エクササイズ

  1. 蹲踞(そんきょ)で身体の歪みを正してバランスを整える

    蹲踞(そんきょ)で身体の歪みを正してバランスを整える。

    蹲踞(そんきょ)の姿勢が身体のバランスを整えるということについてご存知でしょうか?今回は蹲踞(そんきょ)の姿勢が身体の歪みを正してバランスを整え…

  2. ストレス対策とうつの改善にスロージョギングがオススメなわけ。

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    なるべくゆっくり走るスロージョギングを、メンタルヘルスのために毎日の生活にとりいれてみませんか?今回はストレス対策とうつの改善にスロージョギング…

  3. ゆっくりスクワットで温活・低体温対策

    ゆっくりスクワットで体温アップ!低体温対策。

    日頃から低体温に悩まされてはいませんか?当ブログでは人生100年時代の真のヘルスケアについて述べていますが、今回は、ゆっくりスクワットが温活・低…

  4. スワイショウ×マインドフルネスがうつと運動不足を遠ざける

    スワイショウ×マインドフルネスがうつと運動不足を遠ざける。

    スワイショウ×マインドフルネスを心身の健康維持や運動不足解消のためにライフスタイルにとりいれてみませんか?今回は、スワイショウ×マインドフルネス…

特集記事

  1. 【マインドフルネス瞑想】始めるためのやり方・方法・注意点とは?
  2. ギー(Ghee)の効果・効能で油を変える健康生活。
  3. <呼吸>によるマインドフルネス瞑想が、心身のバランスを整える。
  4. マインドフルネス瞑想を始める理由とは何か?
  5. 『はちみつ・ミトコンドリア・腸健康法 これからの免疫力を高める生き方』

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  4. プロポリスの殺菌・抗菌効果と抗炎症作用【ヘルスケアのために知…
  5. 甘露蜜(ハニーデュー)の効果・効能が健康維持に注目なわけ。

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  2. 瞑想・創造・読書が、自己肯定感・安全基地を育てる!【孤独なのにつながっている】

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  3. 生活習慣

    いつもの生活習慣を変えて、今より少しだけ健康になってみるためには❓
  4. 電子書籍

    『はちみつ・ミトコンドリア・腸健康法』たくさん読んでいただいております!!
  5. ココナッツオイルの効果・効能がヘルシーライフに役立つわけとは?

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    ココナッツオイルの効果・効能がヘルシーライフに役立つわけとは?
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