「何をやってもうまくいかない」「人生八方塞がりで出口なし、詰んだ」とストレスを感じることはありませんか？
そういう時は、自分や他人を責めたり批判したりするのではなく、自分自身を思いやる「セルフ・コンパッション」を実践してみるのがオススメです。
そして、自分自身を思いやり、優しくするための「セルフ・コンパッション」や「慈悲の瞑想」は、種をまいて育てるように、地道に実践を続けていくことが大切になってきます。
しかし日常生活の中でイヤなことがあり、イライラしている時や怒りの感情に支配されている時など、自分を思いやろうとしてもなかなかうまくいかない場合があります。
そういう時は、YouTube動画を活用してみるのも有効です。
YouTube動画をとりあえず再生することを、セルフ・コンパッションを実践するきっかけにしてみるのです。
そういうわけで、今回は、自分を思いやる「セルフ・コンパッション」のYouTube動画を何本か集めてみましたので、ぜひ、YouTube動画をうまく活用して、セルフ・コンパッションの実践を続けてみてください。
ここまで読んでくださり、本当にありがとうございます(^^♪
『セルフ・コンパッション×マインドフルネスで、自分を思いやるセルフケア生活 孤独な時こそ、自分自身を大切にする練習』
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