脳ストレスで元気が出ない時は「自然音」で気分をリフレッシュ。

ストレス解消法

脳ストレスで元気が出ない時は「自然音」で気分をリフレッシュ。

「うつ」は考えすぎによるエネルギー不足によって生じてくる

頭の使いすぎや考えすぎによって脳に疲労が溜まっている時は、自然音で気分転換してみませんか?

以前、「うつ」は考えすぎによるエネルギー不足によって生じてくるということについて述べましたが、時々海辺や河原、森などにおもむき、自然音に耳を傾けてみることは、リラックスしたり、脳ストレスを解消したりするのにオススメです。

 

というのは、たとえ仕事や人間関係などでストレスが溜まっていたとしても、自然音をただしばらく聴いているだけで、本当に気持ちがリフレッシュできて、心も体も軽くなると私自身が実感しているからです。

そして自然音の効果によって、様々なことを考えすぎることで頭のなかに生じたモヤモヤが解消し、非常にスッキリするのです。

 

このような自然音の効果に関しては以前の記事でも述べましたが、サウンドヴォイス・セラピストの村山友美さんが、『あなたの声と音が、すべてを浄化する』のなかで、

「私たちの心や体は自然の音に癒され、エネルギーチャージできるのです」

「自然の音は最高級のヒーリング効果」

だとしたうえで、

  • 「幅広い音域」……「耳には聴こえない超音波10万Hzも含め、ありとあらゆる幅の広い周波数(超高周波~超低周波)が出ている」。
  • 「ゆらぎ」……「「ゆらぎ」を聴いたとき、脳にアルファ波が発生し、筋肉も神経も脳も緊張がとれ、心身ともにリラックスし、脳が活性化する」。
  • 「体に良い倍音」……「自律神経を安定させ、脳を活性化させる。倍音の豊かな人の声を聴くだけでも脳波がシータ波に導かれ、潜在意識の扉を開いてくれる」。

と、その効果をうまくまとめてくださっています。

 

特に自然音には耳には聴こえていない超音波が含まれており、その周波数が、心身に対してのリラックス効果を与えているように思います。

 

自然音が収録されたCDを流しておくだけでも脳ストレスが軽減する。

自然音が収録されたCDを流しておくだけでも脳ストレスが軽減する。

しかし気分が落ち込んでいるために、なかなか外出するのが難しいという場合は、オーディオ機器を使って、波の音などの自然音が収録されているCDや、自然の様子を長時間撮影したユーチューブ動画などをただ流しておくのも効果的です。

自分が心地よく感じられるような適度な音量で、ゆったりとしたリズムのおだやかな波音や川のせせらぎ音をBGMとして流しておくだけで脳ストレスを減らすことが出来るのです。

その際、音の臨場感を体感出来るような、音質の良いイヤホンやヘッドホンを使ってみると、より効果的です。

 

デジタル音源だとどうしても実際の自然音より効果が弱くなってしまいますが、少しでも脳ストレスを減らすために、沖縄やハワイ、屋久島などの自然音が収録されたCDやユーチューブ動画をうまく利用しながら、身近に自然音を感じる習慣を始めてみてはいかがでしょうか?

 

以下は、YouTubeで聴けるおすすめの自然音動画です。

 

 

 

 

 

 

 

当ブログ「ハチミツとミトコンドリア」ではハチミツの栄養効果とミトコンドリアのエネルギーで、令和の時代の真の健康と幸福の実現、現代病の問題の多くを解決する方法について考えています。ここまで記事を読んでくださり、ありがとうございます。


(なお、健康についてはそれぞれ個人差があり、誰にとっても100%正しい情報というのは考えにくいため、当ブログの記事内容については参考程度に止めておいていただければ幸いです)。

ピックアップ記事

  1. オリゴ糖の効果・効能は善玉菌を増やす。
  2. 便秘を解消していくための生活習慣とは?
  3. ミトコンドリアを元気にするための方法とは?【より健康になるための生活習慣】
  4. アトピーを治すために続けていきたい生活習慣とは?
  5. お金をかけずに足を温めてぐっすり眠る冷え対策とは?

関連記事

  1. ONKYOスピーカー【D-112NFX(D)】はハイレゾ環境構築のために超オススメ

    オーディオ

    ONKYOスピーカー【D-112NFX(D)】の感想はハイレゾ環境のために超オススメ。

    今回は、より良く音のちからをライフスタイルに採り入れるために、…

  2. 『食事・運動・瞑想で「うつ」な気分を良くする生き方』「はじめに」を無料公開。

    電子書籍

    『食事・運動・瞑想で「うつ」な気分を良くする生き方』Kindle本販売のお知らせ。

    食事・運動・瞑想で「うつ」を少しでもやわらげてみませんか?…

  3. 苫米地式 聴くだけで脳からストレスが消えるCDブック

    ストレス解消法

    『苫米地式 聴くだけで脳からストレスが消えるCDブック』でストレス対策。

    今回は日頃の慢性的なストレスを「音」の力によって解消していきた…

  4. クリスタルボウルの音は「うつ」な気分の時にオススメ。【不眠症対策にも】

    うつ

    クリスタルボウルの音色は「うつ」な気分の時にオススメ。【不眠症対策にも】

    当ブログでは令和の時代のセルフケアについて述べていますが、今回…

  5. 自然音をBGMとして流すだけで脳ストレスが軽減【うつな気分を良くする】

    メンタルヘルス

    自然音をBGMとして流すだけで脳ストレスが軽減【うつな気分を良くする】

    最近何だかうつっぽいと感じたら、自然音の効果をメンタルヘルスに…

  6. 森林浴

    マインドフルネス瞑想×森林浴でアトピーのかゆみから距離を置く。

    今回は、アトピーのかゆみのつらさから距離を置くためには、マイン…

特集記事

  1. 純粋国産はちみつ「Megumi-めぐみ」は非加熱天然
  2. ヘンプシードの免疫系に作用する働き
  3. ミトコンドリアを増やすための生活習慣とは?
  4. 酵素サプリで病気の原因「消化不良」を防いで腸を健康に。

オススメ記事

  1. 『なぜ今、仏教なのか』から「自然選択」と「妄想」の関係を考え…
  2. 瞑想とは現在の瞬間を観察するためのトレーニング。
  3. いのちの働きを感じることがうつを解消していく。
  4. テロメア・ストレス・マインドフルネス。
  5. 乳酸菌の効果・効能が健康維持に役立つワケ。

カテゴリー

ブログ内検索

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in posts
Search in pages

Copyright © 2019 copyrights.ハチミツとミトコンドリア All Rights Reserved.

  1. マインドフルネス瞑想のやり方・方法・注意点とは?

    マインドフルネス

    【マインドフルネス瞑想】を始めるためのやり方・方法・注意点とは?
  2. ヘンプシードの免疫系に作用する働き

    ヘンプシード

    ヘンプシードは未来の健康のためのスーパーフード。
  3. マヌカハニーの効果・効能

    ハチミツ

    知っておきたいマヌカハニーの効果・効能とは?
  4. 話題の乳酸菌が16種類・500億個の「乳酸菌革命」とは?

    乳酸菌

    人気の乳酸菌が16種類・500億個の<乳酸菌革命>とは?
  5. 悟りの向こうにある真に幸福な生き方とは?ー苫米地英人『超悟り入門』

    仏教

    悟りの向こうにある真に幸福な生き方とは?ー苫米地英人『超悟り入門』
PAGE TOP