メンタルヘルス

  1. ブッダの思考法で『反応しない練習』を実践。

    ブッダの思考法で『反応しない練習』を実践。

    現代の情報社会では、インターネットやSNSでの情報に対して、つい、イラッとしたり、ムカッときたり、カチンときたりすることが多々あると思います。ま…

  2. 合掌しながらのマインドフルネスがいまの気持ちをニュートラルに整える。

    合掌しながらのマインドフルネスが今の気持ちをニュートラルに整える。

    令和の時代が始まっても、物事がスムーズに進まないことや、テレビやSNSでの誰かの発言に対して、ついイライラしたりモヤモヤしたりしてしまうことはありません…

  3. 『セラピスト』から考える、心の安らぎのあり方

    『セラピスト』から考える、心の安らぎのあり方。

    今回は『セラピスト』(最相葉月 著 新潮社)という本を心の健康と安らかさを考えるために取り上げたいと思います。『絶対音感』や『星新一』などの著作…

  4. 2018年を最後に良い年にする魔法とは?

    2018年を最後に良い年にする魔法とは?

    今回は、2018年を年末の最後に良い年にしてしまう魔法についてです。もうすぐ2018年は終わりを迎えますね。自然の猛威や寒暖差が心身の健康にこた…

  5. 瞬間(いま)の自分は常にベスト(今の自分を安心させてあげる)。

    瞬間(いま)の自分は常にベスト。(今の自分を安心させてあげる)

    今回は瞬間(いま)の自分は常にベストであり、大切なのは今生きている自分を安心させてあげる、ということについてです。令和の時代の幕開けがテレビなど…

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  1. 短鎖脂肪酸の効果・効能
  2. 「天然の抗生物質」プロポリスの効果・効能が注目なわけ。
  3. マインドフルネス瞑想のやり方・方法・注意点とは?
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  5. 生活習慣を変えてより健康になるための秘訣とは?

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