森林浴が慢性的なストレスから解放し、心と身体を癒す

森林浴

森林浴が慢性的なストレスから解放して心と身体を癒す。

森林浴が慢性的なストレスから解放し、心と身体を癒す

普段、何らかの体調不良を抱えてつらい思いをしているのであれば、これからの健康実現のために森林浴をライフスタイルにとりいれてみませんか?

今回は森林浴のリラックス効果が慢性的なストレスから解放し、心と身体を癒すわけについてです。

 

日頃の生活のなかで、必要以上に何らかのストレスを受け続けると、からだの慢性炎症や、うつ病、肥満、がん、認知症、アトピー性皮膚炎など、様々な病気の原因になってしまうことが考えられます。

もちろん、「ストレス」といっても、ストレスの要因には、心理ストレスや化学物質、食べ物に含まれる食品添加物、電磁波、気温など、様々なものやことが考えられるのですが、多くの病気の原因は、広い意味での「ストレス」にあるように思います。

そのため、そのようなストレスに打ち勝つためには、「今日も頑張るぞ!」といったように、あえて強い意志力を持ち続けることも、必要なのかもしれませんが、頑張り続けることには限界があるため、時には「闘争」ではなく「逃走」を選び、ストレスのある空間から離れてみることも必要であるように思います。

 

このように述べるのは、人の健康(私たちを構成している細胞)は、結局は、自分がいる空間や環境から大きな影響を受けているからです。

 

森林浴特有のリラックス効果とは?

慢性的なストレスから解放されるためには、時々、森林浴を行ってみるのもオススメ

そして、日頃の生活から受ける慢性的なストレスから解放されるためには、時々、森林浴を行ってみるのがオススメなのです。

森のなかの自然に囲まれていると、

  • 樹々や植物の芳香成分・植物が身を守るために揮発する<フィトンチッド
  • 鳥や虫の鳴き声、風の音など、ヒトの耳では聴き取れない高周波の音
  • 人体と自然のマイクロバイオーム(微生物相)の調整

などが、リラックス効果をもたらし、心と身体を癒してくれます。

 

意識を<いま>の瞬間に集中し、マインドフルに自然を感じるようにする

効果的なストレス解消法として森のなかをゆっくり歩きながら森林浴

人間関係などが原因で心に悩みがある方や、普段から時間に追われ、休む暇もなくハードな仕事をこなしている方で、慢性的なからだの不調や炎症に悩まされている場合は、効果的なストレス解消法として、出来れば週に2、3回、数時間、森のなかをゆっくり歩きながら、森林浴をしてみてはいかがでしょうか?

その際、スマホなどの電源は切り、意識を<いま>の瞬間に集中し、マインドフルに自然を感じるようにすることが、よりリラックスするためのコツです。

 

以上ここまで、森林浴のリラックス効果が慢性的なストレスから解放し、心と身体を癒すわけについて述べてきましたが、定期的に行う森林浴は、無理にお金を使わずにできる究極のストレス解消法のうちの一つなのです。

また、長時間の森林浴を行う際は、糖によるこまめなエネルギーチャージのために、スクイズボトルに入ったハチミツを携帯するのがオススメです。

 

 

当ブログ「ハチミツとミトコンドリア」ではハチミツの栄養効果とミトコンドリアのエネルギーで、令和の時代の真の健康と幸福の実現、現代病の問題の多くを解決する方法について考えています。ここまで記事を読んでくださり、ありがとうございます。


(なお、健康についてはそれぞれ個人差があり、誰にとっても100%正しい情報というのは考えにくいため、当ブログの記事内容については参考程度に止めておいていただければ幸いです)。

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