過去の記事一覧

1. 

   甘酒

   2019.06.19

   知って腸トクする【甘酒の効果・効能】毎日飲むことのメリットとは？

   【飲む点滴】甘酒の効果効能を日々の健康のためにとりいれてみませんか？今回は、知って得する甘酒の効果効能と、毎日飲むことのメリットについてです。…

2. 

   甘酒

   2019.06.18

   ヨーグルトメーカーでの「手作り甘酒」で腸イイ発酵生活【作り方】

   腸は毎日健康的ですか？　また、普段から便秘に悩まされてはいませんか？今回は、ヨーグルトメーカーで作る【手作り甘酒】が発酵生活に腸イイわけについて…

3. 

   ヨーグルト

   2019.06.14

   ヨーグルトメーカーを使った【手作りヨーグルト】での発酵生活が腸イイわけ。

   これからの健康のために、市販のヨーグルトメーカーで手軽に発酵生活を始めてみませんか？今回は、アイリスオーヤマのヨーグルトメーカーを使った【手作り…

4. 

   仏教

   2019.06.8

   現代に【悟り】は本当に必要なのか？ー『なぜ今、仏教なのか』3

   瞑想によって悟ることは本当に必要なのでしょうか？今回は、前回や前々回に引き続き、『なぜ今、仏教なのか　瞑想・マインドフルネス・悟りの科学』（ロバ…

5. 

   仏教

   2019.06.6

   感覚をマインドフルに観察することは反応しない練習ー『なぜ今、仏教なのか』2

   見たいものだけを見ることは果たして最良の選択なのでしょうか？今回は、前回に引き続き、『なぜ今、仏教なのか　瞑想・マインドフルネス・悟りの科学』（…

6. 

   仏教

   2019.06.5

   『なぜ今、仏教なのか』から「自然選択」と「妄想」の関係を考える。

   今回は、『なぜ今、仏教なのか　瞑想・マインドフルネス・悟りの科学』（ロバート・ライト　著　熊谷 淳子　訳　早川書房）という１冊について、書評と要約をかね…

7. 

   ストレス解消法

   2019.06.4

   小さなイライラには１０秒のマインドフルネスが有効なわけ。

   ちょっとしたことにイライラして、そのことにストレスを感じてはいませんか？今回は、小さなイライラには１０秒間のマインドフルネスが有効なわけについて…

8. 

   マインドフルネス

   2019.06.2

   マインドフルネスが自分のこだわりから距離を置くのに役立つわけとは？

   今回は、前回や前々回に引き続き、『あなたの脳は変えられる　「やめられない! 」の神経ループから抜け出す方法』（ジャドソン・ブルワー　著　久賀谷亮　監修・…

9. 

   マインドフルネス

   2019.06.1

   マインドフルネスでやめられない習慣が断ち切れるワケとはー『あなたの脳は変えられる』

   刺激→行動→報酬というサイクルから脱け出すことは可能でしょうか？前回の記事では、目の前の報酬に飛びついてしまうような、「わかっちゃいるけどやめら…

10. 

    マインドフルネス

    2019.05.31

    『あなたの脳は変えられる』の【「やめられない! 」から抜け出す方法】とは？

    「わかっちゃいるけどやめられない」というような、やめたいと心のどこかで思っているけれど、ストレスを与えられる度に、ついついやり続けてしまう習慣をお持ちで…