マインドフルネス

  1. 有料note【マインドフルネス瞑想で、いつもの脳は変えられる】のお知らせ

    有料note【マインドフルネス瞑想で、いつもの脳は変えられる】のお知らせ。

    当ブログでは令和の時代のヘルスケアや真の健康実現について考えていますが、今回は、noteに投稿した有料記事【マインドフルネス瞑想で、いつもの脳は変えられ…

  2. マインドフルネス×森林浴の時間 in 与兵衛沼

    マインドフルネスの時間 in 与兵衛沼

    当ブログでは令和の時代のヘルスケアや真の健康実現について考えていますが、今回は、マインドフルネス目的で仙台市宮城野区にある与兵衛沼を…

  3. マインドフルネス×森林浴&アーシングの記憶 in 青葉の森

    マインドフルネス×森林浴&アーシングの記憶 in 青葉の森

    当ブログでは令和の時代のヘルスケアや真の健康実現について考えていますが、今回は、マインドフルネス×森林浴&アーシングを実践した記憶についてです。…

  4. 雑念が浮かぶのは当たり前だと受けいれることがマインドフルネスを継続するために必要。

    マインドフルネス継続のための雑念のトリセツとは?

    マインドフルネス瞑想を毎日のセルフケアのために継続できていますか?当ブログでは令和の時代のヘルスケアや真の健康実現について考えていますが、今回は…

  5. マインドフルネス瞑想はマルチタスクによる注意力散漫/イライラ対策に効果的。

    マインドフルネス瞑想はマルチタスクによる注意力散漫/イライラ対策に効果的。

    令和の時代に突入したものの、毎日忙しすぎたり、やりたいことが多すぎたりして、心がイライラ/ざわざわ/ソワソワと、どうにも落ち着かないことにお悩みではあり…

  6. 「0円」習慣で治していくアトピー。【マインドフルネス・自然散策・アーシング】

    「0円」習慣で治していくアトピー。【マインドフルネス・自然散策・アーシング】

    大人になってからのアトピー性皮膚炎のつらい症状に悩まされてはいませんか?そして、大人アトピーを治したいと思い、保湿剤などによるスキンケアを頑張っ…

  7. ストレス解消&リラックス、音浴にオススメな【YouTube自然音動画】第3弾。

    ストレス解消&リラックスにオススメ【YouTube自然音動画】第3弾。

    仕事や勉強、育児や親の介護などで心身ともに疲れている方こそ、リラックスや癒し効果抜群のYouTube動画の自然音を、「音活」としてライフスタイルに採り入…

  8. 音活&マインドフルネスにオススメな【YouTube自然音動画】第2弾。

    音活&マインドフルネスにオススメな【YouTube自然音動画】第2弾。

    癒し効果抜群のYouTube動画の自然音を、「音活」としてライフスタイルに採り入れてみませんか?以前、YouTubeの高品質な自然音動画は、音活…

  9. 食べることのマインドフルネス瞑想で、食事をじっくりと味わうことが幸福につながる。

    食べることのマインドフルネス瞑想で、食事をじっくりと味わうことが幸福につながる。

    毎日の食事を、ゆっくりとよく噛んで、味わっていますか?今回は、食べる瞑想で日々の食事をじっくりと味わうことが幸福につながるということについてです…

  10. マインドフルネスは関係性の中で活かすー『〈目覚め〉への3つのステップ マインドフルネスを生活に生かす実践 』

    マインドフルネスは関係性の中で活かすー『〈目覚め〉への3つのステップ マインドフルネスを生活に生かす…

    今回は、呼吸によるマインドフルネス瞑想をより深めたり、日常生活のなかで実践していったりするために、ラリー・ローゼンバーグ 『〈目覚め〉への3つのステップ…

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  1. 食事・運動・瞑想がうつを良くしていく
  2. そもそも免疫力とは何か?
  3. 『ホモ・デウス』は心の未来を見据えた書物【感想・書評】
  4. 呼吸はいつも、今・ここにある【呼吸に還るマインドフルネス】

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  5. 瞑想とは現在の瞬間を観察するためのトレーニング。

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  3. アロエベラの効果・効能

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  4. マヌカハニーの効果・効能

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  5. 毎日のルイボスティーが病気を遠ざける

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