腸活・腸内環境

  1. 体調不調の原因「リーキーガット」を修復するイート・ダート・プログラム

    不調の原因「リーキーガット」を修復するイート・ダート・プログラムとは?

    今回は体調不調の原因「リーキーガット」を修復するイート・ダート・プログラムについてです。前回の記事では、『すべての不調をなくしたければ除菌はやめ…

  2. 体調不調の原因「リーキーガット」を修復するイート・ダート・プログラム

    土を食べろ!?ー『すべての不調をなくしたければ除菌はやめなさい』

    執拗な除菌や殺菌は、果たして腸活や腸の健康維持のために必要なのでしょうか?今回は『すべての不調をなくしたければ除菌はやめなさい』(ジョシュ・アッ…

  3. 腸内フローラ/腸内環境が悪化する5つの要因とは?

    今回は腸内フローラや腸内環境が悪化する5つの要因についてです。日頃の健康維持や病気の予防のためには、腸内細菌の集まりである腸内フローラや腸内環境…

  4. 知ってトクする乳酸菌とビフィズス菌の違いとは?

    知ってトクする乳酸菌とビフィズス菌の違いとは?

    今回は乳酸菌とビフィズス菌の違いについてです。腸内細菌の集まりである腸内フローラを健康に保ったり、腸内環境を改善したりするためには、善玉菌の代表…

  5. 今さら聞けないプロバイオティクスとプレバイオティクスの違いとは?

    今さら聞けないプロバイオティクスとプレバイオティクスの違いとは?

    今回は今さら聞けないプロバイオティクスとプレバイオティクスの違いについてです。プロバイオティクスとプレバイオティクスの違いとは、簡単にいえば、食…

  6. 30代・40代からの体の調子を整える3つの方法

    30代・40代からの体の調子を整える3つの方法とは?

    今回は、30代・40代からの体の調子を整えるための3つの方法についてです。30代や40代の方で、年齢を重ねるごとに、20代の時のようにはいかない…

  7. 不溶性食物繊維の効果効能

    腸のために知っておくべき水溶性と不溶性の食物繊維の違いとは?

    今回は、腸のために知っておくべき水溶性と不溶性の食物繊維の違いについてです。近年話題になっている腸活や菌活といった腸内環境改善の実践には、食物繊…

  8. 食物繊維セルロースで腸をキレイにデトックス

    食物繊維「セルロース」で腸をキレイにデトックス。

    今回は、不溶性食物繊維のセルロースが腸内環境をキレイにするデトックスに役立つということについてです。以前、「食物繊維の効果・効能で腸内環境改善」…

  9. 小腸を強くすれば病気にならない

    『小腸を強くすれば病気にならない』でSIBO対策。

    今回は『小腸を強くすれば病気にならない 今、日本人に忍び寄る「SIBO」から身を守れ!』(江田証 著 インプレス)という本をご紹介しつつ、主に食事による…

  10. SIBO(小腸内細菌増殖症)とは何か?

    腸内細菌が増えすぎる「SIBO(小腸内細菌増殖症)」とは?

    今回はSIBO(小腸内細菌増殖症)と呼ばれる小腸の病気についてです。腸内環境を良くして便秘を解消したり、腸内フローラを改善したりする時、焦点が当…

特集記事

  1. 免疫力アップの秘訣は自律神経のバランスを整えること。
  2. 『<呼吸>に気づくマインドフルネスで心の免疫力を高める生き方』 
  3. ストレス・慢性炎症・生活習慣病を防ぐためのセルフケア習慣

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  5. 「いい習慣」で脳を変えるためには正しいゴール設定が必要なわけ…

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  1. 私たちと共生している腸内細菌の役割とは?

    腸内フローラ

    知っておきたい、私たちと共生している腸内細菌の役割【腸を元気にする生き方】
  2. 森林浴が慢性的なストレスから解放して心と身体を癒す。

    森林浴

    森林浴が慢性的なストレスから解放して、心と身体を癒す理由とは?
  3. 腸内環境を整えるとは、手段というより日々の習慣の「結果」。【腸を元気にする生き方】

    生活習慣

    腸内環境を整えるとは、手段というより日々の習慣の「結果」。【腸が元気になる生き方…
  4. ダイエットの成功の鍵は腸内細菌の痩せ菌を増やすこと

    痩せ菌ダイエット

    ダイエットの成功の鍵は「ヤセ菌」を増やすこと。
  5. アロエベラの効果・効能

    アロエベラ

    【知っておきたい】アロエベラの効果・効能が病気予防にイチオシなわけ。
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