うつ

  1. 【うつの要因?】『スマホ脳』は適度な運動で解消する。

    近頃話題の『スマホ脳』はもうお読みになりましたか? 今回は『スマホ脳』(アンデシュ・ハンセン 著 久山葉子 訳 新潮新書)を取り上げたいと思います。…

  2. 言葉のチカラが「うつ」な気分を良くするワケとは?

    コトバのチカラが「うつ」な気分を良くするワケとは?【ネガティブ言葉をポジティブに】

    「つらい」「いやだ」「最低最悪」「出来ない」「もうダメだ」といったポジティブな言葉を無意識のうちにつぶやいていませんか?今回は、言葉のチカラが「…

  3. 「うつ」な気分の改善には<いま>に気づく瞑想が効果的。

    「うつ」な気分の改善には<いま>に気づく瞑想が効果的。

    メンタルが落ち込む季節の変わり目のこの時期、不安などネガティブな感情に襲われたり、何となくやる気が出ないなど、「うつ」な気分に悩まされたりしてはいません…

  4. コロナ禍のイライラ・もやもや・ストレス解消にオススメな自然音動画3選。

    コロナ禍のイライラ・もやもや・ストレス解消にオススメな自然音動画3選。

    新型コロナやワクチンについてのたくさんの情報が錯綜するコロナ禍において、 毎日がやっかいごとだらけでどうしようもない 何となく頭が重くや…

  5. 【食事・運動・瞑想】で心身のバランスを整えることは<コロナうつ>にも有効。

    【食事・運動・瞑想】で心身のバランスを整えることは<コロナうつ>にも有効。

    世の中に希望を見出すことができず、「コロナうつ」がつらいと感じたら、食事・運動・瞑想で自分自身を大切にするためのセルフケア習慣を始めてみませんか?…

  6. 自然音をBGMとして流すだけで脳ストレスが軽減【うつな気分を良くする】

    自然音をBGMとして流すだけで脳ストレスが軽減【うつな気分を良くする】

    最近何だかうつっぽいと感じたら、自然音の効果をメンタルヘルスに活かしてみませんか?以前の記事で、なぜ食事・運動・瞑想が「うつ」な気分を良くするの…

  7. うつの時は「しなければならない」を減らして「したい」を増やす。

    うつの時は「しなければならない」を減らして「したい」を増やす。

    当ブログでは人生100年時代のヘルスケア&セルフケアについて考えていますが、今回は「しなければならない」を減らし、「したい」を増やすことが大切だというこ…

  8. なぜ【食事・運動・瞑想】が「うつ」な気分を良くするのか?

    なぜ【食事・運動・瞑想】が「うつ」な気分を良くするのか?

    最近何だかうつっぽいと感じたら、食事・運動・瞑想で自分自身を大切にするためのセルフケア、始めてみませんか?以前の記事で、『食…

  9. 『食事・運動・瞑想で「うつ」な気分を良くする生き方』「はじめに」を無料公開。

    『食事・運動・瞑想で「うつ」な気分を良くする生き方』「はじめに」を無料公開。

    食事・運動・瞑想で自分自身を大切にするためのセルフケア習慣を始めてみませんか?昨日、Kindle本『食事・運動・瞑想で「うつ」な気分を良くする生…

  10. 食事・運動・瞑想がうつを良くしていく

    <食事・運動・瞑想>が【うつ】をやわらげていく理由とは?

    現代社会においては、毎日の生活のなかで、「うつ」の症状を一度は経験したことがある、という方は、たくさんいらっしゃると思いますが、そのうつを改善していくに…

特集記事

  1. ミトコンドリアを増やすための生活習慣とは?
  2. ヘンプシードの免疫系に作用する働き
  3. 森林浴が慢性的なストレスから解放して心と身体を癒す。
  4. ATPはミトコンドリアによるエネルギー通貨。
  5. 大地とつながるアーシングが慢性的な体の不調を癒す

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  3. ミトコンドリアを元気にする食事とは、代謝が良くなる食事。
  4. ココナッツオイルの効果・効能がヘルシーライフに役立つわけとは…
  5. 新しい未来の宗教「データ至上主義」とは何か?-『ホモ・デウス…

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  1. 呼吸&マインドフルネス瞑想で根本的なストレス対策。

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    根本的なストレス対策は呼吸&マインドフルネス瞑想がオススメ。
  2. ダイエットの成功の鍵は腸内細菌の痩せ菌を増やすこと

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    ダイエットの成功の鍵は「ヤセ菌」を増やすこと。
  3. 本物のマヌカハニーの正しい選び方

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    本物のマヌカハニーの正しい選び方とは?
  4. 半日断食(ファスティング)は病気予防にオススメ

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    半日断食(ファスティング)が現代病予防にオススメなわけ。
  5. アトピーを治していくために続けていきたい生活習慣

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    アトピーを治すために続けていきたい生活習慣とは?
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