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【マインドフルネス瞑想】始めるためのやり方・方法・注意点とは?
心身のバランスを整えたり、ストレスをやわらげたりするのに効果的な<マインドフルネス瞑想>を、いつまでも続ける生活習慣としてご自身のライフスタイルにとりい…
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天然ハチミツがうつの予防対策に役立つわけとは?
天然はちみつをうつの予防対策に役立ててみませんか?当ブログでは主に、ハチミツとミトコンドリアで真の健康を実現する方法について書いていますが、今回…
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森林浴が慢性的なストレスから解放して、心と身体を癒す理由とは?
普段、何らかのストレスや不安、体調不良を抱えてつらい思いをしているのであれば、これからの健康実現のために森林浴をライフスタイルにとりいれてみませんか?…
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毎日のルイボスティー習慣が病気の多くを遠ざけるワケ。
万病を予防するには、こまめにルイボスティーを飲む習慣がオススメです。今回の記事では、からだを温める毎日のルイボスティー生活が病気の多くを遠ざける…
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【知っておきたい】免疫力が低下する原因とは?
普段から風邪をひきやすかったり、寒暖差で体調を崩しやすかったりすることはありませんか?マスクの着用や手洗いを徹底しているのに、どういうわけか風邪…
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<報酬>が「習慣化」の鍵を握っているワケとは?
2024年の新生活、新しく始めたことを良い習慣として習慣化してみませんか?今回は<報酬>が「習慣化」の鍵を握っているということについてです。&n…
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「習慣化」とは、自転車に乗れるようになること。
新年度の始まりに、マインドフルネス瞑想やゆっくりヨガ、スロージョギングや森林浴などを心身の健康のために、日々の習慣にしてみませんか?今回は、習慣…
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毎日の<実践>で、いつもの「脳」が変わる。【いつもの脳を変える生き方】
マインドフルネス瞑想やセルフ・コンパッションによって、「いつもの脳」のパターンを変えていくためには、頭で理解するだけではなく、日々実践することが何よりも…
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そもそも「習慣」とは何か?【これからの健康と幸福のために知っておきたい】
真の健康や幸福を実現するための鍵となるのは、実は、行動の40%以上ともいわれる「習慣」かもしれません。そういうわけで、今回は、習慣とは何かという…
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発酵食品がこれからの健康生活のためにイチオシなわけ。
腸の健康維持のために、日々、発酵生活を送ってみませんか?今回は、発酵食品生活がこれから健康のためにオススメなわけについてです…