生き方
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「ひとり」「ソロ」で生きていくために必要なこととは? 『「孤独」のちから』2
孤独でつらい時こそ、心の支えになってくれる、いつも見守ってくれる存在が必要です。前回の記事では、『「孤独」のちから』という一…
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毎日の<実践>で、いつもの「脳」が変わる。【いつもの脳を変える生き方】
マインドフルネス瞑想やセルフ・コンパッションによって、「いつもの脳」のパターンを変えていくためには、頭で理解するだけではなく、日々実践することが何よりも…
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自分自身を思いやるセルフ・コンパッションがいつもの「脳」を変える。
自分自身を大切にすることで、いつもの「脳」が変わる生き方を始めてみませんか?今回は自分自身を思いやることが脳ストレスを減らし、そのことがいつもの…
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マインドフルネス瞑想は繰り返し練習することで効果を発揮する。【いつもの脳を変える】
マインドフルネス瞑想を繰り返し練習することで、いつもの脳のパターンが変わる生き方、始めてみませんか?先日【いつもの脳を変える生き方】として、繰り…
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「創造」「熟練の技を磨くこと」はドーパミンとは別の仕方の生きる喜び【いつもの脳を変える】
「今・ここ」を意識することで、いつもの「脳」が変わる生き方、始めてみませんか?前回は、【いつもの脳を変える生き方】として、「今・ここ」は<ドーパ…
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「今・ここ」は<ドーパミン的生き方>を変えるために重要。【いつもの脳を変える生き方】
「今・ここ」を意識することで、いつもの「脳」を変える生き方、始めてみませんか?先日、<スマホ脳>の問題はドーパミンの放出。という記事で、…