メンタルヘルス

  1. 毎日10分間のマインドフルネス瞑想を大切にする。『頭を「からっぽ」にするレッスン』

    毎日10分間のマインドフルネス瞑想を大切にする。ー『頭を「からっぽ」にするレッスン』

    日々、心の免疫力を維持し、ストレスを溜め込まずメンタルを良好な状態に保つためには、きちんと毎日、10分間のマインドフルネス瞑想を実践することがオススメで…

  2. ブッダの思考法で『反応しない練習』を実践。

    いまこそブッダの智慧で『反応しない練習』を実践。

    コロナ禍のいまこそ、SNSなどによる特定の情報でイライラしないようにするために、ブッダの智慧で「反応しない」練習を始めてみませんか?…

  3. 【ストレスに負けない!】心の免疫力を高めるには?

    【コロナ禍でもストレスに負けない!】心の免疫力を高める生き方とは?

    心の免疫力をアップして、ストレスに負けない生き方、始めてみませんか?当ブログではハチミツとミトコンドリアを中心に、令和の時代のヘルスケアや真の健…

  4. 「±0プラマイゼロ思考」でネガティブだけではなくポジティブな側面も見つけ出す。

    「±0プラマイゼロ思考」でネガティブだけではなくポジティブな側面も見つけ出す。

    「ネガティブ」だけではなく「ポジティブ」な側面も見つけ出す<±0プラマイゼロ思考>で、心の免疫力をアップしてみませんか?今回は、「±0プラマイゼロ思考」…

  5. ブッダが説いた心の悩み苦しみ、脳のストレスを減らす方法とは?

    ブッダが説いた心の悩み苦しみ、脳のストレスを減らす方法とは?【心の免疫力を高める生き方】

    私たちが普段から悩まされているストレスや心の悩み苦しみを、ブッダの教えによって減らせることはご存知でしょうか?前回の記事では、『脳からストレスを…

  6. 『<呼吸>に気づくマインドフルネスで心の免疫力を高める生き方』 

    『<呼吸>に気づくマインドフルネスで心の免疫力を高める生き方』Kindle出版のお知らせです。

    コロナ禍での生活やマスク社会が何となく息苦しいと感じたり、気分が落ち込んだりする。もしそういうことが多いのでしたら、いつ・どこでも実践出来る<呼吸に気づ…

  7. 言葉のチカラが「うつ」な気分を良くするワケとは?

    コトバのチカラが「うつ」な気分を良くするワケとは?【ネガティブ言葉をポジティブに】

    「つらい」「いやだ」「最低最悪」「出来ない」「もうダメだ」といったポジティブな言葉を無意識のうちにつぶやいていませんか?今回は、言葉のチカラが「…

  8. コロナ禍のイライラ・もやもや・ストレス解消にオススメな自然音動画3選。

    コロナ禍のイライラ・もやもや・ストレス解消にオススメな自然音動画3選。

    新型コロナやワクチンについてのたくさんの情報が錯綜するコロナ禍において、 毎日がやっかいごとだらけでどうしようもない 何となく頭が重くや…

  9. 心の免疫力の低下を防ぐには、日々の瞑想習慣が大切。

    心の免疫力の低下を防ぐには、日々の瞑想習慣が大切。【コロナ禍に知っておきたい】

    コロナ禍の精神的なストレスや、日頃の頑張り過ぎ・疲れすぎが原因のせいか、風邪をひきやすく免疫力の低下が気になるというのであれば、こまめに瞑想を実践してみ…

  10. 【孤独】な時こそ、森林浴×マインドフルネスでセルフケア習慣。

    【孤独】な時こそ、森林浴×マインドフルネスでセルフケア習慣。

    森林浴×マインドフルネスでこれからの体調管理を始めてみませんか?今回は、孤独な時こそ、森林浴×マインドフルネスでセルフケア習慣がオススメであると…

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  1. アロエベラの効果・効能
  2. 生活習慣を変えてより健康になる秘訣とは?
  3. なぜ今、発酵生活が現代人のライフスタイルに必要なのか?
  4. 殺菌・抗菌力が強いマヌカハニー。
  5. 『マインドフルネス習慣で「今・ここ」を選ぶ生き方』

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  2. 「±0プラマイゼロ思考」でネガティブだけではなくポジティブな…
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  4. ダイエットの成功の鍵は「ヤセ菌」を増やすこと。
  5. 瞑想でいまの瞬間に注意を集中。―『マインドフルネスストレス低…

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  3. 般若心経の【色即是空】を感じることが心身のバランスを整え、一日一日を幸福にする。にある

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  4. プチゆるダイエットは「スーパーフード」で気持ちよく

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  5. 免疫力

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