メンタルヘルス

1. 

   2019.11.19

   マインドフルネス瞑想はマルチタスクによる注意力散漫/イライラ対策に効果的。

   令和の時代に突入したものの、毎日忙しすぎたり、やりたいことが多すぎたりして、心がイライラ/ざわざわ/ソワソワと、どうにも落ち着かないことにお悩みではあり…

2. 

   2019.11.16

   【ストレスに負けない！】心の免疫力を高めるには？

   当ブログではハチミツとミトコンドリアを中心に、令和の時代のヘルスケアや真の健康実現について考えていますが、今回は、日頃のストレスに負けないために、心の免…

3. 

   2019.07.30

   ブッダの思考法で『反応しない練習』を実践。

   現代の情報社会では、インターネットやSNSでの情報に対して、つい、イラッとしたり、ムカッときたり、カチンときたりすることが多々あると思います。ま…

4. 

   2019.07.2

   合掌しながらのマインドフルネスが今の気持ちをニュートラルに整える。

   令和の時代が始まっても、物事がスムーズに進まないことや、テレビやＳＮＳでの誰かの発言に対して、ついイライラしたりモヤモヤしたりしてしまうことはありません…

5. 

   2019.02.6

   『セラピスト』から考える、心の安らぎのあり方。

   今回は『セラピスト』（最相葉月　著　新潮社）という本を心の健康と安らかさを考えるために取り上げたいと思います。『絶対音感』や『星新一』などの著作…

6. 

   2018.12.21

   ２０１８年を最後に良い年にする魔法とは？

   今回は、２０１８年を年末の最後に良い年にしてしまう魔法についてです。もうすぐ２０１８年は終わりを迎えますね。自然の猛威や寒暖差が心身の健康にこた…

7. 

   2018.10.22

   瞬間（いま）の自分は常にベスト。（今の自分を安心させてあげる）

   今回は瞬間（いま）の自分は常にベストであり、大切なのは今生きている自分を安心させてあげる、ということについてです。令和の時代の幕開けがテレビなど…