ストレス解消法

  1. ストレス解消&リラックス、音浴にオススメな【YouTube自然音動画】第3弾。

    ストレス解消&リラックスにオススメ【YouTube自然音動画】第3弾。

    仕事や勉強、育児や親の介護などで心身ともに疲れている方こそ、リラックスや癒し効果抜群のYouTube動画の自然音を、「音活」としてライフスタイルに採り入…

  2. 音活&マインドフルネスにオススメな【YouTube自然音動画】第2弾。

    音活&マインドフルネスにオススメな【YouTube自然音動画】第2弾。

    癒し効果抜群のYouTube動画の自然音を、「音活」としてライフスタイルに採り入れてみませんか?以前、YouTubeの高品質な自然音動画は、音活…

  3. ボディスキャンによるマインドフルネスでストレス低減。

    ボディスキャンによるマインドフルネスは身体への気づきを深めるのにオススメ。

    身体が<ある>ことに気づくマインドフルネスを、毎日の生活にとりいれてみませんか?今回は、ボディスキャンによるマインドフルネスの方法についてです。…

  4. 小さなイライラには10秒のマインドフルネスが有効なわけ。

    ちょっとしたことにイライラして、そのことにストレスを感じてはいませんか?今回は、小さなイライラには10秒間のマインドフルネスが有効なわけについて…

  5. YouTubeの高品質・自然音動画でどこでも音活&マインドフルネス。

    フリーなYouTubeの高品質・自然音動画でどこでも音活&マインドフルネス。

    毎日忙しすぎてつらい思いをしている方こそ、癒し効果抜群の自然音の効果を、「音活」としてライフスタイルに採り入れてみませんか?今回は、フリーなYo…

  6. マインドフルネス瞑想をアトピー改善に役立てるには?

    マインドフルネス瞑想をアトピー改善に役立てるには?

    今回は、マインドフルネス瞑想をアトピー改善に役立てる方法についてです。当ブログでは、マインドフルネス瞑想を毎日の生活習慣として実践することをオス…

  7. 呼吸&マインドフルネス瞑想で根本的なストレス対策。

    根本的なストレス対策は呼吸&マインドフルネス瞑想で。

    慢性的なストレスに悩まされてはいませんか?今回は、呼吸によるマインドフルネス瞑想が根本的なストレス対策につながるわけについて述べていきたいと思い…

  8. 瞑想とは現在の瞬間を観察するためのトレーニング。

    瞑想とは現在の瞬間を観察するためのトレーニング。

    当ブログでは令和の時代の真のセルフケアについて考えていますが、今回は、瞑想とは現在の瞬間を観察するためのトレーニングであるということについてです。…

  9. ストレス対策とうつの改善にスロージョギングがオススメなわけ。

    ストレス対策とうつの改善にスロージョギングがオススメなわけ。

    なるべくゆっくり走るスロージョギングをライフスタイルにとりいれてみませんか?今回はストレス対策とうつの改善にスロージョギングがオススメなわけにつ…

  10. 大地とつながるアーシングが慢性的な体の不調を癒す

    大地とつながるアーシングが慢性的な体の不調を癒す。

    大地とつながるアーシングが慢性的な体の不調を癒すわけについて、ご存じですか?「アーシング」という言葉はあまり聞き慣れないかもしれませんが、この記…

特集記事

  1. 「カカオ」のメンタル面への効果やうつを予防する働きとは?
  2. はちみつの効果・効能
  3. ヘンプシードの免疫系に作用する働き
  4. 『マインドフルネス習慣で「今・ここ」を選ぶ生き方』(Kindle本)
  5. 腸内環境・腸内フローラの改善方法

オススメ記事

  1. 『あなたの脳は変えられる』の【「やめられない! 」から抜け出…
  2. マインドフルネス瞑想を長く続けるためのポイントとは?
  3. 『なぜ今、仏教なのか』から「自然選択」と「妄想」の関係を考え…
  4. うつを治していくための糖質制限とは?
  5. 慢性炎症が生活習慣病の原因になるワケ。

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    スーパーフードが体と心に良い効果をもたらしてくれるワケとは?
  2. BeeMeのマヌカハニーはハチミツ生活にオススメ

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  3. 天然ハチミツジャングルハニー

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    天然ハチミツジャングルハニーの驚きの効果・効能とは?
  4. ダイエットの成功の鍵は腸内細菌の痩せ菌を増やすこと

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    ダイエットの成功の鍵は「ヤセ菌」を増やすこと。
  5. 「カカオ」のメンタル面への効果やうつを予防する働きとは?

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    <神様の食べ物>カカオの効果・効能が注目なワケ。
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