うつ

  1. 【食事・運動・瞑想】で心身のバランスを整えることは<コロナうつ>にも有効。

    【食事・運動・瞑想】で心身のバランスを整えることは<コロナうつ>にも有効。

    世の中に希望を見出すことができず、「コロナうつ」がつらいと感じたら、食事・運動・瞑想で自分自身を大切にするためのセルフケア習慣を始めてみませんか?…

  2. 自然音をBGMとして流すだけで脳ストレスが軽減【うつな気分を良くする】

    自然音をBGMとして流すだけで脳ストレスが軽減【うつな気分を良くする】

    最近何だかうつっぽいと感じたら、自然音の効果をメンタルヘルスに活かしてみませんか?以前の記事で、なぜ食事・運動・瞑想が「うつ」な気分を良くするの…

  3. うつの時は「しなければならない」を減らして「したい」を増やす。

    うつの時は「しなければならない」を減らして「したい」を増やす。

    当ブログでは人生100年時代のヘルスケア&セルフケアについて考えていますが、今回は「しなければならない」を減らし、「したい」を増やすことが大切だというこ…

  4. なぜ【食事・運動・瞑想】が「うつ」な気分を良くするのか?

    なぜ【食事・運動・瞑想】が「うつ」な気分を良くするのか?

    最近何だかうつっぽいと感じたら、食事・運動・瞑想で自分自身を大切にするためのセルフケア、始めてみませんか?以前の記事で、『食…

  5. 『食事・運動・瞑想で「うつ」な気分を良くする生き方』「はじめに」を無料公開。

    『食事・運動・瞑想で「うつ」な気分を良くする生き方』「はじめに」を無料公開。

    食事・運動・瞑想で自分自身を大切にするためのセルフケア習慣を始めてみませんか?昨日、Kindle本『食事・運動・瞑想で「うつ」な気分を良くする生…

  6. 食事・運動・瞑想がうつを良くしていく

    <食事・運動・瞑想>が【うつ】をやわらげていく理由とは?

    現代社会においては、毎日の生活のなかで、「うつ」の症状を一度は経験したことがある、という方は、たくさんいらっしゃると思いますが、そのうつを改善していくに…

  7. 『食事・運動・瞑想で「うつ」な気分を良くする生き方』「はじめに」を無料公開。

    『食事・運動・瞑想で「うつ」な気分を良くする生き方』Kindle本販売のお知らせ。

    食事・運動・瞑想で「うつ」を少しでもやわらげてみませんか?今回はKindle本『食事・運動・瞑想で「うつ」な気分を良くする生き方 自分を大切にす…

  8. 体の不調は「首こり」から治す、が正しい

    「首こり」に気をつけることが心身を整え、うつも防ぐ。

    当ブログでは令和の時代のヘルスケア&セルフケアについて考えていますが、今回は『体の不調は「首こり」から治す、が正しい』(三井弘 著 SB新書)という本を…

  9. 脳ストレスで元気が出ない時は「自然音」で気分をリフレッシュ。

    脳ストレスで元気が出ない時は「自然音」で気分をリフレッシュ。

    頭の使いすぎや考えすぎによって脳に疲労が溜まっている時は、自然音で気分転換してみませんか?以前、「うつ」は考えすぎによるエネルギー不足によって生…

  10. 「マゴワヤサシイ」は<うつ>な気分を良くするのにオススメな食事法。

    「マゴワヤサシイ」は<うつ>な気分を良くするのにオススメな食事法。

    心身の健康維持のために毎日栄養バランスが整った食事が出来ていますか?今回は「マゴワヤサシイ」は<うつ>な気分を良くするのにオススメな食事法だとい…

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  1. アロエベラの効果・効能
  2. 乳酸菌より注目な「乳酸菌生産物質」の腸への効果とは?
  3. 森林浴が慢性的なストレスから解放して心と身体を癒す。
  4. 「天然の抗生物質」プロポリスの効果・効能が注目なわけ。
  5. マインドフルネス瞑想を始める理由とは何か?

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