酵素サプリメントの正しい飲み方

酵素

酵素サプリメントの正しい飲み方とは?

酵素サプリメントの正しい飲み方とは

当ブログでは令和の時代のヘルスケアについて考えていますが、今回は酵素サプリメントの正しい飲み方についてです。

前回の記事では、酵素サプリメントが病気の原因「消化不良」を防いで腸を健康にする、ということについて述べましたが、では、その酵素サプリメントはどのタイミングで飲むのが効果的なのでしょうか?

 

酵素サプリメントを効果的に飲むためのポイントは以下の通りです。

  • 食前に服用する
  • 熱いお湯と一緒には飲まない
  • 良質な水と一緒に飲む

 

まず酵素サプリメントの基本は食べ物の消化を助けることですので食前に飲むことが最も効果的だと思われます。

よくレストランなどで食事をすると、メインディッシュの前に副菜としてサラダが出てきたり、サラダを注文したりすると思いますが、その理由は生野菜に含まれている酵素が食べ物の消化を助けてくれるからなのです。

それと同じで、消化の働きを助ける消化酵素が含まれている酵素サプリメントを食前に飲むようにすることで、これから胃に入ってくるたくさんの食べ物に対して消化の備えが出来るようになるというわけなのです。

 

食後よりも食前に飲む方が酵素サプリメントの効果は発揮されやすい

もちろん、酵素サプリメントは食後に飲んでも効果はありますが、やはり食前に飲んでおいたほうが、これから行われる食事の消化に備えることが出来ますので、食後よりも食前に飲む方が酵素サプリメントの効果は発揮されやすいと考えられます。

 

 

酵素サプリメントを飲む時は、熱いお湯と一緒に飲まないようにする。

また酵素サプリメントを飲む際は、熱いお湯と一緒に飲まないようにすることが重要です。

なぜなら酵素は熱に弱い性質があり、48~50℃を超えてくると効果が失われてしまうからです。

そのため水と一緒に飲むことをおすすめしますが、その際、水道水ではなくミネラルウォーターや浄水器を通した水と一緒に飲むことが大切になってきます。

このように述べる理由は、水には、ビタミンやミネラルといった補酵素・捕因子を運ぶという大切な役割があるからです。

 

しかも、健康を維持していくためには、細胞には良質な水が常に行き渡っていなければなりません。

ところが、水道水の場合は、消毒のために塩素などを使っているため、細胞を酸化(サビつきや老化の原因)させてしまうのです。

それに加え、水の代わりにスポーツドリンクや市販のジュースと一緒に飲むこともオススメできません。

その理由は、市販の飲料には砂糖や果糖ブドウ糖液糖などが入っているため、酵素サプリメントでせっかく消化酵素を補給しても、それらの糖分を分解するのに酵素を消耗してしまうからです。

 

酵素サプリメントに副作用は無し。ただし正しい用法・用量を守ることは必要

酵素サプリメントを飲むタイミングと効果的な飲み方

ここまで、酵素サプリメントを飲むタイミングと効果的な飲み方について述べてみましたが、酵素サプリメントは食間に飲むことで、消化されずに体内に溜まっている余剰物が分解され、そのことがデトックス(毒出し)にもつながってくることも考えられますので、熱いお湯やスポーツドリンクなどと一緒に飲まないようにすること以外には、特に難しい決まりはありません。

また酵素サプリメントに含まれている消化酵素自体には副作用はないとされています。

 

ただし、ご自身が飲まれている酵素サプリメントのパッケージに書かれている注意書きをよく読んで、正しい用法・用量を守ることは必要です。

そのほか、毎日1日1回と決めている場合でも、付き合いなどでいつもより食べ過ぎてしまった場合には、酵素サプリメントを飲んで消化不良を防ぐようにすることも、腸内環境の悪化を防ぐために大切です。

 

以上が、酵素サプリメントの正しい飲み方についてです。



当ブログ「ハチミツとミトコンドリア」ではハチミツの栄養効果とミトコンドリアのエネルギーで、令和の時代の真の健康と幸福の実現、現代病の問題の多くを解決する方法について考えています。ここまで記事を読んでくださり、ありがとうございます。


(なお、健康についてはそれぞれ個人差があり、誰にとっても100%正しい情報というのは考えにくいため、当ブログの記事内容については参考程度に止めておいていただければ幸いです)。

ピックアップ記事

  1. キヌアの栄養効果がゆる糖質制限にオススメなわけとは?
  2. はちみつにはポリフェノールも含まれている。
  3. 成城石井のヒマラヤンアカシア純粋はちみつは濃厚。
  4. 1分間のマインドフルネス瞑想がうつを遠ざける。
  5. 「酵素」は毎日の健康を目指していくために大切な存在。

関連記事

  1. ビタミン・ミネラルは酵素のための補酵素・補助因子

    酵素

    ビタミン・ミネラルは酵素のための補酵素・補助因子。

    今回はビタミン・ミネラルは酵素のための補酵素・補助因子だという…

  2. ハチミツ

    非加熱の生ハチミツは酵素が豊富。

    当ブログではハチミツとミトコンドリアで真の健康を実現する方法に…

  3. 乳酸菌発酵エキス「善玉元気」で腸内環境をキレイに

    サプリメント

    短鎖脂肪酸配合の乳酸菌発酵エキス「善玉元気」で腸をキレイに。

    短鎖脂肪酸配合の乳酸菌発酵エキス「善玉元気」は腸内環境をキレイ…

  4. 酵素が健康長寿につながる理由

    酵素

    酵素が健康長寿(アンチエイジング)につながる理由とは?

    今回は酵素が健康長寿やアンチエイジングにつながる理由についてで…

  5. 体重12kg減 みるみる病気が治る 腸活 酵素断食

    酵素

    プチゆる断食には酵素ドリンクがオススメなわけ。

    今回は、プチゆる断食(ファスティング)には酵素ドリンクがオスス…

  6. 知って得する【酵素の効果的な摂り方】とは?

    酵素

    知って得する【酵素の効果的な摂り方】とは?

    「酵素」は毎日の健康を目指していくために大切な存在ですが、今回…

特集記事

  1. BeeMeのマヌカハニーはハチミツ生活にオススメ
  2. ダイエットの成功の鍵は腸内細菌の痩せ菌を増やすこと
  3. マインドフルネス瞑想のやり方・方法・注意点とは?
  4. 「天然の抗生物質」プロポリスの効果・効能が注目なわけ。

オススメ記事

  1. 『病気が教えてくれる、病気の治し方』から病気とは何かを考える…
  2. ミトコンドリアを元気にするための方法とは?
  3. ミトコンドリアが免疫力アップに関係しているワケ。
  4. 生ハチミツはビタミンの補充に効果的。
  5. 知っておきたい天然・生はちみつの美肌・美容効果。

カテゴリー

ブログ内検索

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in posts
Search in pages

Copyright © 2019 copyrights.ハチミツとミトコンドリア All Rights Reserved.

  1. マヌカハニーの効果・効能

    ハチミツ

    知っておきたいマヌカハニーの効果・効能とは?
  2. 体が硬い人ほど【ゆっくりヨガ】でからだを観察&マインドフルネス。

    マインドフルネス

    体が硬い人ほど【ゆっくりヨガ】でからだを観察&マインドフルネス。
  3. そもそも免疫力とは何か?

    ミトコンドリア

    そもそも免疫力とは何か?【健康のために知っておきたい】
  4. 悟りの向こうにある真に幸福な生き方とは?ー苫米地英人『超悟り入門』

    仏教

    悟りの向こうにある真に幸福な生き方とは?ー苫米地英人『超悟り入門』
  5. 『無常の瞬間の記憶 広瀬川風景写真集』 Kindle出版のお知らせ。

    電子書籍

    『無常の瞬間の記憶 広瀬川風景写真集』 Kindle出版のお知らせ。
PAGE TOP