ストレス

1. 

   2020.12.28

   根本的なストレス対策は呼吸＆マインドフルネス瞑想がオススメ。

   普段から慢性的なストレスやイライラ、不安感や嫌悪感などに悩まされてはいませんか？今回は、呼吸によるマインドフルネス瞑想が根本的なストレス対策につ…

2. 

   2020.12.6

   小さなイライラには１０秒のマインドフルネスが有効なわけ。

   忙しくなると、ちょっとしたことにイライラして、そのたびにストレスを感じてはいませんか？今回は、小さなイライラには１０秒間のマインドフルネスが有効…

3. 

   2020.11.10

   １分間のマインドフルネス瞑想が免疫力の低下を防ぐ。

   今回は、１分間のマインドフルネス瞑想が免疫力の低下を防ぐということです。新型コロナウイルスの流行から、免疫力を高めることに関…

4. 

   2020.09.1

   自然の水音が心地良い自然音動画３選【ストレスやコロナ疲れの解消にオススメ】

   当ブログでは令和の時代の真のヘルスケアについて考えていますが、今回は、ストレスやコロナ疲れの解消にオススメな、自然の水音が心地良い自然音動画を３つ選んで…

5. 

   2020.05.13

   森林浴×マインドフルネスは肥満・コロナ太りの解消にもオススメ。

   当ブログではこれからの時代のヘルスケア＆セルフケアについて考えていますが、今回は、森林浴×マインドフルネスは肥満やコロナ太りの解消にもオススメであるとい…

6. 

   2020.04.22

   なぜ森林浴×マインドフルネスがストレスによる慢性炎症・生活習慣病を防ぐのか？

   慢性的なストレスを減らすために、森林浴×マインドフルネスを日々のセルフケア習慣として始めてみませんか？当ブログでは令和の時代の真の健康とセルフケ…

7. 

   2020.03.27

   森林浴が慢性的なストレスから解放して心と身体を癒す。

   普段、何らかのストレスや不安、体調不良を抱えてつらい思いをしているのであれば、これからの健康実現のために森林浴をライフスタイルにとりいれてみませんか？…

8. 

   2020.03.19

   コロナウイルスの不安に負けないための免疫力アップの秘訣とは？

   当ブログでは令和の時代のヘルスケア＆セルフケアについて考えていますが、今回はコロナウイルスの不安に負けないための免疫力アップの秘訣についてです。…

9. 

   2020.02.10

   脳ストレスで元気が出ない時は「自然音」で気分をリフレッシュ。

   頭の使いすぎや考えすぎによって脳に疲労が溜まっている時は、自然音で気分転換してみませんか？以前、「うつ」は考えすぎによるエネルギー不足によって生…

10. 

    2019.11.19

    マインドフルネス瞑想はマルチタスクによる注意力散漫/イライラ対策に効果的。

    令和の時代に突入したものの、毎日忙しすぎたり、やりたいことが多すぎたりして、心がイライラ/ざわざわ/ソワソワと、どうにも落ち着かないことにお悩みではあり…