ストレス解消法

1. 

   2020.12.28

   根本的なストレス対策は呼吸＆マインドフルネス瞑想がオススメ。

   普段から慢性的なストレスやイライラ、不安感や嫌悪感などに悩まされてはいませんか？今回は、呼吸によるマインドフルネス瞑想が根本的なストレス対策につ…

2. 

   2020.12.6

   小さなイライラには１０秒のマインドフルネスが有効なわけ。

   忙しくなると、ちょっとしたことにイライラして、そのたびにストレスを感じてはいませんか？今回は、小さなイライラには１０秒間のマインドフルネスが有効…

3. 

   2020.11.10

   １分間のマインドフルネス瞑想が免疫力の低下を防ぐ。

   今回は、１分間のマインドフルネス瞑想が免疫力の低下を防ぐということです。新型コロナウイルスの流行から、免疫力を高めることに関…

4. 

   2020.09.1

   自然の水音が心地良い自然音動画３選【ストレスやコロナ疲れの解消にオススメ】

   当ブログでは令和の時代の真のヘルスケアについて考えていますが、今回は、ストレスやコロナ疲れの解消にオススメな、自然の水音が心地良い自然音動画を３つ選んで…

5. 

   2020.04.22

   なぜ森林浴×マインドフルネスがストレスによる慢性炎症・生活習慣病を防ぐのか？

   慢性的なストレスを減らすために、森林浴×マインドフルネスを日々のセルフケア習慣として始めてみませんか？当ブログでは令和の時代の真の健康とセルフケ…

6. 

   2020.03.27

   森林浴が慢性的なストレスから解放して心と身体を癒す。

   普段、何らかのストレスや不安、体調不良を抱えてつらい思いをしているのであれば、これからの健康実現のために森林浴をライフスタイルにとりいれてみませんか？…

7. 

   2020.02.10

   脳ストレスで元気が出ない時は「自然音」で気分をリフレッシュ。

   頭の使いすぎや考えすぎによって脳に疲労が溜まっている時は、自然音で気分転換してみませんか？以前、「うつ」は考えすぎによるエネルギー不足によって生…

8. 

   2019.10.23

   ストレス解消＆リラックスにオススメ【YouTube自然音動画】第３弾。

   仕事や勉強、育児や親の介護などで心身ともに疲れている方こそ、リラックスや癒し効果抜群のYouTube動画の自然音を、「音活」としてライフスタイルに採り入…

9. 

   2019.10.10

   音活＆マインドフルネスにオススメな【YouTube自然音動画】第２弾。

   癒し効果抜群のYouTube動画の自然音を、「音活」としてライフスタイルに採り入れてみませんか？以前、YouTubeの高品質な自然音動画は、音活…

10. 

    2019.06.27

    ボディスキャンによるマインドフルネスは身体への気づきを深めるのにオススメ。

    身体が＜ある＞ことに気づくマインドフルネスを、毎日の生活にとりいれてみませんか？今回は、ボディスキャンによるマインドフルネスの方法についてです。…