過去の記事一覧

1. 

   仏教

   2019.06.6

   感覚をマインドフルに観察することは反応しない練習ー『なぜ今、仏教なのか』2

   見たいものだけを見ることは果たして最良の選択なのでしょうか？今回は、前回に引き続き、『なぜ今、仏教なのか　瞑想・マインドフルネス・悟りの科学』（…

2. 

   仏教

   2019.06.5

   『なぜ今、仏教なのか』から「自然選択」と「妄想」の関係を考える。

   今回は、『なぜ今、仏教なのか　瞑想・マインドフルネス・悟りの科学』（ロバート・ライト　著　熊谷 淳子　訳　早川書房）という１冊について、書評と要約をかね…

3. 

   ストレス解消法

   2019.06.4

   小さなイライラには１０秒のマインドフルネスが有効なわけ。

   ちょっとしたことにイライラして、そのことにストレスを感じてはいませんか？今回は、小さなイライラには１０秒間のマインドフルネスが有効なわけについて…

4. 

   マインドフルネス

   2019.06.2

   マインドフルネスが自分のこだわりから距離を置くのに役立つわけとは？

   今回は、前回や前々回に引き続き、『あなたの脳は変えられる　「やめられない! 」の神経ループから抜け出す方法』（ジャドソン・ブルワー　著　久賀谷亮　監修・…

5. 

   マインドフルネス

   2019.06.1

   マインドフルネスでやめられない習慣が断ち切れるワケとはー『あなたの脳は変えられる』

   刺激→行動→報酬というサイクルから脱け出すことは可能でしょうか？前回の記事では、目の前の報酬に飛びついてしまうような、「わかっちゃいるけどやめら…

6. 

   マインドフルネス

   2019.05.31

   『あなたの脳は変えられる』の【「やめられない! 」から抜け出す方法】とは？

   「わかっちゃいるけどやめられない」というような、やめたいと心のどこかで思っているけれど、ストレスを与えられる度に、ついついやり続けてしまう習慣をお持ちで…

7. 

   運

   2019.05.30

   『運力　あなたの人生はこれで決まる』で好運を引き寄せるには？

   今回は、『運力　あなたの人生はこれで決まる』（天外伺朗　著　祥伝社黄金文庫）という一冊を取り上げながら、「運」を引き寄せるとはどういうことかについて考え…

8. 

   森林浴

   2019.05.27

   知ってトクする【自然音の効果・効能】とは？

   リラックス効果抜群の自然音を、「音活」としてライフスタイルに採り入れてみることはオススメです。そういうわけで今回は、知ってトクする【自然音の効果…

9. 

   ストレス解消法

   2019.05.26

   YouTubeの高品質・自然音動画でどこでも音活＆マインドフルネス。

   癒し効果抜群の自然音を、「音活」としてライフスタイルに採り入れてみませんか？今回は、YouTubeの高品質な自然音動画は、音活＆マインドフルネス…

10. 

    本

    2019.05.25

    村山友美『あなたの声と音が、すべてを浄化する』で音のエネルギーを毎日の生活に。

    音のエネルギーを毎日のライフスタイルに採り入れてみることはオススメです。そういうわけで、今回は『あなたの声と音が、すべてを浄化する』（村山友美　…