過去の記事一覧

  1. 合掌しながらのマインドフルネスがいまの気持ちをニュートラルに整える。

    呼吸

    合掌しながらのマインドフルネスが今の気持ちをニュートラルに整える。

    令和の時代が始まっても、物事がスムーズに進まないことや、テレビやSNSでの誰かの発言に対して、ついイライラしたりモヤモヤしたりしてしまうことはありません…

  2. 呼吸はいつも、今・ここにある【呼吸に還るマインドフルネス】

    マインドフルネス

    呼吸はいつも、今・ここにある【呼吸に還るマインドフルネス】

    令和の時代に、真の健康と幸福を目指していくことについて、当ブログでは考えていますが、今回は、呼吸に還るマインドフルネスについてです。「健康」や「…

  3. 甘酒とヨーグルトのコラボで腸が喜ぶ発酵生活。

    甘酒

    甘酒とヨーグルトのコラボで腸と心が喜ぶ発酵生活。

    甘酒とヨーグルトのコラボで腸と心が喜ぶ発酵生活を送ってみませんか?というのは、以前の記事で、ヨーグルトメーカーで作る手作りヨーグルトと手作り甘酒…

  4. ボディスキャンによるマインドフルネスでストレス低減。

    ストレス解消法

    ボディスキャンによるマインドフルネスは身体への気づきを深めるのにオススメ。

    身体が<ある>ことに気づくマインドフルネスを、毎日の生活にとりいれてみませんか?今回は、ボディスキャンによるマインドフルネスの方法についてです。…

  5. 甘酒はゆるやかな糖質制限にもオススメなわけ。

    甘酒

    甘酒はゆるやかな糖質制限にもオススメなわけ。

    糖質の摂取源として、【甘酒】をチョイスしてみませんか?前回の記事では、【手作り甘酒】を飲む習慣は、便秘の解消にもオススメであるということについて…

  6. 【手作り甘酒】習慣は、便秘の解消にもオススメ。

    甘酒

    【手作り甘酒】習慣は、慢性的な便秘の解消にもオススメ。

    日頃から慢性的な便秘にお悩みではありませんか?今回は、【手作り甘酒】を飲む習慣は、便秘の解消にもオススメであるということについてです。以…

  7. 知って腸トクする【甘酒の効果・効能】毎日飲むことのメリットとは?

    甘酒

    知って腸トクする【甘酒の効果・効能】毎日飲むことのメリットとは?

    【飲む点滴】甘酒の効果効能を日々の健康のためにとりいれてみませんか?今回は、知って得する甘酒の効果効能と、毎日飲むことのメリットについてです。…

  8. ヨーグルトメーカーでの「手作り甘酒」で腸イイ発酵生活【作り方】

    甘酒

    ヨーグルトメーカーでの「手作り甘酒」で腸イイ発酵生活【作り方】

    腸は毎日健康的ですか? また、普段から便秘に悩まされてはいませんか?今回は、ヨーグルトメーカーで作る【手作り甘酒】が発酵生活に腸イイわけについて…

  9. ヨーグルトメーカーを使った【手作りヨーグルト】での発酵生活が腸イイわけ。

    ヨーグルト

    ヨーグルトメーカーを使った【手作りヨーグルト】での発酵生活が腸イイわけ。

    これからの健康のために、市販のヨーグルトメーカーで手軽に発酵生活を始めてみませんか?今回は、アイリスオーヤマのヨーグルトメーカーを使った【手作り…

  10. 【悟り】は本当に必要なのか?ー『なぜ今、仏教なのか』3

    仏教

    現代に【悟り】は本当に必要なのか?ー『なぜ今、仏教なのか』3

    瞑想によって悟ることは本当に必要なのでしょうか?今回は、前回や前々回に引き続き、『なぜ今、仏教なのか 瞑想・マインドフルネス・悟りの科学』(ロバ…

特集記事

  1. 「カカオ」のメンタル面への効果やうつを予防する働きとは?
  2. ココナッツオイルの効果・効能がヘルシーライフに役立つわけとは?
  3. 体が硬い人ほど【ゆっくりヨガ】でからだを観察&マインドフルネス。
  4. 悟りの向こうにある真に幸福な生き方とは?ー苫米地英人『超悟り入門』
  5. 『ホモ・デウス』は心の未来を見据えた書物【感想・書評】

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  4. 『セラピスト』から考える、心の安らぎのあり方。
  5. 『生命記憶を探る旅 三木成夫を読み解く』から進化を考える。

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