ストレス解消法

1. 

   2019.10.23

   ストレス解消＆リラックスにオススメ【YouTube自然音動画】第３弾。

   仕事や勉強、育児や親の介護などで心身ともに疲れている方こそ、リラックスや癒し効果抜群のYouTube動画の自然音を、「音活」としてライフスタイルに採り入…

2. 

   2019.10.10

   音活＆マインドフルネスにオススメな【YouTube自然音動画】第２弾。

   癒し効果抜群のYouTube動画の自然音を、「音活」としてライフスタイルに採り入れてみませんか？以前、YouTubeの高品質な自然音動画は、音活…

3. 

   2019.06.27

   ボディスキャンによるマインドフルネスは身体への気づきを深めるのにオススメ。

   身体が＜ある＞ことに気づくマインドフルネスを、毎日の生活にとりいれてみませんか？今回は、ボディスキャンによるマインドフルネスの方法についてです。…

4. 

   2019.06.4

   小さなイライラには１０秒のマインドフルネスが有効なわけ。

   ちょっとしたことにイライラして、そのことにストレスを感じてはいませんか？今回は、小さなイライラには１０秒間のマインドフルネスが有効なわけについて…

5. 

   2019.05.26

   フリーなYouTubeの高品質・自然音動画でどこでも音活＆マインドフルネス。

   毎日忙しすぎてつらい思いをしている方こそ、癒し効果抜群の自然音の効果を、「音活」としてライフスタイルに採り入れてみませんか？今回は、フリーなYo…

6. 

   2019.04.26

   マインドフルネス瞑想をアトピー改善に役立てるには？

   今回は、マインドフルネス瞑想をアトピー改善に役立てる方法についてです。当ブログでは、マインドフルネス瞑想を毎日の生活習慣として実践することをオス…

7. 

   2019.04.18

   根本的なストレス対策は呼吸＆マインドフルネス瞑想で。

   慢性的なストレスに悩まされてはいませんか？今回は、呼吸によるマインドフルネス瞑想が根本的なストレス対策につながるわけについて述べていきたいと思い…

8. 

   2019.04.12

   瞑想とは現在の瞬間を観察するためのトレーニング。

   当ブログでは令和の時代の真のセルフケアについて考えていますが、今回は、瞑想とは現在の瞬間を観察するためのトレーニングであるということについてです。…

9. 

   2019.02.1

   ストレス対策とうつの改善にスロージョギングがオススメなわけ。

   なるべくゆっくり走るスロージョギングをライフスタイルにとりいれてみませんか？今回はストレス対策とうつの改善にスロージョギングがオススメなわけにつ…

10. 

    2018.10.3

    大地とつながるアーシングが慢性的な体の不調を癒す。

    大地とつながるアーシングが慢性的な体の不調を癒すわけについて、ご存じですか？「アーシング」という言葉はあまり聞き慣れないかもしれませんが、この記…