脳疲労がピークに達する金曜日は瞑想習慣がオススメ。 

森林浴

脳疲労がピークに達する金曜日は瞑想習慣がオススメ。 

台原森林公園 in 仙台

一週間分の脳の疲れを感じる金曜日を、頭をスッキリさせるための瞑想習慣にしてみませんか?

当ブログでは令和の時代のヘルスケア&セルフケアについて述べていますが、今回の記事は脳疲労がピークに達する金曜日に、瞑想目的で仙台市にある台原森林公園へおもむいた際の記録です。

 

台原森林公園 in 仙台

台原森林公園 in 仙台

近頃、頭の疲れがピークに達する金曜日は自然散策におもむき、なるべく瞑想のための時間を確保するようにしています。

歩いている間は、ゆっくりと、足裏感覚を意識するようにしています。

たとえ自然のなかにいても、勝手に雑念が浮かんでくるのは仕方のないことですので、そういう時は足を止め、思考をしている自分に気づくようにします。

 

台原森林公園 in 仙台

台原森林公園 in 仙台

台原森林公園 in 仙台

天気はあいにくの曇りでしたが、上を見上げると、風に吹かれる樹々のかすかなざわめきが聴こえてきました。

いつもお世話になっている、ただいるだけで落ち着ける場所でしばらく瞑想です。

 

台原森林公園 in 仙台

翌日の土曜日を楽しく遊ぶために、金曜日はしっかりと瞑想して頭をすっきりさせることがオススメです。

 

当ブログ管理人が書いた『マインドフルネス習慣で「今・ここ」を選ぶ生き方 情報社会を生き抜くためのセルフケア』 AmazonのKindleストアで販売中です(^^♪

マインドフルネス習慣で「今・ここ」を選ぶ生き方

 

 

当ブログ「ハチミツとミトコンドリア」ではハチミツの栄養効果とミトコンドリアのエネルギーで、令和の時代の真の健康と幸福の実現、現代病の問題の多くを解決する方法について考えています。ここまで記事を読んでくださり、ありがとうございます。


(なお、健康についてはそれぞれ個人差があり、誰にとっても100%正しい情報というのは考えにくいため、当ブログの記事内容については参考程度に止めておいていただければ幸いです)。

関連記事

  1. 【悟り】は本当に必要なのか?ー『なぜ今、仏教なのか』3

    ブッダ/仏教

    現代に【悟り】は本当に必要なのか?ー『なぜ今、仏教なのか』3

    瞑想によって悟ることは本当に必要なのでしょうか?今回は…

  2. 瞑想での雑念は棚上げすることが大切ー『1日10秒マインドフルネス』

    マインドフルネス

    瞑想での雑念は棚上げすることが大切ー『1日10秒マインドフルネス』

    当ブログでは人生100年時代の真のヘルスケアについて述べていま…

  3. 生き方

    毎日の<実践>で、いつもの「脳」が変わる。【いつもの脳を変える生き方】

    マインドフルネス瞑想やセルフ・コンパッションによって、「いつも…

  4. 地橋秀雄『ブッダの瞑想法』はヴィパッサナー瞑想を始めるための一冊。

    ブッダ/仏教

    地橋秀雄『ブッダの瞑想法』はヴィパッサナー瞑想を始めるための一冊。

    今回は、私が瞑想を始めてみる際に手に取った『ブッダの瞑想法 ヴ…

  5. マインドフルネス瞑想をアトピー改善に役立てるには?

    ストレス解消法

    マインドフルネス瞑想をアトピー改善に役立てるには?

    今回は、マインドフルネス瞑想をアトピー改善に役立てる方法につい…

  6. ストレス解消法

    小さなイライラにはたった10秒のマインドフルネスが有効なわけ。

    あれもやらなきゃ、これもやらなきゃ、と忙しくなると、ちょっとし…

特集記事

  1. 『ホモ・デウス』は心の未来を見据えた書物【感想・書評】
  2. 乳酸菌より注目な「乳酸菌生産物質」の腸への効果とは?
  3. 大地とつながるアーシングが慢性的な体の不調を癒す
  4. 悟りの向こうにある真に幸福な生き方とは?ー苫米地英人『超悟り入門』
  5. ダイエットの成功の鍵は腸内細菌の痩せ菌を増やすこと

オススメ記事

  1. マヌカハニーが美容・美肌に効果的なワケとは?
  2. 村山友美『聴くだけで「引き寄せ」が起こるCDブック』が幸運を…
  3. 肥満解消・ダイエットにもミトコンドリアが大切なワケ。
  4. 「うつ」な気分をやわらげていくための食事の3つのポイントとは…
  5. ひとりであっても「読書」によって誰かとつながる。【孤独なのに…

カテゴリー

『腸内フローラ改善習慣で、腸を元気にする生き方』Kindle で販売中です😊

ブログ内検索

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors

Copyright © 2024 copyrights.ハチミツとミトコンドリア All Rights Reserved.

 

amazonアソシエイトプログラムに参加しています。当ブログの記事には、訪問者様が製品またはサービスをamazonから購入した場合に、管理人が手数料を受け取ることがあるリンクが含まれています。

  1. 『無常の瞬間の記憶 広瀬川風景写真集』 Kindle出版のお知らせ。

    電子書籍

    『無常の瞬間の記憶 広瀬川風景写真集』 Kindle出版のお知らせ。
  2. 免疫力アップの秘訣は自律神経のバランスを整えること。

    自律神経のバランス

    免疫力アップの秘訣は自律神経のバランスを整えること。
  3. 知腸内環境の改善が免疫力を高める

    酵素ドリンク

    ダイエットに効果的!酵素ドリンクでのプチゆる断食。
  4. 健康

    自然塩のミネラルバランスが健康・生命のために必要不可欠な理由とは?
  5. 免疫力

    腸内環境の改善は免疫力を確実に高める。【腸活が免疫力をアップする理由】
PAGE TOP