心

1. 

   2021.03.10

   毎日１０分間のマインドフルネス瞑想を大切にする。ー『頭を「からっぽ」にするレッスン』

   日々、心の免疫力を維持し、ストレスを溜め込まずメンタルを良好な状態に保つためには、きちんと毎日、１０分間のマインドフルネス瞑想を実践することがオススメで…

2. 

   2021.03.8

   いまこそブッダの智慧で『反応しない練習』を実践。

   コロナ禍のいまこそ、SNSなどによる特定の情報でイライラしないようにするために、ブッダの智慧で「反応しない」練習を始めてみませんか？…

3. 

   2021.03.6

   【コロナ禍でもストレスに負けない！】心の免疫力を高める生き方とは？

   心の免疫力をアップして、ストレスに負けない生き方、始めてみませんか？当ブログではハチミツとミトコンドリアを中心に、令和の時代のヘルスケアや真の健…

4. 

   2021.03.6

   「±0プラマイゼロ思考」でネガティブだけではなくポジティブな側面も見つけ出す。

   「ネガティブ」だけではなく「ポジティブ」な側面も見つけ出す＜±0プラマイゼロ思考＞で、心の免疫力をアップしてみませんか？今回は、「±0プラマイゼロ思考」…

5. 

   2021.03.2

   ブッダが説いた心の悩み苦しみ、脳のストレスを減らす方法とは？【心の免疫力を高める生き方】

   私たちが普段から悩まされているストレスや心の悩み苦しみを、ブッダの教えによって減らせることはご存知でしょうか？前回の記事では、『脳からストレスを…

6. 

   2021.03.1

   『脳からストレスを消す技術』が、心の免疫力を高める。

   コロナ禍のせいもあって、頭の中にイライラやモヤモヤ、不安、怒りや憎しみ、ねたみなどネガティブな感情、たくさんのやっかいごと、すなわち「脳ストレス」を抱え…

7. 

   2021.02.28

   『＜呼吸＞に気づくマインドフルネスで心の免疫力を高める生き方』Kindle出版のお知らせです。

   コロナ禍での生活やマスク社会が何となく息苦しいと感じたり、気分が落ち込んだりする。もしそういうことが多いのでしたら、いつ・どこでも実践出来る＜呼吸に気づ…

8. 

   2021.02.23

   コトバのチカラが「うつ」な気分を良くするワケとは？【ネガティブ言葉をポジティブに】

   「つらい」「いやだ」「最低最悪」「出来ない」「もうダメだ」といったポジティブな言葉を無意識のうちにつぶやいていませんか？今回は、言葉のチカラが「…

9. 

   2021.01.27

   コロナ禍のイライラ・もやもや・ストレス解消にオススメな自然音動画３選。

   新型コロナやワクチンについてのたくさんの情報が錯綜するコロナ禍において、 毎日がやっかいごとだらけでどうしようもない 何となく頭が重くや…

10. 

    2021.01.17

    マインドフルネスで自分のこだわりから距離を置く。－『あなたの脳は変えられる』3

    脳は休んでいるつもりでも常に活動し、エネルギーを消費していることをご存じでしょうか？今回は、前回や前々回に引き続き、『あなたの脳は変えられる　「…