マインドフルネス

1. 

   2021.01.17

   マインドフルネスで自分のこだわりから距離を置く。－『あなたの脳は変えられる』3

   脳は休んでいるつもりでも常に活動し、エネルギーを消費していることをご存じでしょうか？今回は、前回や前々回に引き続き、『あなたの脳は変えられる　「…

2. 

   2021.01.17

   マインドフルネスでやめられない習慣が断ち切れるワケー『あなたの脳は変えられる』2

   いつものやめられない習慣から脱け出すことは可能なのでしょうか？前回の記事では、目の前の報酬に飛びついてしまうような、「わかっちゃいるけどやめられ…

3. 

   2021.01.17

   『あなたの脳は変えられる』の【「やめられない! 」から抜け出す方法】とは？

   スマホのゲームなど、精神的なストレスを感じる度に、「わかっちゃいるけどやめられない」、ついつい続けてしまう習慣をお持ちではないですか？今回は、『…

4. 

   2020.07.11

   『肥満を解消するためのマインドフルネス・ダイエット』Kindle販売のお知らせ。

   当ブログでは令和の時代の真の健康とセルフケアについて述べていますが、今回は『肥満を解消するためのマインドフルネス・ダイエット』Kindle本出版のお知ら…

5. 

   2020.05.15

   贈与と偶有性の瞬間（とき）。　

   当ブログではこれからの真のヘルスケアについて述べていますが、今回はストレス対策のために、コロナ疲れが解消されるような風景画像（広瀬川）を掲載したいと思います。…

6. 

   2020.05.2

   春の森林浴×マインドフルネスの感覚。

   当ブログではこれからの真のヘルスケア＆セルフケアについて考えていますが、今回は、春に実践した森林浴×マインドフルネスの記憶の画像を掲載したいと思います。…

7. 

   2020.05.1

   森林浴の楽しみ方は人それぞれ、であるワケ。

   忙しくてなかなか遠くに行けないという時は、近所の公園やお寺、神社などで森林浴を行ってみませんか？今回は森林浴の楽しみ方は人それぞれであるワケにつ…

8. 

   2020.04.24

   無常を観察こそ、光。

   当ブログでは令和の時代のヘルスケア＆セルフケアについて考えていますが、今回は宮城県仙台市を流れる広瀬川で無常の観察を行った際の記憶の画像を掲載したいと思います…

9. 

   2020.04.19

   Kindle本第３弾❕『森林浴×マインドフルネスでこれからの健康管理』　内容紹介。

   当ブログでは人生１００年時代の真の健康とセルフケアについて述べていますが、今回は、昨日販売を開始したKindle本第３弾『森林浴×マインドフルネスでこれ…

10. 

    2020.03.12

    マインドフルネス×森林浴の瞬間（とき）の記憶。

    マインドフルネス×森林浴をストレス軽減のための習慣にしてみませんか？当ブログでは人生１００年時代のヘルスケア＆セルフケアについて考えていますが、…