やさしいせせらぎ音を脳内BGMとして流し続けることはセルフケアにおすすめ。

メンタルヘルス

やさしいせせらぎ音を脳内BGMとして流し続けることはセルフケアにおすすめ。

せせらぎ音を脳内BGMとして流し続けてみてはいかがでしょうか?

日々のセルフケアや健康管理、集中力の維持のために、やさしいせせらぎ音を脳内BGMとして流し続けてみませんか?

1月から2月にかけての時期は、気温も低く、メンタルが落ち込み気味になりますが、普段からやさしい川のせせらぎ音を脳内BGMとして流し続けることは、

  • ストレス解消
  • 集中力の維持
  • メンタルヘルス
  • 健康管理
  • 睡眠

 

  • 瞑想
  • マインドフルネス
  • ヒーリング
  • リラックス

などにオススメです。

 

わたし自身、おすすめのYouTube動画を見つけたら、こまめにツイートしています。

 

近頃は、「ちきゅうのこえ」さんや「癒しのせせらぎチャンネル」さん、「Green Relaxing Channel 癒し音BGM自然音」さん、「kazephoto _ 4 K 癒しの自然風景」さん、「自然没入計画」さんなどのYouTube動画が、驚くほど高品質であるため、集中力の維持やリラックス、メンタルヘルスケア、脳疲労の軽減のためにお気に入りです。

 

 

 

 

 

あくまで個人の見解ですが、自分が心地よく感じられるような適度な音量で、おだやかな波音や川のせせらぎ音を脳のBGM(バックグラウンドミュージック)として流しておくだけで、頭のなかのおしゃべりや雑音、脳ストレスを減らすことが出来ます(^^♪)。

その際、音の臨場感を体感出来るような、音質の良いイヤホンや解像度の高いヘッドホンを使ってみると、より効果的です(音質はどうしてもオーディオの再生環境に左右されてしまいます)。

 

せせらぎ音を脳内BGMとして流し続けてみてはいかがでしょうか?

 

もし近頃外出する機会が少なく、近所に河原がないのであれば、YouTube動画などを利用して、勉強や読書の際など、健康管理やメンタルヘルスケアのために、川のやさしいせせらぎ音を脳内BGMとして流し続けてみてはいかがでしょうか?

 

 

ここまで読んでくださり、本当にありがとうございます(^^♪

 

『せせらぎ×マインドフルネスの記憶 広瀬川風景写真集2』、Amazon Kindle で販売中です😊

 

写真集『せせらぎ×マインドフルネスの記憶』

 

当ブログ「ハチミツとミトコンドリア」ではハチミツの栄養効果とミトコンドリアのエネルギーで、令和の時代の真の健康と幸福の実現、現代病の問題の多くを解決する方法について考えています。ここまで記事を読んでくださり、ありがとうございます。


(なお、健康についてはそれぞれ個人差があり、誰にとっても100%正しい情報というのは考えにくいため、当ブログの記事内容については参考程度に止めておいていただければ幸いです)。

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