生活習慣

1. 

   2020.06.10

   無理してヤセる前に読みたい『知的アンチダイエット生活』【コロナ太りにも】。

   ストレスや運動不足による「コロナ太り」にお悩みではありませんか？健康的に痩せるためには、ストレスを減らすと共に加工食品を避け、栄養バランスの良い…

2. 

   2020.04.2

   「習慣化」とは、自転車に乗れるようになること。

   新年度の始まりに、マインドフルネス瞑想やゆっくりヨガ、スロージョギングや森林浴などを心身の健康のために、日々の習慣にしてみませんか？今回は、習慣…

3. 

   2020.02.13

   「首こり」に気をつけることが心身を整え、うつも防ぐ。

   当ブログでは令和の時代のヘルスケア＆セルフケアについて考えていますが、今回は『体の不調は「首こり」から治す、が正しい』（三井弘　著　ＳＢ新書）という本を…

4. 

   2020.01.25

   こまめな日光浴はエネルギー不足の解消に効果的。【冬のうつ対策】

   日頃から心身の健康のために太陽の光を十分に浴びる習慣をお持ちですか？今回は、エネルギー不足を補うためには、普段からこまめな日光浴を行うのが効果的…

5. 

   2020.01.6

   習慣は自分の人生を「理想郷」にするために大切ー『人生を変える習慣のつくり方』

   ２０２０年、新しい時代の幕開けをきっかけに、新しい習慣を始めてみませんか？そういうわけで今回は、グレッチェン・ルービン『人生を変える習慣のつくり…

6. 

   2019.12.9

   そもそも「習慣」とは何か？【健康と幸福のために知っておきたい】

   人生１００年時代に、真の健康や幸福を実現するための鍵となるのは、実は、毎日の「習慣」かもしれません。そういうわけで、今回は、習慣とは何かというこ…

7. 

   2019.12.6

   佐々木典士『ぼくたちは習慣で、できている。』は、＜習慣＞に踏み込んだ実用的な一冊。

   当ブログでは令和の時代のヘルスケアや真の健康実現について考えていますが、今回は、そもそも「習慣」とは何か？　もしくは、＜新しく始めたこと…

8. 

   2019.12.2

   有料note【マインドフルネス瞑想で、いつもの脳は変えられる】のお知らせ。

   当ブログでは令和の時代のヘルスケアや真の健康実現について考えていますが、今回は、noteに投稿した有料記事【マインドフルネス瞑想で、いつもの脳は変えられ…

9. 

   2019.11.22

   マインドフルネス継続のための雑念のトリセツとは？

   マインドフルネス瞑想を毎日のセルフケアのために継続できていますか？当ブログでは令和の時代のヘルスケアや真の健康実現について考えていますが、今回は…

10. 

    2019.11.7

    「０円」習慣で治していくアトピー。【マインドフルネス・自然散策・アーシング】

    大人になってからのアトピー性皮膚炎のつらい症状に悩まされてはいませんか？そして、大人アトピーを治したいと思い、保湿剤などによるスキンケアを頑張っ…