生活習慣

1. 

   2019.12.6

   佐々木典士『ぼくたちは習慣で、できている。』は、＜習慣＞に踏み込んだ実用的な一冊。

   当ブログでは令和の時代のヘルスケアや真の健康実現について考えていますが、今回は、そもそも「習慣」とは何か？　もしくは、＜新しく始めたこと…

2. 

   2019.12.2

   有料note【マインドフルネス瞑想で、いつもの脳は変えられる】のお知らせ。

   当ブログでは令和の時代のヘルスケアや真の健康実現について考えていますが、今回は、noteに投稿した有料記事【マインドフルネス瞑想で、いつもの脳は変えられ…

3. 

   2019.11.22

   マインドフルネス継続のための雑念のトリセツとは？

   マインドフルネス瞑想を毎日のセルフケアのために継続できていますか？当ブログでは令和の時代のヘルスケアや真の健康実現について考えていますが、今回は…

4. 

   2019.11.7

   「０円」習慣で治していくアトピー。【マインドフルネス・自然散策・アーシング】

   大人になってからのアトピー性皮膚炎のつらい症状に悩まされてはいませんか？そして、大人アトピーを治したいと思い、保湿剤などによるスキンケアを頑張っ…

5. 

   2019.07.20

   般若心経の【色即是空】を感じることが心身のバランスを整え、一日一日を幸福にする。

   般若心経を唱えることを毎日のライフスタイルにとりいれることで、つらい気持ちをラクにしてみませんか？今回は、般若心経の【色即是空】をマインドフルに…

6. 

   2019.06.30

   呼吸はいつも、今・ここにある【呼吸に還るマインドフルネス】

   令和の時代に、真の健康と幸福を目指していくことについて、当ブログでは考えていますが、今回は、呼吸に還るマインドフルネスについてです。「健康」や「…

7. 

   2019.06.2

   マインドフルネスが自分のこだわりから距離を置くのに役立つわけとは？

   今回は、前回や前々回に引き続き、『あなたの脳は変えられる　「やめられない! 」の神経ループから抜け出す方法』（ジャドソン・ブルワー　著　久賀谷亮　監修・…

8. 

   2019.06.1

   マインドフルネスでやめられない習慣が断ち切れるワケとはー『あなたの脳は変えられる』

   刺激→行動→報酬というサイクルから脱け出すことは可能でしょうか？前回の記事では、目の前の報酬に飛びついてしまうような、「わかっちゃいるけどやめら…

9. 

   2019.05.22

   太陽光を気持ちよく浴びることはアトピー改善のための生活習慣としてオススメ。

   日光浴を行うことはアトピー性皮膚炎の改善や予防に効果的なのでしょうか？今回は、太陽光を気持ちよく浴びることはアトピー改善のための生活習慣としてオ…

10. 

    2019.05.10

    『１日１０秒マインドフルネス』で、マインドフルネス瞑想を毎日習慣に。

    今回は、『１日１０秒マインドフルネス』（藤井英雄　著　大和書房）という１冊を、マインドフルネス瞑想を毎日の習慣にするためにご紹介したいと思います。…