健康

1. 

   2023.12.3

   冬のエネルギー不足による病気を予防するための秘訣とは？

   今年は暖冬といわれていますが、毎年師走に突入すると、疲れやすくて体調を崩しがちになりませんか？当ブログでは令和の時代のヘルスケアや真の健康実現に…

2. 

   2023.07.18

   「老けるストレス」と「若返るストレス」【お金をかけずに健康長寿＆アンチエイジング】

   アフターコロナの人生１００年時代、お金をかけずに健康長寿＆アンチエイジングを実践し、いつまでも若々しく元気な生き方を始めてみませんか？前回の記事ではアン…

3. 

   2023.07.15

   『お金をかけずに健康長寿　アンチエイジングの鍵は「ストレス」が握っている。』

   人生１００年時代、お金をかけずに健康長寿＆アンチエイジングを実践し、いつまでも活動的で元気な生き方を始めてみませんか？今回は「健康はバランスが大…

4. 

   2023.06.21

   糖質制限は炭水化物を減らすではなく「選ぶ」が大切。

   毎日の食生活のなかで、糖質をからだに必要な分だけしっかり摂っていますか？今回は、これからの糖質制限は炭水化物を減らすではなく選ぶが大切である、と…

5. 

   2023.04.27

   自然塩のミネラルバランスが健康・生命のために必要不可欠な理由とは？

   普段から塩分を控え過ぎていませんか？もしくは、しょっぱいものが好きで、気づいたら塩を摂り過ぎていませんか？世の中「減塩」が叫ばれることが…

6. 

   2023.03.29

   「小さな習慣」なら本当の習慣に育てることができるワケ。-『小さな習慣』3

   何をやっても結局長続きしなかった、という場合、新しく始めたことを習慣化したいならば、最初のハードルを低く設定する「小さな習慣」から始めてみてはいかがでし…

7. 

   2023.03.29

   小さな習慣に「モチベーションはいらない」わけとは？－『小さな習慣』２

   ２０２３年の新生活の始まり、何か新しいことを始めて、いつもの自分を少しずつ変えていきたい場合は、＜小さな習慣＞がオススメです。今回は前回に引き続…

8. 

   2023.03.29

   人生を良い方向に変えるには『小さな習慣』が大切。

   どういうわけか何をやってもうまくいかない、と思い、気分が落ち込んだ時、人生を少しでも良い方向に変えるには『小さな習慣』が大切です。そういうわけで…

9. 

   2023.03.28

   ついやってしまう「習慣化」の鍵を握るのは「状況」と「きっかけ」。

   ２０２３年の新生活は、これまでの習慣を見直し、運動や瞑想など、良い習慣を始めてみませんか？今回の記事では、ついやってしまう「習慣化」の鍵を握るの…

10. 

    2023.03.27

    繰り返し練習し続けることがいつものパターンを変える。【いつもの脳を変える生き方】

    ２０２３年の春の新生活の始まりをきっかけに、いつもの「脳」のパターンにとらわれない生き方を始めてみませんか？以前、「創造…