1. 心の免疫力の低下を防ぐには、日々の瞑想習慣が大切。

    心の免疫力の低下を防ぐには、日々の瞑想習慣が大切。【コロナ禍に知っておきたい】

    コロナ禍の精神的なストレスや、日頃の頑張り過ぎ・疲れすぎが原因のせいか、風邪をひきやすく免疫力の低下が気になるというのであれば、こまめに瞑想を実践してみ…

  2. 【孤独】な時こそ、森林浴×マインドフルネスでセルフケア習慣。

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    森林浴×マインドフルネスでこれからの体調管理を始めてみませんか?今回は、孤独な時こそ、森林浴×マインドフルネスでセルフケア習慣がオススメであると…

  3. 自然音をBGMとして流すだけで脳ストレスが軽減【うつな気分を良くする】

    自然音をBGMとして流すだけで脳ストレスが軽減【うつな気分を良くする】

    最近何だかうつっぽいと感じたら、自然音の効果をメンタルヘルスに活かしてみませんか?以前の記事で、なぜ食事・運動・瞑想が「うつ」な気分を良くするの…

  4. うつの時は「しなければならない」を減らして「したい」を増やす。

    うつの時は「しなければならない」を減らして「したい」を増やす。

    当ブログでは人生100年時代のヘルスケア&セルフケアについて考えていますが、今回は「しなければならない」を減らし、「したい」を増やすことが大切だというこ…

  5. 脳の炎症を抑えるための生活習慣

    「うつ」にも関わる【脳の炎症】を抑えるための生活習慣とは?

    当ブログでは令和の時代のヘルスケア&セルフケアについて考えていますが、今回は「うつ」にも関係している脳の炎症を抑えるための生活習慣についてです。…

  6. 大事なのはぐるぐる思考やネガティブ思考に気づき、受けいれること。

    大事なのはぐるぐる思考やネガティブ思考に気づき、受けいれること。

    日頃から頭でいろいろ悩みすぎて心身ともに疲れきってはいませんか?当ブログでは令和の時代の真のセルフケアについて述べていますが、今回は、ぐるぐる思…

  7. エネルギー不足が「うつ」の原因のひとつである理由とは?

    エネルギー不足が「うつ」の原因のひとつである理由とは?

    毎日仕事や家事、育児などで頑張りすぎたり無理しすぎたりしてはいませんか?当ブログでは人生100年時代の時代のヘルスケア&セルフケアについて考えて…

  8. 入浴中のココナッツオイルでスキンケア&乾燥肌対策

    入浴中のココナッツオイルでスキンケア&乾燥肌対策。

    当ブログでは人生100年時代の真のヘルスケアについて述べていますが、今回は、入浴中のココナッツオイルの利用がスキンケア&乾燥肌対策にオススメなわけについ…

  9. ココナッツオイル&ギーでスキンケア&乾燥肌対策。

    ココナッツオイル&ギーでスキンケア&乾燥肌対策。

    当ブログでは令和の時代の真のヘルスケアについて述べていますが、今回は、ココナッツオイル&ギーが、スキンケアと乾燥肌対策にオススメである理由について述べて…

  10. マインドフルネス瞑想はマルチタスクによる注意力散漫/イライラ対策に効果的。

    マインドフルネス瞑想はマルチタスクによる注意力散漫/イライラ対策に効果的。

    令和の時代に突入したものの、毎日忙しすぎたり、やりたいことが多すぎたりして、心がイライラ/ざわざわ/ソワソワと、どうにも落ち着かないことにお悩みではあり…

特集記事

  1. 殺菌・抗菌力が強いマヌカハニー。
  2. 純粋国産はちみつ「Megumi-めぐみ」は非加熱天然
  3. そもそも免疫力とは何か?
  4. 『はちみつ・ミトコンドリア・腸健康法 これからの免疫力を高める生き方』
  5. 森林浴×マインドフルネスでこれからの健康管理

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  4. 生活習慣を変えてより健康になる秘訣とは?

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    いつもの生活習慣を変えて、今より少しだけ健康になってみるためには?
  5. そもそも免疫力とは何か?

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