健康

1. 

   2023.03.28

   ついやってしまう「習慣化」の鍵を握るのは「状況」と「きっかけ」。

   ２０２３年の新生活は、これまでの習慣を見直し、運動や瞑想など、良い習慣を始めてみませんか？今回の記事では、ついやってしまう「習慣化」の鍵を握るの…

2. 

   2023.03.27

   繰り返し練習し続けることがいつものパターンを変える。【いつもの脳を変える生き方】

   ２０２３年の春の新生活の始まりをきっかけに、いつもの「脳」のパターンにとらわれない生き方を始めてみませんか？以前、「創造…

3. 

   2023.03.24

   「マインドフルネス習慣化」とは何なのか？

   マインドフルネス瞑想をいつもの習慣にしてみませんか？今回はマインドフルネス習慣化とは何なのかということについてです。…

4. 

   2023.03.2

   １分間のマインドフルネス瞑想習慣がうつを遠ざける。

   最近なんだかメンタルが不調……元気がでなくて「うつ」っぽいと感じたら、うつな気分を少しでもやわらげるために、１分間のマインドフルネス瞑想を生活にとりいれ…

5. 

   2023.02.9

   慢性病の多くはミスマッチ病？ 『人体六〇〇万年史　科学が明かす進化・健康・疾病』

   生活習慣病を予防するために、現代では常識で当たり前になっている「生活習慣」や「ライフスタイル」を見直してみませんか？今回は『人体六〇〇万年史　科…

6. 

   2023.02.3

   健康になるための食事術とは？―『食と健康の一億年史』

   健康になるための食事術はそもそもあるのでしょうか？今回は『食と健康の一億年史』（スティーブン・レ　著　大沢章子　訳　亜紀書房）という本のご紹介で…

7. 

   2023.01.21

   習慣は未来からやって来る！？　『いい習慣が脳を変える』３

   自分を変えるための良い「習慣」は＜未来＞からやってきます。今回は、前回や前々回に引き続き、『いい習慣が脳を変える　健康・仕事・お金・ＩＱ すべて…

8. 

   2023.01.21

   「いい習慣」で脳を変えるためには正しいゴール設定が必要なわけ。

   生き方を変えるためには毎日の「習慣」が重要になってきます。今回は、前回に引き続き、『いい習慣が脳を変える　健康・仕事・お金・ＩＱ すべて手に入る…

9. 

   2023.01.21

   トマベチ式『いい習慣が脳を変える』わけとは？

   「習慣」で生き方そのものを変えてみませんか？今回は、『いい習慣が脳を変える　健康・仕事・お金・ＩＱ すべて手に入る！』（苫米地英人　著　KADO…

10. 

    2023.01.18

    『癒す心、治る力』から伝わる自然治癒力の可能性。

    そもそも「健康」とは何なのでしょうか？今回は『癒す心、治る力　自発的治癒とはなにか』（アンドルー・ワイル　著　上野圭一　訳　角川文庫）を、これか…