『私がキンドルで書き続けている「マインドフルネス生活シリーズ」とは何か?』のお知らせです。

電子書籍

『私がキンドルで書き続けている「マインドフルネス生活シリーズ」とは何か?』のお知らせです。

何かと生きづらい世の中、こころを少しでもラクにするために「マインドフルネス生活」を始めてみませんか?

今回は、『私がキンドルで書き続けている「マインドフルネス生活シリーズ」とは何か? なぜ今「瞑想」が重要なのか』という電子書籍についてのお知らせです。

 

年末に、noteに投稿していた「私がキンドルで書き続けている「マインドフルネス生活シリーズ」とは何か?」という記事に加筆・編集を加えた電子書籍版をKindleで出しました。

 

 

価格設定が99円になっていますが、定期的に無料にする予定でおりますので、KindleUnlimitedに加入していない方も、0円の時に、気軽にダウンロードしてみてくださいね(^^♪

 

 

以下、内容紹介させていただきます。

 

私自身、マインドフルネス瞑想を数年間実践し続けたことで、以前と比べて、生きづらさや不安、ストレスなど、心の悩みの多くを解消することが出来ました。

そのためどこか生きづらい・息苦しいと感じる情報化社会で、こころを少しでもラクにするための、「マインドフルネス生活」シリーズをキンドルで書き続けています。

 

◎消費社会のなかで何をやっても満たされず、ささいなことでイライラしたりモヤモヤしたり落ち込んだりする。

◎仕事や勉強、親の介護や子育てなどのプレッシャーによって押しつぶされそうになったり、人間関係のしがらみに悩んだりしている。

◎過去にやらかしてしまったことへの後悔や、健康、経済、環境といったことの、未来に対する不安などにとらわれて、いつも「心ここにあらず」で落ち着けない。

◎マスメディアやSNSの情報に接するたび、何が本当の価値なのか分からず、ネガティブな気分におそわれたり、自分自身に対する劣等感や嫌悪感にさいなまれたりしてしまう。

 

日々の生活のなかでこのような経験をされているという方にオススメしたいのは、「マインドフルネス瞑想法」を一時の「流行り」ではなく、セルフケアのために毎日の習慣として続けてみることなのです。

 

~私がキンドルで書き続けている「マインドフルネス生活シリーズ」とは何か? 目次~

「瞑想」とは何なのか?
マインドフルネスの間違いとは?
マインドフルネス瞑想はリラクセーション法の一種ではない。
マインドフルネスは催眠やトランス状態ではない。

マインドフルネス瞑想を続けても、ただちに病気が治ったり、勝手に心の問題が解決したりすることはない。
大切なのは自分で主体的に取り組むこと。
マインドフルネス瞑想は小さな習慣から始めてみる

マインドフルネス瞑想を続けることで期待できる成果
「マルチタスク」や「スマホ脳」は現代社会の大きな問題
情報時代にマインドフルネスで自分自身の内面と向き合う。

 

 

私がキンドルで書き続けている「マインドフルネス生活シリーズ」とは何か? なぜ今「瞑想」が重要なのか』、よろしければチェックしてみてください😊

 

ここまで読んでくださり、本当にありがとうございます(^^♪

 

当ブログ「ハチミツとミトコンドリア」ではハチミツの栄養効果とミトコンドリアのエネルギーで、令和の時代の真の健康と幸福の実現、現代病の問題の多くを解決する方法について考えています。ここまで記事を読んでくださり、ありがとうございます。


(なお、健康についてはそれぞれ個人差があり、誰にとっても100%正しい情報というのは考えにくいため、当ブログの記事内容については参考程度に止めておいていただければ幸いです)。

関連記事

  1. せせらぎマインドフルネス×いつも今・ここにある【呼吸】に気づくための言葉。
  2. 『なぜ今、仏教なのか』から「自然選択」と「妄想」の関係を考える。

    ブッダ/仏教

    『なぜ今、仏教なのか』から「自然選択」と「妄想」の関係を考える。

    もしコロナ禍でつらい思いをしているのであれば、仏教や瞑想に関心…

  3. 「0円」習慣で治していくアトピー。【マインドフルネス・自然散策・アーシング】

    森林浴

    「0円」習慣で治していくアトピー。【マインドフルネス・自然散策・アーシング】

    大人になってからのアトピー性皮膚炎のつらい症状に悩まされてはい…

  4. マインドフルネス瞑想をアトピー改善に役立てるには?

    ストレス解消法

    マインドフルネス瞑想をアトピー改善に役立てるには?

    今回は、マインドフルネス瞑想をアトピー改善に役立てる方法につい…

  5. 『1日10秒マインドフルネス』でマインドフルネス瞑想を毎日の習慣に。

    マインドフルネス

    『1日10秒マインドフルネス』で、マインドフルネス瞑想を毎日習慣に。

    マインドフルネス瞑想を始めたけれど、すぐに雑念が浮かんできたり…

  6. 『あなたの脳は変えられる』の【「やめられない! 」から抜け出す方法】とは?

    マインドフルネス

    『あなたの脳は変えられる』の【「やめられない! 」から抜け出す方法】とは?

    スマホのゲームなど、精神的なストレスを感じる度に、「わかっちゃ…

特集記事

  1. お金2.0 新しい経済のルールと生き方
  2. ゆっくりとした呼吸は、最もシンプルで効果的な自律神経ケア。
  3. 自然音の<メンタルに効くポジティブな効果>とは?【知ってトクする】
  4. プチゆるダイエットは「スーパーフード」で気持ちよく
  5. なぜ「不運」は<幸運>のきっかけになるのか❓

オススメ記事

  1. 知っておきたい天然・生はちみつの美肌・美容効果。
  2. 長寿遺伝子を働かせるための効果的な方法とは?‐『ライフスパン…
  3. ストレスで「イライラしやすい」と「発達性トラウマ」との関係と…
  4. 瞬間(いま)の自分は常にベスト。(不安な春は今の自分を安心さ…
  5. 腸内細菌の減少がアレルギーを引き起こす?

カテゴリー

『腸内フローラ改善習慣で、腸を元気にする生き方』Kindle で販売中です😊

管理人
塩川水秋

真の健康と幸福の実現を創造&情報発信。

ブログ内検索

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors

Copyright © 2024 copyrights.ハチミツとミトコンドリア All Rights Reserved.

 

amazonアソシエイトプログラムに参加しています。当ブログの記事には、訪問者様が製品またはサービスをamazonから購入した場合に、管理人が手数料を受け取ることがあるリンクが含まれています。

  1. 手作り「塩麹」で簡単・気軽に発酵生活。【作り方】

    発酵食品

    手作り「塩麹」で簡単・気軽に発酵生活。【作り方】
  2. 【天然はちみつの驚きの効果】脳と身体を優しく癒す、疲労回復の秘密とは?

    疲労回復

    【天然はちみつの驚きの効果】脳と身体を優しく癒す、疲労回復の秘密とは?
  3. ブッダ/仏教

    『ブッダの智恵で、脳ストレスを減らす生き方』『ブッダの教えとマインドフルネスで有…
  4. 『マインドフルネス実践でいつもの「脳」が変わる生き方』10冊目の電子書籍出版しました。

    電子書籍

    『マインドフルネス実践でいつもの「脳」が変わる生き方』10冊目の電子書籍出版しま…
  5. 自然音の<メンタルに効くポジティブな効果>とは?【知ってトクする】

    自然音

    自然音がメンタルヘルスケアに超オススメなワケとは?【知ってトクする】
PAGE TOP