うつ

1. 

   2020.06.10

   【食事・運動・瞑想】で心身のバランスを整えることは＜コロナうつ＞にも有効。

   世の中に希望を見出すことができず、「コロナうつ」がつらいと感じたら、食事・運動・瞑想で自分自身を大切にするためのセルフケア習慣を始めてみませんか？…

2. 

   2020.03.3

   自然音をBGMとして流すだけで脳ストレスが軽減【うつな気分を良くする】

   最近何だかうつっぽいと感じたら、自然音の効果をメンタルヘルスに活かしてみませんか？以前の記事で、なぜ食事・運動・瞑想が「うつ」な気分を良くするの…

3. 

   2020.02.27

   うつの時は「しなければならない」を減らして「したい」を増やす。

   当ブログでは人生１００年時代のヘルスケア＆セルフケアについて考えていますが、今回は「しなければならない」を減らし、「したい」を増やすことが大切だというこ…

4. 

   2020.02.23

   なぜ【食事・運動・瞑想】が「うつ」な気分を良くするのか？

   最近何だかうつっぽいと感じたら、食事・運動・瞑想で自分自身を大切にするためのセルフケア、始めてみませんか？先日、『食事・運動…

5. 

   2020.02.21

   『食事・運動・瞑想で「うつ」な気分を良くする生き方』「はじめに」を無料公開。

   食事・運動・瞑想で自分自身を大切にするためのセルフケア習慣を始めてみませんか？昨日、Kindle本『食事・運動・瞑想で「うつ」な気分を良くする生…

6. 

   2020.02.20

   ＜食事・運動・瞑想＞が【うつ】をやわらげていく理由とは？

   現代社会においては、毎日の生活のなかで、「うつ」の症状を一度は経験したことがある、という方は、たくさんいらっしゃると思いますが、そのうつを改善していくに…

7. 

   2020.02.20

   『食事・運動・瞑想で「うつ」な気分を良くする生き方』Kindle本販売のお知らせ。

   食事・運動・瞑想で「うつ」を少しでもやわらげてみませんか？今回はKindle本『食事・運動・瞑想で「うつ」な気分を良くする生き方　自分を大切にす…

8. 

   2020.02.13

   「首こり」に気をつけることが心身を整え、うつも防ぐ。

   当ブログでは令和の時代のヘルスケア＆セルフケアについて考えていますが、今回は『体の不調は「首こり」から治す、が正しい』（三井弘　著　ＳＢ新書）という本を…

9. 

   2020.02.10

   脳ストレスで元気が出ない時は「自然音」で気分をリフレッシュ。

   頭の使いすぎや考えすぎによって脳に疲労が溜まっている時は、自然音で気分転換してみませんか？以前、「うつ」は考えすぎによるエネルギー不足によって生…

10. 

    2020.02.5

    「マゴワヤサシイ」は＜うつ＞な気分を良くするのにオススメな食事法。

    心身の健康維持のために毎日栄養バランスが整った食事が出来ていますか？今回は「マゴワヤサシイ」は＜うつ＞な気分を良くするのにオススメな食事法だとい…