エクササイズ

  1. ゆっくりスクワットで温活・低体温対策

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  2. スワイショウ×マインドフルネスがうつと運動不足を遠ざける

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    スワイショウ×マインドフルネスを心身の健康維持や運動不足解消のためにライフスタイルにとりいれてみませんか?今回は、スワイショウ×マインドフルネス…

  3. ストレス対策とうつの改善にスロージョギングがオススメなわけ。

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  4. 蹲踞(そんきょ)で身体の歪みを正してバランスを整える

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    今回は蹲踞(そんきょ)の姿勢が身体の歪みを正してバランスを整えるわけについてです。近年、日本人の失われた膝の力を取り戻し、足腰を鍛えるポーズとし…

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  4. コロナ禍の今こそ『お金2.0』で価値主義に生きる。
  5. 読書の合間にはひとさじのハチミツがオススメ。

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