過去の記事一覧

1. 

   うつ

   2020.02.23

   なぜ【食事・運動・瞑想】が「うつ」な気分を良くするのか？

   最近何だかうつっぽいと感じたら、食事・運動・瞑想で自分自身を大切にするためのセルフケア、始めてみませんか？先日、『食事・運動…

2. 

   ビタミンD

   2020.02.21

   知っておきたい『サーファーに花粉症はいない』わけとは！？【２０２０年】

   当ブログでは令和の時代のヘルスケア＆セルフケアについて考えていますが、今回は、『サーファーに花粉症はいない』（斎藤 糧三　著　小学館）という一冊を花粉症…

3. 

   電子書籍

   2020.02.21

   『食事・運動・瞑想で「うつ」な気分を良くする生き方』「はじめに」を無料公開。

   食事・運動・瞑想で自分自身を大切にするためのセルフケア習慣を始めてみませんか？昨日、Kindle本『食事・運動・瞑想で「うつ」な気分を良くする生…

4. 

   うつ

   2020.02.20

   ＜食事・運動・瞑想＞が【うつ】をやわらげていく理由とは？

   現代社会においては、毎日の生活のなかで、「うつ」の症状を一度は経験したことがある、という方は、たくさんいらっしゃると思いますが、そのうつを改善していくに…

5. 

   電子書籍

   2020.02.20

   『食事・運動・瞑想で「うつ」な気分を良くする生き方』Kindle本販売のお知らせ。

   食事・運動・瞑想で「うつ」を少しでもやわらげてみませんか？今回はKindle本『食事・運動・瞑想で「うつ」な気分を良くする生き方　自分を大切にす…

6. 

   森林浴

   2020.02.20

   脳疲労がピークに達する金曜日は瞑想習慣がオススメ。　

   一週間分の脳の疲れを感じる金曜日を、頭をスッキリさせるための瞑想習慣にしてみませんか？当ブログでは令和の時代のヘルスケア＆セルフケアについて述べ…

7. 

   ハチミツ

   2020.02.14

   ♡知っておきたいハチミツとチョコレートの甘い関係♡【２０２０年】

   ハチミツとチョコレートの関係についてご存じですか？今回は、意外と知られていないハチミツとチョコレートの甘い関係についてです。…

8. 

   生活習慣

   2020.02.13

   「首こり」に気をつけることが心身を整え、うつも防ぐ。

   当ブログでは令和の時代のヘルスケア＆セルフケアについて考えていますが、今回は『体の不調は「首こり」から治す、が正しい』（三井弘　著　ＳＢ新書）という本を…

9. 

   ストレス解消法

   2020.02.10

   脳ストレスで元気が出ない時は「自然音」で気分をリフレッシュ。

   頭の使いすぎや考えすぎによって脳に疲労が溜まっている時は、自然音で気分転換してみませんか？以前、「うつ」は考えすぎによるエネルギー不足によって生…

10. 

    うつ

    2020.02.5

    「マゴワヤサシイ」は＜うつ＞な気分を良くするのにオススメな食事法。

    心身の健康維持のために毎日栄養バランスが整った食事が出来ていますか？今回は「マゴワヤサシイ」は＜うつ＞な気分を良くするのにオススメな食事法だとい…