過去の記事一覧

  1. 「気づく」とはどういうことか こころと神経の科学

    マインドフルネス

    『「気づく」とはどういうことか』はマインドフルネスに関心がある方にオススメ。

    当ブログでは、令和の時代の心と身体の健康のために、マインドフルネスを生活習慣としてとりいれることをオススメしていますが、その「マインドフルネス」は一般的…

  2. なぜ今、発酵生活が現代人のライフスタイルに必要なのか?

    発酵食品

    なぜ今、発酵生活が現代人のライフスタイルに必要なのか?

    令和のはじまりをきっかけにして、これからの心と体の健康のために、発酵生活を始めてみませんか?今回は、なぜ今、発酵生活が現代人のライフスタイルに必…

  3. マインドフルネス瞑想についての間違いと正しい理解とは?

    マインドフルネス

    マインドフルネス瞑想についての間違いと正しい理解とは?

    「マインドフルネス瞑想」について、「怪しい」「危険」「宗教」「リラックス法」など、多くの誤解や先入観をお持ちではないですか?今回は、マインドフル…

  4. 地橋秀雄『ブッダの瞑想法』はヴィパッサナー瞑想を始めるための一冊。

    仏教

    地橋秀雄『ブッダの瞑想法』はヴィパッサナー瞑想を始めるための一冊。

    今回は、私が瞑想を始めてみる際に手に取った『ブッダの瞑想法 ヴィパッサナー瞑想の理論と実践』(地橋秀雄 著 春秋社)という1冊のご紹介です。前々…

  5. 合掌しながらのマインドフルネスがいまの気持ちをニュートラルに整える。

    呼吸

    合掌しながらのマインドフルネスが今の気持ちをニュートラルに整える。

    令和の時代が始まっても、物事がスムーズに進まないことや、テレビやSNSでの誰かの発言に対して、ついイライラしたりモヤモヤしたりしてしまうことはありません…

  6. 呼吸はいつも、今・ここにある【呼吸に還るマインドフルネス】

    マインドフルネス

    呼吸はいつも、今・ここにある【呼吸に還るマインドフルネス】

    令和の時代に、真の健康と幸福を目指していくことについて、当ブログでは考えていますが、今回は、呼吸に還るマインドフルネスについてです。「健康」や「…

  7. 甘酒とヨーグルトのコラボで腸が喜ぶ発酵生活。

    甘酒

    甘酒とヨーグルトのコラボで腸と心が喜ぶ発酵生活。

    甘酒とヨーグルトのコラボで腸と心が喜ぶ発酵生活を送ってみませんか?というのは、以前の記事で、ヨーグルトメーカーで作る手作りヨーグルトと手作り甘酒…

  8. ボディスキャンによるマインドフルネスでストレス低減。

    ストレス解消法

    ボディスキャンによるマインドフルネスは身体への気づきを深めるのにオススメ。

    マインドフルネスを毎日の生活にとりいれてみませんか?今回は、ボディスキャンによるマインドフルネスの方法についてです。マインドフルネス瞑想…

  9. 甘酒はゆるやかな糖質制限にもオススメなわけ。

    甘酒

    甘酒はゆるやかな糖質制限にもオススメなわけ。

    糖質の摂取源として、【甘酒】をチョイスしてみませんか?前回の記事では、【手作り甘酒】を飲む習慣は、便秘の解消にもオススメであるということについて…

  10. 【手作り甘酒】習慣は、便秘の解消にもオススメ。

    甘酒

    【手作り甘酒】習慣は、慢性的な便秘の解消にもオススメ。

    日頃から慢性的な便秘にお悩みではありませんか?今回は、【手作り甘酒】を飲む習慣は、便秘の解消にもオススメであるということについてです。以…

特集記事

  1. 呼吸はいつも、今・ここにある【呼吸に還るマインドフルネス】
  2. ダイエットしないで健康的に痩せるための方法とは?
  3. 『ホモ・デウス』は心の未来を見据えた書物【感想・書評】
  4. 体が硬い人ほど【ゆっくりヨガ】でからだを観察&マインドフルネス。
  5. 知って腸トクする【甘酒の効果・効能】毎日飲むことのメリットとは?

オススメ記事

  1. 酵素サプリで病気の原因「消化不良」を防いで腸健康。
  2. ヨーグルトメーカーを使った【手作りヨーグルト】での発酵生活が…
  3. 知っておきたい【天然・生はちみつの効果・効能】とは?
  4. ココナッツオイルの効果・効能がヘルシーライフに役立つわけとは…
  5. マインドフルネス瞑想で雑念が浮かんでくるのは当たり前。

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  1. 手作り「塩麹」で簡単・気軽に発酵生活。【作り方】

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  2. マインドフルネス瞑想を始める理由とは何か?

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    これからマインドフルネス瞑想を始めてみる理由とは何か?
  3. 本物のマヌカハニーの正しい選び方

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    本物のマヌカハニーの正しい選び方とは?
  4. 純粋国産はちみつ「Megumi-めぐみ」は非加熱天然

    ハチミツ

    純粋・生の国産はちみつ「Megumi-めぐみ」は非加熱天然でオススメ。
  5. 発酵食品がこれからの健康生活のためにイチオシなわけ。

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    発酵食品がこれからの健康生活のためにイチオシなわけ。
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