エクササイズ

  1. ゆっくりスクワットで温活・低体温対策

    ゆっくりスクワットで体温アップ!低体温対策。

    日頃から低体温に悩まされてはいませんか?当ブログでは人生100年時代の真のヘルスケアについて述べていますが、今回は、ゆっくりスクワットが温活・低…

  2. スワイショウ×マインドフルネスがうつと運動不足を遠ざける

    スワイショウ×マインドフルネスがうつと運動不足を遠ざける。

    スワイショウ×マインドフルネスを心身の健康維持や運動不足解消のためにライフスタイルにとりいれてみませんか?今回は、スワイショウ×マインドフルネス…

  3. ストレス対策とうつの改善にスロージョギングがオススメなわけ。

    ストレス対策とうつの改善にスロージョギングがオススメなわけ。

    なるべくゆっくり走るスロージョギングをライフスタイルにとりいれてみませんか?今回はストレス対策とうつの改善にスロージョギングがオススメなわけにつ…

  4. 蹲踞(そんきょ)で身体の歪みを正してバランスを整える

    蹲踞(そんきょ)で身体の歪みを正してバランスを整える。

    今回は蹲踞(そんきょ)の姿勢が身体の歪みを正してバランスを整えるわけについてです。近年、日本人の失われた膝の力を取り戻し、足腰を鍛えるポーズとし…

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  1. ヘンプシードの免疫系に作用する働き
  2. 殺菌・抗菌力が強いマヌカハニー。
  3. 半日断食(ファスティング)は病気予防にオススメ
  4. 『ブッダの智恵で、脳ストレスを減らす生き方 最初に苦しみの矢を抜くための仏教入門』

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  1. アロエベラの効果・効能

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  2. 『ホモ・デウス』は心の未来を見据えた書物【感想・書評】

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  3. 本物のマヌカハニーの正しい選び方

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  4. ミトコンドリアを増やすための生活習慣とは?

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  5. 『マインドフルネス実践でいつもの「脳」が変わる生き方』10冊目の電子書籍出版しました。

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