エクササイズ

  1. 蹲踞(そんきょ)で身体の歪みを正してバランスを整える

    蹲踞(そんきょ)で身体の歪みを正してバランスを整える。

    蹲踞(そんきょ)の姿勢が身体のバランスを整えるということについてご存知でしょうか?今回は蹲踞(そんきょ)の姿勢が身体の歪みを正してバランスを整え…

  2. ストレス対策とうつの改善にスロージョギングがオススメなわけ。

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    なるべくゆっくり走るスロージョギングを、メンタルヘルスのために毎日の生活にとりいれてみませんか?今回はストレス対策とうつの改善にスロージョギング…

  3. ゆっくりスクワットで温活・低体温対策

    ゆっくりスクワットで体温アップ!低体温対策。

    日頃から低体温に悩まされてはいませんか?当ブログでは人生100年時代の真のヘルスケアについて述べていますが、今回は、ゆっくりスクワットが温活・低…

  4. スワイショウ×マインドフルネスがうつと運動不足を遠ざける

    スワイショウ×マインドフルネスがうつと運動不足を遠ざける。

    スワイショウ×マインドフルネスを心身の健康維持や運動不足解消のためにライフスタイルにとりいれてみませんか?今回は、スワイショウ×マインドフルネス…

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  1. ダイエットの成功の鍵は腸内細菌の痩せ菌を増やすこと
  2. 心身を浄化する瞑想「倍音声明」CDブック
  3. 『ブッダの智恵で、脳ストレスを減らす生き方』『ブッダの教えとマインドフルネスで有意義な生き方』合冊版
  4. 『マインドフルネスを「習慣化」する生き方 瞑想を続けるための3つの方法』
  5. 『食事・運動・瞑想で「うつ」な気分を良くする生き方』

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  4. 糖質制限は炭水化物を減らすではなく「選ぶ」が大切。
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  3. <呼吸>によるマインドフルネス瞑想が、心身のバランスを整える。

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  4. 『孤独×マインドフルネスで「ひとり時間」を味わう生き方』Kindle出版のお知らせです。

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  5. 純粋国産はちみつ「Megumi-めぐみ」は非加熱天然

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