生活習慣

1. 

   2019.06.30

   呼吸はいつも、今・ここにある【呼吸に還るマインドフルネス】

   令和の時代に、真の健康と幸福を目指していくことについて、当ブログでは考えていますが、今回は、呼吸に還るマインドフルネスについてです。「健康」や「…

2. 

   2019.05.22

   太陽光を気持ちよく浴びることはアトピー改善のための生活習慣としてオススメ。

   日光浴を行うことはアトピー性皮膚炎の改善や予防に効果的なのでしょうか？今回は、太陽光を気持ちよく浴びることはアトピー改善のための生活習慣としてオ…

3. 

   2019.05.10

   『１日１０秒マインドフルネス』で、マインドフルネス瞑想を毎日習慣に。

   当ブログでは令和の時代の真のヘルスケアについて述べていますが、今回は、『１日１０秒マインドフルネス』（藤井英雄　著　大和書房）という１冊を、マインドフル…

4. 

   2019.04.8

   習慣に「モチベーション」は必要ない理由とは？

   モチベーションを必要とせずに新しく始めたことを「習慣化する」ポイントは、以下の通りです。 目標設定をできるだけ小さくする（「小さな習慣」）。…

5. 

   2019.03.30

   日光浴・ビタミンＤ・メラトニンが慢性炎症を抑える理由とは？

   普段から健康のために日光浴をされていますか？今回は日光浴によるビタミンＤの生成とメラトニンが慢性炎症を抑えるということについて述べていきたいと思…

6. 

   2018.09.14

   今やりたいことに集中することが幸せを感じるコツ。

   今回は、今やりたいことに集中することが幸せにつながる、ということについてです。幸せはどこか遠くではなく、今・ここにしかないと思われますが、普段か…

7. 

   2018.07.30

   マインドフルネスの効果「ない」をアリに変えるには？

   マインドフルネス瞑想を試しに始めてみたけれど「効果なし」だった、と思ってはいませんか？そういうわけで、今回はマインドフルネス瞑想の「効果ない」を…

8. 

   2018.07.3

   無理にダイエットしないで健康的に痩せるための方法とは？

   したくもないのに無理にダイエットをすると、リバウンドで以前よりも体重が増えてしまうというのはよくあることですよね💦そういうわけで今回は無理にダイ…

9. 

   2018.06.6

   「生活習慣」はアトピーを治していくためのキーワード。

   今回は「生活習慣」はアトピーを治していくためのキーワードであるということについて述べていきたいと思います。アトピーによる顔や肌の赤みや、かゆみが…

10. 

    2018.06.5

    生活環境を変えることがアトピーの改善につながる。

    今回は生活環境を変えることがアトピーの改善につながるということについて述べていきたいと思います。近年、大人になってからのアトピー性皮膚炎に悩まさ…