心

1. 

   2025.03.19

   アトピー改善のために、ポジティブ心理学をうまく活用して精神的ストレスを減らす。

   心理的・精神的ストレスはアトピー性皮膚炎を悪化させるのでしょうか？かつてアトピー性皮膚炎に悩んでいた私自身、精神的なストレスを感じる度にかゆくなっていま…

2. 

   2025.03.18

   ブッダを目指すためのシンプルな方法は、いまの「呼吸」の観察。

   不確実な時代に、誰もがブッダを目指す生き方を始めてみませんか？今回はブッダを目指すためのシンプルな方法は、いまの「呼吸」の観察であるということに…

3. 

   2025.03.14

   人生は常に道半ば、学び（アップデート）の連続である意味とは？【学び続けることが大切】

   人生は一度きり、学び続けることが何よりも大切です。今回は、人生はいつも道半ば、学び（アップデート）の連続であるということについてです。&…

4. 

   2025.03.9

   「ありがたい」という言葉をこまめに唱えてみることで感謝する練習。

   普段から何事にも感謝の気持ちをもって接することは体の健康やメンタル面を良好に維持するために非常に大切であるように思います。しかし、かつての私自身…

5. 

   2025.03.9

   未来の成功には感情、特に＜感謝＞に注目なわけ。 『なぜ「やる気」は長続きしないのか』

   起業や創作など、新しいことに挑戦してみたけれど、結局のところ長続きしなかったという場合、もしかしたら特定の感情が不足しているのかもしれません。今…

6. 

   2025.02.21

   知っておきたい腸と脳の関係とは？【脳腸相関】

   腸内フローラのバランスを整えることで、腸の腸内環境を最良の状態に保つことは、日々の健康や免疫力を維持していくために重要ですが、実は腸は皮膚や血液だけでは…

7. 

   2025.02.21

   川のせせらぎ音で５分間のマインドフルネス瞑想＆メンタルヘルスケア。

   川のせせらぎ音を流し続けることはセルフケアとメンタルヘルスケアのためにオススメです。かくいう私自身、２月のこの時期、寒波の到来もあって、メンタル…

8. 

   2025.02.19

   心の苦しみの原因＜三毒＞「痴（ち）」とは？【ブッダの智恵で心の苦しみを減らす生き方】

   ブッダの教えでこころをラクにする生き方、今日から始めてみませんか？前回の記事では、心の苦しみを生み出す原因「貪・瞋・痴（とん・じん・ち）」のうち…

9. 

   2025.02.17

   ブッダの教え＜四聖諦＞とは？ 【ブッダの智恵で心の苦しみを減らす生き方】

   毎日が苦しみの連続でつらく感じられる。そういう時は、ブッダの教えで、こころをラクにする生き方、始めてみませんか？ほかの記事では、Kindle本『…

10. 

    2025.02.17

    『ブッダの智恵で、脳ストレスを減らす生き方　最初に苦しみの矢を抜くための仏教入門』

    日々の生活のなかで、時々こころに苦しさや生きづらさを感じることがある。そういう時は、ブッダの智恵で、脳ストレスを減らすための生き方を始めてみませんか？…