運動

  1. ゆっくりスクワットで温活・低体温対策

    ゆっくりスクワットで体温アップ!低体温対策。

    日頃から低体温に悩まされてはいませんか?当ブログでは人生100年時代の真のヘルスケアについて述べていますが、今回は、ゆっくりスクワットが温活・低…

  2. 気功が免疫力アップに関係している理由

    気功が免疫力アップに関係している理由とは?

    当ブログではハチミツとミトコンドリアを中心に、令和の時代のヘルスケアや真の健康実現について考えていますが、今回は、気功が免疫力アップに関係している理由に…

  3. ボディスキャンによるマインドフルネスでストレス低減。

    ボディスキャンによるマインドフルネスは身体への気づきを深めるのにオススメ。

    身体が<ある>ことに気づくマインドフルネスを、毎日の生活にとりいれてみませんか?今回は、ボディスキャンによるマインドフルネスの方法についてです。…

  4. 歩く瞑想は現在(いま)と身体感覚を意識するのにオススメ。

    歩く瞑想は現在(いま)と身体感覚を意識するのにオススメ。

    心身のバランスを整えるために、マインドフルに歩く瞑想をこまめに実践してみませんか?今回は、歩く瞑想・歩行瞑想が現在(いま)と身体感覚を意識するの…

  5. スワイショウ×マインドフルネスがうつと運動不足を遠ざける

    スワイショウ×マインドフルネスがうつと運動不足を遠ざける。

    スワイショウ×マインドフルネスを心身の健康維持や運動不足解消のためにライフスタイルにとりいれてみませんか?今回は、スワイショウ×マインドフルネス…

  6. 21世紀の健康は<バランス>が大切なわけ

    21世紀・令和の健康実現は<バランス>が大切。

    今回は21世紀・令和の時代の健康実現には、<バランス>もしくはバランス感覚が大切なわけについて書いていこうと思います。この記事のポイント。…

  7. ストレス対策とうつの改善にスロージョギングがオススメなわけ。

    ストレス対策とうつの改善にスロージョギングがオススメなわけ。

    なるべくゆっくり走るスロージョギングをライフスタイルにとりいれてみませんか?今回はストレス対策とうつの改善にスロージョギングがオススメなわけにつ…

  8. 手のゆくえー『サピエンス異変 新たな時代「人新世」の衝撃』

    手のゆくえー『サピエンス異変 新たな時代「人新世」の衝撃』3

    いつもせわしなく動き続けている手は、これからどこへ行くのでしょうか?今回は『サピエンス異変 新たな時代「人新世」の衝撃』(ヴァイバー・クリガン=…

  9. 「しゃがむこと」の効用も積極的に見直されるべき。

    人新世の人類の腰痛対策とは?-『サピエンス異変』2

    今回は前回と同様、『サピエンス異変 新たな時代「人新世」の衝撃』(ヴァイバー・クリガン=リード 著 水谷淳、鍛原多惠子 訳 飛鳥新社 2018年)という…

  10. ゆがみを直す整体学

    『ゆがみを直す整体学』で身体のバランスを整える。

    今回は『ゆがみを直す整体学』(宮川眞人 著 彩図社)という本を、真の健康を実現するために取り上げてみたいと思います。前々回の記事で、蹲踞の姿勢は…

特集記事

  1. 大地とつながるアーシングが慢性的な体の不調を癒す
  2. 「天然の抗生物質」プロポリスの効果・効能が注目なわけ。
  3. なぜ今、発酵生活が現代人のライフスタイルに必要なのか?
  4. 毎日のルイボスティーが病気を遠ざける
  5. 酵素サプリで病気の原因「消化不良」を防いで腸を健康に。

オススメ記事

  1. これからマインドフルネス瞑想を始めてみる理由とは何か?
  2. 自然塩のミネラルバランスが健康・生命のために必要不可欠な理由…
  3. サプリメントを健康生活に活かすためのトリセツとは?
  4. 手のゆくえー『サピエンス異変 新たな時代「人新世」の衝撃』3…
  5. マヌカハニーは腸内細菌のバランスを整える。

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  5. 呼吸&マインドフルネス瞑想で根本的なストレス対策。

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    根本的なストレス対策は呼吸&マインドフルネス瞑想で。
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