マインドフルネス

1. 

   2019.05.26

   フリーなYouTubeの高品質・自然音動画でどこでも音活＆マインドフルネス。

   毎日忙しすぎてつらい思いをしている方こそ、癒し効果抜群の自然音の効果を、「音活」としてライフスタイルに採り入れてみませんか？今回は、フリーなYo…

2. 

   2019.05.19

   瞑想での雑念は棚上げすることが大切ー『1日10秒マインドフルネス』

   当ブログでは人生１００年時代の真のヘルスケアについて述べていますが、今回は、瞑想での雑念は棚上げすることが大切であるということを、以前の記事でご紹介した…

3. 

   2019.05.10

   『１日１０秒マインドフルネス』で、マインドフルネス瞑想を毎日習慣に。

   当ブログでは令和の時代の真のヘルスケアについて述べていますが、今回は、『１日１０秒マインドフルネス』（藤井英雄　著　大和書房）という１冊を、マインドフル…

4. 

   2019.05.4

   マインドフルネス瞑想で雑念が浮かんでくるのは当たり前。

   マインドフルネス瞑想やヴィッパサナー瞑想を試しに始めてみたけれど、すぐに頭に雑念が浮かんできて、長い時間続けることが出来ないとお悩みではないでしょうか？…

5. 

   2019.04.26

   マインドフルネス瞑想をアトピー改善に役立てるには？

   今回は、マインドフルネス瞑想をアトピー改善に役立てる方法についてです。当ブログでは、マインドフルネス瞑想を毎日の生活習慣として実践することをオス…

6. 

   2019.04.12

   瞑想とは現在の瞬間を観察するためのトレーニング。

   当ブログでは令和の時代の真のセルフケアについて考えていますが、今回は、瞑想とは現在の瞬間を観察するためのトレーニングであるということについてです。…

7. 

   2019.03.10

   スワイショウ×マインドフルネスがうつと運動不足を遠ざける。

   スワイショウ×マインドフルネスを心身の健康維持や運動不足解消のためにライフスタイルにとりいれてみませんか？今回は、スワイショウ×マインドフルネス…

8. 

   2018.09.23

   マインドフルネス瞑想×森林浴でアトピーのかゆみから距離を置く。

   今回は、アトピーのかゆみのつらさから距離を置くためには、マインドフルネス瞑想×森林浴の実践がオススメであるということについてです。…

9. 

   2018.09.14

   森林浴のリラックス効果を高めるコツとは？

   健康効果抜群の森林浴を、毎日のライフスタイルに採り入れてみませんか？今回は森林浴のリラックス効果を高めるコツについてです。前回の記事では…

10. 

    2018.07.31

    マインドフルネス瞑想についての誤解とは？

    マインドフルネス瞑想に対して間違った認識や先入観をお持ちではないですか？今回はマインドフルネス瞑想を毎日の生活にとりいれてみるために、マインドフ…