マインドフルネス

1. 

   2022.04.29

   合冊版『マインドフルネス習慣で「今・ここ」を選ぶ生き方』『マインドフルネス実践でいつもの「脳」が変わ…

   もし毎日がやっかいごとだらけだと感じているのであれば、生きづらい時代のセルフケアのために、＜今・ここ＞に気づくための瞑想「マインドフルネス」を、始めてみ…

2. 

   2022.04.22

   日々のマインドフルネス実践は、「孤独」の処方箋。

   新しい環境で生活を始めても、友達がいなかったり、話し相手がいなかったり、居場所がなかったりして、「ひとり」がつらいと感じたことはありませんか？今…

3. 

   2022.04.21

   河原×ウォーキング・マインドフルネスで、孤独なのにつながっている生き方を実践。

   川辺を歩きながらのマインドフルネスで、孤独なのにつながっている生き方を始めてみませんか？先日の記事で、孤独なときは自分と向き…

4. 

   2022.04.9

   『孤独×マインドフルネスで「ひとり時間」を味わう生き方』Kindle出版のお知らせです。

   ２０２２年新生活の始まり、新しい環境に身を置いていても、友達がいなかったり、話し相手がいなかったりして、「ひとり」がつらいと感じることはありませんか？…

5. 

   2022.01.27

   マインドフルネス瞑想は繰り返し練習することで効果を発揮する。【いつもの脳を変える】

   マインドフルネス瞑想を繰り返し練習することで、いつもの脳のパターンが変わる生き方、始めてみませんか？先日【いつもの脳を変える生き方】として、繰り…

6. 

   2022.01.13

   ＜スマホ脳＞の問題はドーパミンの放出。【いつもの脳を変える生き方】

   ２０２２年という新たな時代を迎えたことをきっかけに、＜スマホ脳＞から脱け出すなど、いつもの「脳」が変わる生き方を始めてみませんか？昨年末に１０冊…

7. 

   2021.12.31

   『マインドフルネス実践でいつもの「脳」が変わる生き方』10冊目の電子書籍出版しました。

   マインドフルネス瞑想を繰り返し練習することで、いつもの「脳」が変わる生き方、始めてみませんか？今回は『マインドフルネス実践でいつもの「脳」が変わ…

8. 

   2021.12.26

   マインドフルネス瞑想はマルチタスクによる注意力散漫/イライラ対策に効果的。

   毎日忙しすぎたり、やりたいことが多すぎたりして、心がイライラ/ざわざわ/ソワソワと、どうにも落ち着かないことにお悩みではありませんか？そういうわ…

9. 

   2021.12.10

   クリスタルボウルの音色はメンタルの安定や睡眠、マインドフルネスにオススメなワケ。

   今年も残すところあとわずか、年末年始が近づいてくると、慌ただしくて何だかイライラ・ソワソワ、普段よりも落ち着かない気分になりませんか💦そんなとき…

10. 

    2021.10.14

    森林浴×マインドフルネスで心が癒されるとき　２０２１年　秋

    １０月も中旬、次第に秋も深まり、森林浴が気持ちよく感じられる季節になってきましたが、今回の記事では、森林浴×マインドフルネスを実践したときに撮影した風景画像を集…