運動

  1. ボディスキャンによるマインドフルネスでストレス低減。

    ボディスキャンによるマインドフルネスは身体への気づきを深めるのにオススメ。

    マインドフルネスを毎日の生活にとりいれてみませんか?今回は、ボディスキャンによるマインドフルネスの方法についてです。マインドフルネス瞑想…

  2. 歩く瞑想は現在(いま)と身体感覚を意識するのにオススメ。

    歩く瞑想は現在(いま)と身体感覚を意識するのにオススメ。

    心身のバランスを整えるために、歩く瞑想をこまめに実践してみませんか?今回は、歩く瞑想・歩行瞑想が現在(いま)と身体感覚を意識するのにオススメなわ…

  3. スワイショウ×マインドフルネスがうつと運動不足を遠ざける

    スワイショウ×マインドフルネスがうつと運動不足を遠ざける。

    スワイショウ×マインドフルネスを心身の健康維持や運動不足解消のためにライフスタイルにとりいれてみませんか?今回は、スワイショウ×マインドフルネス…

  4. 21世紀の健康は<バランス>が大切なわけ

    21世紀・令和の健康実現は<バランス>が大切。

    今回は21世紀・令和の時代の健康実現には、<バランス>もしくはバランス感覚が大切なわけについて書いていこうと思います。この記事のポイント。…

  5. ストレス対策とうつの改善にスロージョギングがオススメなわけ。

    ストレス対策とうつの改善にスロージョギングがオススメなわけ。

    今回はストレス対策とうつの改善にスロージョギングがオススメなわけについてです。スロージョギングを日々の生活にとりいれることは…

  6. 手のゆくえー『サピエンス異変 新たな時代「人新世」の衝撃』

    手のゆくえー『サピエンス異変 新たな時代「人新世」の衝撃』3

    いつもせわしなく動き続けている手は、これからどこへ行くのでしょうか?今回は『サピエンス異変 新たな時代「人新世」の衝撃』(ヴァイバー・クリガン=…

  7. 「しゃがむこと」の効用も積極的に見直されるべき。

    人新世の人類の腰痛対策とは?-『サピエンス異変』2

    今回は前回と同様、『サピエンス異変 新たな時代「人新世」の衝撃』(ヴァイバー・クリガン=リード 著 水谷淳、鍛原多惠子 訳 飛鳥新社 2018年)という…

  8. ゆっくりスクワットで温活・低体温対策

    ゆっくりスクワットで体温アップ!低体温対策。

    今回は、ゆっくりスクワットが温活・低体温対策になるということについてです。以前の記事で、「冬のエネルギー不足による病気を予防するための秘訣とは?…

  9. ゆがみを直す整体学

    『ゆがみを直す整体学』で身体のバランスを整える。

    今回は『ゆがみを直す整体学』(宮川眞人 著 彩図社)という本を、真の健康を実現するために取り上げてみたいと思います。前々回の記事で、蹲踞の姿勢は…

  10. 蹲踞(そんきょ)で身体の歪みを正してバランスを整える

    蹲踞(そんきょ)で身体の歪みを正してバランスを整える。

    今回は蹲踞(そんきょ)の姿勢が身体の歪みを正してバランスを整えるわけについてです。近年、日本人の失われた膝の力を取り戻し、足腰を鍛えるポーズとし…

特集記事

  1. ビーポーレン(蜂花粉)がパーフェクトフードなわけ
  2. 手作り「塩麹」で簡単・気軽に発酵生活。【作り方】
  3. 半日断食(ファスティング)は病気予防にオススメ
  4. なぜ今、発酵生活が現代人のライフスタイルに必要なのか?
  5. 本物のマヌカハニーの正しい選び方

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  3. 根本的なストレス対策は呼吸&マインドフルネス瞑想で。
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  5. 知っておきたい高品質なココナッツオイルの選び方とは?

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  1. 発酵食品がこれからの健康生活のためにイチオシなわけ。

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  2. 殺菌・抗菌力が強いマヌカハニー。

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    天然はちみつ「マヌカハニー」で免疫力アップ。
  3. なぜ今、発酵生活が現代人のライフスタイルに必要なのか?

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  4. 本物のマヌカハニーの正しい選び方

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  5. マインドフルネス瞑想のやり方・方法・注意点とは?

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    【マインドフルネス瞑想】を始めるためのやり方・方法・注意点とは?
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