病気

  1. ボディスキャンによるマインドフルネスでストレス低減。

    ボディスキャンによるマインドフルネスは身体への気づきを深めるのにオススメ。

    マインドフルネスを毎日の生活にとりいれてみませんか?今回は、ボディスキャンによるマインドフルネスの方法についてです。マインドフルネス瞑想…

  2. 小さなイライラには10秒のマインドフルネスが有効なわけ。

    ちょっとしたことにイライラして、そのことにストレスを感じてはいませんか?今回は、小さなイライラには10秒間のマインドフルネスが有効なわけについて…

  3. YouTubeの高品質・自然音動画でどこでも音活&マインドフルネス。

    YouTubeの高品質・自然音動画でどこでも音活&マインドフルネス。

    癒し効果抜群の自然音を、「音活」としてライフスタイルに採り入れてみませんか?今回は、YouTubeの高品質な自然音動画は、音活&マインドフルネス…

  4. 太陽光を気持ちよく浴びることはアトピー改善のための生活習慣としてオススメ。

    太陽光を気持ちよく浴びることはアトピー改善のための生活習慣としてオススメ。

    日光浴を行うことはアトピー性皮膚炎の改善や予防に効果的なのでしょうか?今回は、太陽光を気持ちよく浴びることはアトピー改善のための生活習慣としてオ…

  5. マインドフルネス瞑想をアトピー改善に役立てるには?

    マインドフルネス瞑想をアトピー改善に役立てるには?

    今回は、マインドフルネス瞑想をアトピー改善に役立てる方法についてです。当ブログでは、マインドフルネス瞑想を毎日の生活習慣として実践することをオス…

  6. 呼吸&マインドフルネス瞑想で根本的なストレス対策。

    根本的なストレス対策は呼吸&マインドフルネス瞑想で。

    慢性的なストレスに悩まされてはいませんか?今回は、呼吸によるマインドフルネス瞑想が根本的なストレス対策につながるわけについて述べていきたいと思い…

  7. 瞑想とは現在の瞬間を観察するためのトレーニング。

    瞑想とは現在の瞬間を観察するためのトレーニング。

    今回は、瞑想とは現在の瞬間を観察するためのトレーニングであるということについてです。近年、健康のためやメンタルヘルス、ビジネスにおける成功のため…

  8. 日光浴・ビタミンD・メラトニンが慢性炎症を抑える理由とは?

    日光浴・ビタミンD・メラトニンが慢性炎症を抑える理由とは?

    今回は日光浴によるビタミンDの生成とメラトニンが慢性炎症を抑えるということについて述べていきたいと思います。慢性炎症については以前の記事でも書い…

  9. 水素水の抗炎症効果と抗アレルギー作用が注目なわけとは?

    水素水の抗炎症効果と抗アレルギー作用がアンチエイジングに注目なわけとは?

    今回は、水素分子(H₂)と水素水の炎症を防ぐ抗炎症効果と抗アレルギー作用がアンチエイジングに注目なわけについて述べていきたいと思います。前回と前…

  10. 『「慢性炎症」を抑えなさい』で現代病予防。

    『ガン、動脈硬化、糖尿病、老化の根本原因  「慢性炎症」を抑えなさい』で現代病予防。

    今回は、『ガン、動脈硬化、糖尿病、老化の根本原因  「慢性炎症」を抑えなさい』(熊沢義雄 著 青春出版社)という一冊を、慢性炎症対策と現代病予防のために…

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  1. ヘンプシードの免疫系に作用する働き
  2. 手作り「塩麹」で簡単・気軽に発酵生活。【作り方】
  3. 酵素ドリンク「越後の龍」が腸内環境を整える
  4. 生ローヤルゼリーの健康効果が心と体にオススメなわけ
  5. 体が硬い人ほど【ゆっくりヨガ】でからだを観察&マインドフルネス。

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  1. 根本的なストレス対策は呼吸&マインドフルネス瞑想で。
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  5. 感覚をマインドフルに観察することは反応しない練習ー『なぜ今、…

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  1. 蜂蜜の栄養効果がミトコンドリアのエネルギーを生み出す

    ミトコンドリア

    蜂蜜の栄養効果がミトコンドリアのエネルギーを生み出すワケ。
  2. 便秘の改善

    食物繊維の効果・効能で腸内環境改善。
  3. ヘンプシードの免疫系に作用する働き

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    ヘンプシードは未来の健康のためのスーパーフード。
  4. マインドフルネス瞑想のやり方・方法・注意点とは?

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    【マインドフルネス瞑想】を始めるためのやり方・方法・注意点とは?
  5. 心身を浄化する瞑想「倍音声明」CDブック

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    『心身を浄化する瞑想「倍音声明」CDブック』のストレス解消効果がスゴイ。
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