メンタルヘルス

  1. ブッダの教え<四聖諦>とは? 【ブッダの智恵で心の苦しみを減らす生き方】

    コロナ禍の出口が見えず、毎日がつらく感じられる。そういう時は、ブッダの教えで、こころをラクにする生き方、始めてみませんか?前回の記事では、Kin…

  2. 『ブッダの脳』は、最初に苦しみの矢を抜くために役立つ一冊。

    『ブッダの脳』は、最初に苦しみの矢を抜くために役立つ一冊。

    『ブッダの脳』(草思社)は、お釈迦さまの教えと、心と脳の関係に興味・関心があるという方にオススメです。今回は、『ブッダの脳』は、最初に苦しみの矢…

  3. 毎日10分間のマインドフルネス瞑想を大切にする。『頭を「からっぽ」にするレッスン』

    毎日10分間のマインドフルネス瞑想を大切にする。ー『頭を「からっぽ」にするレッスン』

    日々、心の免疫力を維持し、ストレスを溜め込まずメンタルを良好な状態に保つためには、きちんと毎日、10分間のマインドフルネス瞑想を実践することがオススメで…

  4. ブッダが説いた心の悩み苦しみ、脳のストレスを減らす方法とは?

    ブッダが説いた心の悩み苦しみ、脳のストレスを減らす方法とは?【心の免疫力を高める生き方】

    私たちが普段から悩まされているストレスや心の悩み苦しみを、ブッダの教えによって減らせることはご存知でしょうか?前回の記事では、『脳からストレスを…

  5. 『<呼吸>に気づくマインドフルネスで心の免疫力を高める生き方』 

    『<呼吸>に気づくマインドフルネスで心の免疫力を高める生き方』Kindle出版のお知らせです。

    コロナ禍での生活やマスク社会が何となく息苦しいと感じたり、気分が落ち込んだりする。もしそういうことが多いのでしたら、いつ・どこでも実践出来る<呼吸に気づ…

  6. コロナ禍のイライラ・もやもや・ストレス解消にオススメな自然音動画3選。

    コロナ禍のイライラ・もやもや・ストレス解消にオススメな自然音動画3選。

    新型コロナやワクチンについてのたくさんの情報が錯綜するコロナ禍において、 毎日がやっかいごとだらけでどうしようもない 何となく頭が重くや…

  7. 心の免疫力の低下を防ぐには、日々の瞑想習慣が大切。

    心の免疫力の低下を防ぐには、日々の瞑想習慣が大切。【コロナ禍に知っておきたい】

    コロナ禍の精神的なストレスや、日頃の頑張り過ぎ・疲れすぎが原因のせいか、風邪をひきやすく免疫力の低下が気になるというのであれば、こまめに瞑想を実践してみ…

  8. 【孤独】な時こそ、森林浴×マインドフルネスでセルフケア習慣。

    【孤独】な時こそ、森林浴×マインドフルネスでセルフケア習慣。

    森林浴×マインドフルネスでこれからの体調管理を始めてみませんか?今回は、孤独な時こそ、森林浴×マインドフルネスでセルフケア習慣がオススメであると…

  9. うつの時は「しなければならない」を減らして「したい」を増やす。

    うつの時は「しなければならない」を減らして「したい」を増やす。

    当ブログでは人生100年時代のヘルスケア&セルフケアについて考えていますが、今回は「しなければならない」を減らし、「したい」を増やすことが大切だというこ…

  10. 大事なのはぐるぐる思考やネガティブ思考に気づき、受けいれること。

    大事なのはぐるぐる思考やネガティブ思考に気づき、受けいれること。

    日頃から頭でいろいろ悩みすぎて心身ともに疲れきってはいませんか?当ブログでは令和の時代の真のセルフケアについて述べていますが、今回は、ぐるぐる思…

特集記事

  1. 『ホモ・デウス』は心の未来を見据えた書物【感想・書評】
  2. 純粋国産はちみつ「Megumi-めぐみ」は非加熱天然
  3. 腸内環境・腸内フローラの改善方法
  4. 『孤独×マインドフルネスで「ひとり時間」を味わう生き方』Kindle出版のお知らせです。

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  2. 1分間のマインドフルネス瞑想が免疫力の低下を防ぐ。
  3. ココナッツオイルの効果・効能がヘルシーライフに役立つわけとは…
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  5. ひとり時間を大切にするための<マイ・スペース>とは? 『「孤…

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  2. 『<呼吸>に気づくマインドフルネスで心の免疫力を高める生き方』 

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  4. 『マインドフルネス実践でいつもの「脳」が変わる生き方』10冊目の電子書籍出版しました。

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