マインドフルネス

  1. 【般若心経】を感じるマインドフルネスが脳疲労を軽減する。

    【般若心経】を感じるマインドフルネスが脳疲労やイライラを軽減する。

    コロナ禍で無性にイライラしたり、悩みすぎて頭が疲れていたりする時、般若心経をマインドフルに唱えて、頭の中をスッキリさせてみませんか?…

  2. 瞑想で今の瞬間に注意を集中する―『マインドフルネスストレス低減法』

    瞑想でいまの瞬間に注意を集中。―『マインドフルネスストレス低減法』

    いつになっても毎日あたまの中が「やっかいごと」だらけで、精神的ストレスの多い生活を送ってはいませんか?今回取り上げる本は、アメリカにおける「マイ…

  3. マインドフルネスが自分のこだわりから距離を置くのに役立つわけとは?

    マインドフルネスで自分のこだわりから距離を置く。-『あなたの脳は変えられる』3

    脳は休んでいるつもりでも常に活動し、エネルギーを消費していることをご存じでしょうか?今回は、前回や前々回に引き続き、『あなたの脳は変えられる 「…

  4. マインドフルネスでやめられない習慣が断ち切れるワケ

    マインドフルネスでやめられない習慣が断ち切れるワケー『あなたの脳は変えられる』2

    いつものやめられない習慣から脱け出すことは可能なのでしょうか?前回の記事では、目の前の報酬に飛びついてしまうような、「わかっちゃいるけどやめられ…

  5. 『あなたの脳は変えられる』の【「やめられない! 」から抜け出す方法】とは?

    『あなたの脳は変えられる』の【「やめられない! 」から抜け出す方法】とは?

    スマホのゲームなど、精神的なストレスを感じる度に、「わかっちゃいるけどやめられない」、ついつい続けてしまう習慣をお持ちではないですか?今回は、『…

  6. 呼吸&マインドフルネス瞑想で根本的なストレス対策。

    根本的なストレス対策は呼吸&マインドフルネス瞑想がオススメ。

    普段から慢性的なストレスやイライラ、不安感や嫌悪感などに悩まされてはいませんか?今回は、呼吸によるマインドフルネス瞑想が根本的なストレス対策につ…

  7. 呼吸によるマインドフルネス瞑想が心身のバランスを整える。

    日頃のストレスでついイライラしてしまったり、不安や葛藤、嫌悪感などに苛まれたりする時は、呼吸によるマインドフルネス瞑想で心身のバランスを整えてみるのがオ…

  8. 水と呼吸とマインドフルネス。

    水と呼吸とマインドフルネス。(呼吸に気づくための画像集)

    年末は忙しすぎてつい呼吸が浅くなってしまう。そういう時こそ、あえて呼吸に気づくマインドフルネスがオススメです。実はわたし自身、毎年年末になると、あれもこ…

  9. 小さなイライラには10秒のマインドフルネスが有効なわけ。

    忙しくなると、ちょっとしたことにイライラして、そのたびにストレスを感じてはいませんか?今回は、小さなイライラには10秒間のマインドフルネスが有効…

  10. 1分間のマインドフルネス瞑想が免疫力の低下を防ぐ。

    1分間のマインドフルネス瞑想が免疫力の低下を防ぐ。

    今回は、1分間のマインドフルネス瞑想が免疫力の低下を防ぐということです。新型コロナウイルスの流行から、免疫力を高めることに関…

特集記事

  1. 発酵食品がこれからの健康生活のためにイチオシなわけ。
  2. 【ジャラハニーの効果・効能】ハチミツ生活のために知っておきたい。
  3. アロエベラの効果・効能
  4. 「天然の抗生物質」プロポリスの効果・効能が注目なわけ。
  5. 『肥満を解消するためのマインドフルネス・ダイエット』Kindle販売のお知らせ。

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  5. 苫米地英人『音楽と洗脳』は音と脳の関係を考えるのに画期的。

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  1. 般若心経の【色即是空】を感じることが心身のバランスを整え、一日一日を幸福にする。にある

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  5. アトピーを治していくために続けていきたい生活習慣

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