299種類もの栄養が注目なサジーの健康効果

サジー(シーバックソーン)

299種類もの栄養が注目なサジーの健康効果とは?

サジー(沙棘・サージ・シーバックソーン)の健康効果

今回は、299種類もの栄養が含まれているとされるサジー(シーベリー・シーバックソーン)の健康効果についてです。

サジー(沙棘)とは、シーベリーやシーバックソーンとも呼ばれる、中国北部から欧州にかけて分布するグミ科ヒッポファエ属の棘のある木のことで、果実は種類によって黄色、オレンジ色、赤色をしています。

そしてこのサジー(シーベリー・サージ・シーバックソーン)の果実には、ビタミン類、ミネラル類、アミノ酸、不飽和脂肪酸、ポリフェノール、SOD酵素、有機酸、植物ステロール、食物繊維など、200種類以上もの栄養素が含まれているとされています。

 

そのためサジーは<スーパーフード>と呼ぶべき食材なのですが、特にビタミン類ではビタミンB群やビタミンC、ビタミンEなどが豊富に含まれ、しかも、体内でビタミンAに変わるβ‐カロテンも多く含まれています。

なかでも注目なのはビタミンCの含有量で、サジーには100gあたり300~1000mgものビタミンCが含まれているとされています。

ビタミンCは細胞の老化を防ぐ抗酸化作用があることが知られていますが、ストレスを感じる度に体内のビタミンCは目減りするといわれていますので、ストレスを感じることが多い方は、こまめなビタミンCの補給が必要になってきます。

また、皮膚の健康や美肌の実現のためにも、ビタミンCは必要になってきます。

 

さらにサジー(シーベリー・シーバックソーン)には、必須アミノ酸をはじめとするアミノ酸やフラボノイドなど抗酸化作用があるポリフェノールなども含まれているため、サジーはアンチエイジングなどにも効果的な食材だといえます。

 

栄養豊富なサジーで健康生活。

299種類もの栄養が注目なサジーの健康効果

それに加えて、サジーには果物としては珍しく、α‐リノレン酸やリノール酸といった不飽和脂肪酸が含まれていますが、不飽和脂肪酸のなかでも非常に稀なオメガ7(別名パルミトレイン酸)と呼ばれる脂肪酸も果油も含まれていることが知られています。

このパルミトレイン酸の効果効能に関してはまだ完全に明らかにされてはいませんが、最近の研究では、脂肪代謝や炎症、老化防止などに効果があるといわれています。

 

したがって、生活習慣病の予防やダイエットなどに関心がある方は、パルミトレイン酸が含まれているサジー(シーベリー・シーバックソーン)を、サジージュースなどから試してみても良いかもしれません。



サジーに期待出来る健康効果

サジーに期待出来る健康効果

 

サジーに含まれている主な栄養素・成分

サジーに含まれている主な栄養素・成分

  • ビタミン類・・・・・・ビタミンC、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンE
  • ミネラル類・・・・・・鉄分、カルシウム、マグネシウム、銅、亜鉛、マンガン、他全12種類
  • アミノ酸
  • アルギニン、リジン、ヒスチジン、フェニルアラニン、チロシン、ロイシン、イソロイシン、メチオニン、パリン、 アラニン、グリシン、プロリン、グルタミン酸、セリン、スレオニン、アスパラギン酸、トリプトファン、シスチン
  • 脂肪酸・・・・・・α-リノレン酸、リノール酸、オレイン酸、パルミトレイン酸
  • 有機酸・・・・・・リンゴ酸、クエン酸、シュウ酸、他
  • 植物ステロール・・・・・・β-シトステロール、カンペステロール、イソフコステロール、他
  • その他の栄養成分・・・・・・食物繊維、リコペン、他

 

サジーはアーユルヴェーダやギリシャ神話でも伝えられている。

ところで、サジー(シーベリー・サージ・シーバックソーン)は、中医学では古くより、血の流れが滞った状態である瘀血(おけつ)に起因する病気に処方されてきたと言います。

サジー(沙棘)の木は中国の高山地帯やロシア、モンゴルをはじめとする、夏は暑く冬は寒い厳しい気候で生育します。

サジーの木

またサジーは7千万年から2億年も昔から、地球上に生育している、歴史ある植物だとされており、インドのアーユルヴェーダでもサジーは免疫力を高める食材として古くから伝えられています。

さらにサジーは、人間との関わりも深く、ギリシャ神話ではサジーの林に捨てられた病弱な馬たちが果実を食べることで奇跡的に生き延び、肥えてたくましい体となり、毛がツヤツヤと光っていたと言い伝えられているそうです。

 

そのサジーの果実には、冒頭でも述べましたが、299種類もの栄養素が含まれているとされており、その栄養豊富なサジーは、欧米では若々しさを保つ健康食品として広く普及しているといいます(たとえば、旧ソ連などでは、早くからサジーの医薬品としての可能性に注目し、多くの研究がなされていきたといわれています)。

 

サジージュース

↑こちらは初めての方におすすめなフィネスの豊潤サジー

 

以上ここまで、299種類もの栄養が注目なサジーの健康効果について述べてきましたが、栄養豊富なサジーをジュースなどで毎日の食生活にうまく取り入れることは、(特に冬の季節の)健康維持や美容に対して非常に効果的だと言えそうです。

 

ちなみにお味に関しては、酸味がけっこう気になるので、そのままだと飲みにくいという方は、ハチミツを足してあげると、非常に飲みやすくなります。



当ブログ「ハチミツとミトコンドリア」ではハチミツの栄養効果とミトコンドリアのエネルギーで、令和の時代の真の健康と幸福の実現、現代病の問題の多くを解決する方法について考えています。ここまで記事を読んでくださり、ありがとうございます。


(なお、健康についてはそれぞれ個人差があり、誰にとっても100%正しい情報というのは考えにくいため、当ブログの記事内容については参考程度に止めておいていただければ幸いです)。

ピックアップ記事

  1. 【知っておきたい】腸の仕組みと働き。
  2. 知ってトクする免疫力と生命力の関係とは?【ヘルスケア】
  3. 知って得する【酵素の効果的な摂り方】とは?
  4. ハンガリー産アカシア蜂蜜は何にでも合う。
  5. 『食事・運動・瞑想で「うつ」な気分を良くする生き方』Kindle本販売のお知らせ…

関連記事

  1. キヌアの栄養効果がゆる糖質制限にオススメなわけとは?

    糖質制限

    キヌアの栄養効果がゆる糖質制限にオススメなわけとは?

    今回は栄養豊富なスーパーフードである「キヌア」を、ゆる糖質制限…

  2. サジージュースでアトピーを改善するための方法とは?

    美容・美肌

    サジーは美容や美肌の実現にオススメなスーパーフード。

    今回はサジーが美容や美肌の実現にオススメなスーパーフードである…

  3. 【59種類の栄養】ユーグレナ効果が現代食の栄養不足を補うために最適なワケ。

    ユーグレナ

    【59種類の栄養】ユーグレナ効果が現代食の栄養不足を補うために最適なワケ。

    59種類もの栄養を含み、さらに栄養素の吸収率が高いユーグレナは…

  4. 太古からの栄養源「スピルリナ」の効果・効能とは?

    免疫力

    太古からの栄養源「スピルリナ」の効果・効能とは?

    今回は、栄養豊富なスーパーフードとして注目されている「スピルリ…

  5. 「プチゆるダイエット」はスーパーフードで気持ちよく。

    痩せ菌ダイエット

    プチゆるダイエットは「スーパーフード」で気持ちよく。

    今回は「スーパーフード」で気持ちよくプチ断食ダイエットや糖質制…

  6. アロエベラの効果・効能

    アロエベラ

    アロエベラの効果・効能が病気予防にイチオシなわけ。

    腸内環境の改善や美肌の実現に最適なスーパーフード「アロエベラ」…

特集記事

  1. ダイエットの成功の鍵は腸内細菌の痩せ菌を増やすこと
  2. 純粋国産はちみつ「Megumi-めぐみ」は非加熱天然
  3. 話題の乳酸菌が16種類・500億個の「乳酸菌革命」とは?
  4. マインドフルネス瞑想を始める理由とは何か?
  5. 森林浴が慢性的なストレスから解放して心と身体を癒す。

オススメ記事

  1. 生ハチミツはダイエットにも効果的。
  2. 『テロメア・エフェクト』が健康長寿のために大切なわけ。
  3. マインドフルネス瞑想で雑念が浮かんでくるのは当たり前。
  4. うつを治していくための糖質制限とは?
  5. なぜ今、発酵生活が現代人のライフスタイルに必要なのか?

カテゴリー

ブログ内検索

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in posts
Search in pages

Copyright © 2019 copyrights.ハチミツとミトコンドリア All Rights Reserved.

  1. 『肥満を解消するためのマインドフルネス・ダイエット』Kindle販売のお知らせ。

    ミトコンドリア

    『肥満を解消するためのマインドフルネス・ダイエット』Kindle販売のお知らせ。…
  2. ミトコンドリアを増やすための生活習慣とは?

    ミトコンドリア

    ミトコンドリアを増やすための生活習慣とは?【健康のために知っておきたい】
  3. 便秘の改善

    食物繊維の効果・効能で腸内環境改善。
  4. 乳酸菌より注目な「乳酸菌生産物質」の腸への効果とは?

    腸内環境

    乳酸菌より注目な「乳酸菌生産物質」の腸への効果とは?
  5. 悟りの向こうにある真に幸福な生き方とは?ー苫米地英人『超悟り入門』

    仏教

    悟りの向こうにある真に幸福な生き方とは?ー苫米地英人『超悟り入門』
PAGE TOP