脳疲労がピークに達する金曜日は瞑想習慣がオススメ。 

森林浴

脳疲労がピークに達する金曜日は瞑想習慣がオススメ。 

台原森林公園 in 仙台

一週間分の脳の疲れを感じる金曜日を、頭をスッキリさせるための瞑想習慣にしてみませんか?

当ブログでは令和の時代のヘルスケア&セルフケアについて述べていますが、今回の記事は脳疲労がピークに達する金曜日に、瞑想目的で仙台市にある台原森林公園へおもむいた際の記録です。

 

台原森林公園 in 仙台

台原森林公園 in 仙台

近頃、頭の疲れがピークに達する金曜日は自然散策におもむき、なるべく瞑想のための時間を確保するようにしています。

歩いている間は、ゆっくりと、足裏感覚を意識するようにしています。

たとえ自然のなかにいても、勝手に雑念が浮かんでくるのは仕方のないことですので、そういう時は足を止め、思考をしている自分に気づくようにします。

 

台原森林公園 in 仙台

台原森林公園 in 仙台

台原森林公園 in 仙台

天気はあいにくの曇りでしたが、上を見上げると、風に吹かれる樹々のかすかなざわめきが聴こえてきました。

いつもお世話になっている、ただいるだけで落ち着ける場所でしばらく瞑想です。

 

台原森林公園 in 仙台

翌日の土曜日を楽しく遊ぶために、金曜日はしっかりと瞑想して頭をすっきりさせることがオススメです。

 

当ブログ管理人が書いた『マインドフルネス習慣で「今・ここ」を選ぶ生き方 情報社会を生き抜くためのセルフケア』 AmazonのKindleストアで販売中です(^^♪

マインドフルネス習慣で「今・ここ」を選ぶ生き方

 

 

当ブログ「ハチミツとミトコンドリア」ではハチミツの栄養効果とミトコンドリアのエネルギーで、令和の時代の真の健康と幸福の実現、現代病の問題の多くを解決する方法について考えています。ここまで記事を読んでくださり、ありがとうございます。


(なお、健康についてはそれぞれ個人差があり、誰にとっても100%正しい情報というのは考えにくいため、当ブログの記事内容については参考程度に止めておいていただければ幸いです)。

ピックアップ記事

  1. テロメア・ストレス・マインドフルネス。
  2. 心身を蝕むキラーストレスが怖いのは本当なわけ。
  3. 酸化ストレスが多くの病気の原因になるワケとは?
  4. タイガーナッツは食物繊維が豊富なスーパーフード。
  5. ユーカリはちみつの効果・効能とは?

関連記事

  1. ストレス解消&リラックス、音浴にオススメな【YouTube自然音動画】第3弾。

    ストレス解消法

    ストレス解消&リラックスにオススメ【YouTube自然音動画】第3弾。

    仕事や勉強、育児や親の介護などで心身ともに疲れている方こそ、リ…

  2. 心の免疫力の低下を防ぐには、日々の瞑想習慣が大切。

    メンタルヘルス

    心の免疫力の低下を防ぐには、日々の瞑想習慣が大切。【コロナ禍に知っておきたい】

    コロナ禍の精神的なストレスや、日頃の頑張り過ぎ・疲れすぎが原因…

  3. ヒトは水辺で進化するー瞑想の記憶。

    瞑想

    ヒトは水辺で進化するー瞑想の記憶。

    当ブログでは人生100年時代のヘルスケア&セルフケアについて考…

  4. 「うつ」な気分の改善には<いま>に気づく瞑想が効果的。

    うつ

    「うつ」な気分の改善には<いま>に気づく瞑想が効果的。

    メンタルが落ち込む季節の変わり目のこの時期、不安などネガティブ…

  5. ストレス・慢性炎症・生活習慣病を防ぐためのセルフケア習慣

    電子書籍

    『森林浴×マインドフルネスでこれからの健康管理』Kindle本加筆修正のお知らせ😊

    森林浴×マインドフルネスでコロナ禍の健康管理、始めてみませんか…

  6. 「今、ここ」に意識を集中する練習 心を強く、やわらかくする「マインドフルネス」入門

    マインドフルネス

    マインドフルネスの効果「ない」をアリに変えるには?

    マインドフルネス瞑想を試しに始めてみたけれど「効果なし」だった…

特集記事

  1. 【ストレスに負けない!】心の免疫力を高めるには?
  2. 殺菌・抗菌力が強いマヌカハニー。
  3. 腸内環境・腸内フローラの改善方法
  4. ダイエットしないで健康的に痩せるための方法とは?
  5. 悟りの向こうにある真に幸福な生き方とは?ー苫米地英人『超悟り入門』

オススメ記事

  1. 299種類もの栄養が注目なサジーの健康効果とは?
  2. 「小さな習慣」なら本当の習慣に育てることができるワケ。-『小…
  3. 感覚をマインドフルに観察することは反応しない練習ー『なぜ今、…
  4. ミトコンドリアを元気にする食事とは、代謝が良くなる食事。
  5. クリエイティブな仕事は『孤独になると結果が出せる』理由とは?…

カテゴリー

ブログ内検索

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors

Copyright © 2019 copyrights.ハチミツとミトコンドリア All Rights Reserved.

  1. 森林浴が慢性的なストレスから解放して心と身体を癒す。

    森林浴

    森林浴が慢性的なストレスから解放して、心と身体を癒す理由とは?
  2. アロエベラの効果・効能

    アロエベラ

    【知っておきたい】アロエベラの効果・効能が病気予防にイチオシなわけ。
  3. 🍯ハチミツの栄養効果がミトコンドリアのエネルギーを生み出すワケ。

    ミトコンドリア

    🍯ハチミツの栄養効果がミトコンドリアのエネルギーを生み出すワケ🐝
  4. 『腸内フローラ改善習慣で、腸を元気にする生き方 「腸内細菌のバランスを整える」とは目的ではなく「結果」だった』

    電子書籍

    『腸内フローラ改善習慣で、腸を元気にする生き方 「腸内細菌のバランスを整える」と…
  5. 瞑想・創造・読書が、自己肯定感・安全基地を育てる!【孤独なのにつながっている】

    孤独論

    瞑想・創造・読書が、自己肯定感・安全基地を育てる!【孤独なのにつながっている】
PAGE TOP