)

我々が、お腹一杯に飲食すると、食物中の栄養素が胃腸から血液に吸収されて、血液中の栄養状態もよくなる。すると、それを食べた白血球も満腹になり、外からバイ菌やアレルゲンが侵入してきても、体内でガン細胞が発生しても十分に、食べようとしない。つまり、「免疫力」は落ちるのである。

逆に、我々が空腹の時は、血液中の栄養状態も低下し、白血球も充分に栄養を摂れず空腹になるので、バイ菌やアレルゲン、ガン細胞を貪食、処理する能力が高まる。つまり、免疫力は増強するのである。

(石原結實『「食べない」健康法』)

 

と、述べています。また、フランスの医師であるフレデリック・サルドマン氏が『薬のいらない生き方』(サンマーク出版)のなかで、

 

からだの細胞の奥底には、おどろくべき力が眠っています。それを使えば、まるで自己再生するかのように、からだを若返らせることができます。

この力を目覚めさせるいい方法があります。それは、短時間の断食を定期的にくりかえすことです。

(フレデリック・サルドマン『薬のいらない生き方』山田美明 訳 p54)

 

と述べている点も、注目に値します。

 

食べない時間を作るための断食を行うことはお金がかからない健康法

前回の記事「半日断食(ファスティング)が病気予防にオススメである」でも述べましたが、時々、半日程度、食べない時間を作るための断食(ファスティング)を行うことは、お金がかからない究極の健康法のひとつだといえそうです。

当ブログ「ハチミツとミトコンドリア」ではハチミツの栄養効果とミトコンドリアのエネルギーで、令和の時代の真の健康と幸福の実現、現代病の問題の多くを解決する方法について考えています。ここまで記事を読んでくださり、ありがとうございます。


(なお、健康についてはそれぞれ個人差があり、誰にとっても100%正しい情報というのは考えにくいため、当ブログの記事内容については参考程度に止めておいていただければ幸いです)。

ピックアップ記事

  1. 完璧を目指さないデトックスでアトピー改善。
  2. マインドフルネスでやめられない習慣が断ち切れるワケとはー『あなたの脳は変えられる…
  3. 甘酒とヨーグルトのコラボで腸と心が喜ぶ発酵生活。
  4. 知ってトクするビタミンB2の働き・役割とは?
  5. 人気の乳酸菌が16種類・500億個の<乳酸菌革命>とは?

関連記事

  1. プロポリスが花粉症対策に効果的なわけ。

    免疫力

    プロポリスが花粉症対策に効果的なわけ。

    当ブログではハチミツとミトコンドリアで真の健康を実現する方法に…

  2. なぜ今、発酵生活が現代人のライフスタイルに必要なのか?

    発酵食品

    なぜ今、発酵生活が現代人のライフスタイルに必要なのか?

    令和のはじまりをきっかけにして、これからの心と体の健康のために…

  3. 加工食品には秘密がある

    食品添加物

    『加工食品には秘密がある』!?

    今回は『加工食品には秘密がある』(メラニー・ウォーナー 著 楡…

  4. 【ストレスに負けない!】心の免疫力を高めるには?

    メンタルヘルス

    【ストレスに負けない!】心の免疫力を高めるには?

    当ブログではハチミツとミトコンドリアを中心に、令和の時代のヘル…

  5. 天然・純粋・生蜂蜜が免疫力をアップさせる。

    ハチミツ

    天然・純粋・生蜂蜜が免疫力をアップさせる。

    当ブログでは主に、ハチミツとミトコンドリアで真の健康を実現する…

  6. サラダ油を控えることが糖尿病対策につながるワケ

    油の摂り方

    サラダ油を控えることが糖尿病対策につながる理由とは?

    今回はサラダ油を控えることが糖尿病対策につながる理由についてで…

特集記事

  1. 話題の乳酸菌が16種類・500億個の「乳酸菌革命」とは?
  2. 「天然の抗生物質」プロポリスの効果・効能が注目なわけ。
  3. 体が硬い人ほど【ゆっくりヨガ】でからだを観察&マインドフルネス。
  4. 知腸内環境の改善が免疫力を高める
  5. 天然ハチミツジャングルハニー

オススメ記事

  1. 痩せ菌を増やす酵素ダイエット・糖質制限・ゆる断食。
  2. シンギュラリティ仮説と一神教思想の類似点とはー『AI原論』2…
  3. マインドフルネス瞑想をすることの効能とは?-『「今、ここ」に…
  4. ヘンププロテインは現代人のための貴重なタンパク源。
  5. 『癒す心、治る力』から伝わる自然治癒力の可能性。

カテゴリー

ブログ内検索

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in posts
Search in pages

Copyright © 2019 copyrights.ハチミツとミトコンドリア All Rights Reserved.

  1. BeeMeのマヌカハニーはハチミツ生活にオススメ

    ハチミツ

    BeeMeのマヌカハニーはハチミツ健康生活にオススメ。
  2. 健康

    自然塩のミネラルバランスが健康・生命のために必要不可欠な理由とは?
  3. 「カカオ」のメンタル面への効果やうつを予防する働きとは?

    カカオ

    <神様の食べ物>カカオの効果・効能が注目なワケ。
  4. 本物のマヌカハニーの正しい選び方

    ハチミツ

    本物のマヌカハニーの正しい選び方とは?
  5. マインドフルネス瞑想を始める理由とは何か?

    マインドフルネス

    これからマインドフルネス瞑想を始めてみる理由とは何か?
PAGE TOP