うつ

1. 

   2019.12.22

   冬のうつは内臓（おなか）を温めて乗り越える。

   冬の寒～い毎日、おなかが冷えていませんか？　十分温めていますか？今回は、冬のうつは内臓（おなか）を温めて乗り越える、ということについてです。…

2. 

   2019.03.10

   スワイショウ×マインドフルネスがうつと運動不足を遠ざける。

   スワイショウ×マインドフルネスを心身の健康維持や運動不足解消のためにライフスタイルにとりいれてみませんか？今回は、スワイショウ×マインドフルネス…

3. 

   2019.02.15

   ココアの「うつ」な気分をやわらげる効果とは？

   今回は、ココアの「うつ」な気分をやわらげる効果について書いてみたいと思います。ココアは普段、職場や人間関係においてストレスを感じることが多く、気…

4. 

   2019.02.6

   『セラピスト』から考える、心の安らぎのあり方。

   今回は『セラピスト』（最相葉月　著　新潮社）という本を心の健康と安らかさを考えるために取り上げたいと思います。『絶対音感』や『星新一』などの著作…

5. 

   2019.02.1

   ストレス対策とうつの改善にスロージョギングがオススメなわけ。

   なるべくゆっくり走るスロージョギングをライフスタイルにとりいれてみませんか？今回はストレス対策とうつの改善にスロージョギングがオススメなわけにつ…

6. 

   2018.12.18

   人生の本当の意味と目的とはー『人生に意味はあるか』

   今回は、『人生に意味はあるか』（諸富祥彦　著　講談社現代新書）を取り上げながら、「人生の本当の意味と目的とは何か」ということに少しふれてみたいと思います…

7. 

   2018.12.18

   むなしさを解消するヒントとはー『〈むなしさ〉の心理学』

   今回は、諸富祥彦氏の『〈むなしさ〉の心理学　なぜ満たされないのか』という著作を取り上げ、むなしさを解消するヒントについて考えてみたいと思います。…

8. 

   2018.11.30

   腸が心の起源なわけ。－『腸脳力』

   心と体の　↓　シフトチェンジ腸脳力（長沼敬憲『心と体を変える “底力” は “腸” にある　腸脳力』ｐ９を参考に作成）&nbsp…

9. 

   2018.09.6

   ビタミンCのうつを予防する効果とは？

   今回はビタミンCのうつを予防する効果についてです。うつを予防したり、うつの症状を少しでも緩和したりするためには、こまめなビタ…

10. 

    2018.06.21

    「首こり」に気をつけることが心身を整え、うつも防ぐ。

    今回は『体の不調は「首こり」から治す、が正しい』（三井弘　著　ＳＢ新書）という本をご紹介しながら、「首こり」の予防について考えていきたいと思います。…