エクササイズ

  1. 蹲踞(そんきょ)で身体の歪みを正してバランスを整える

    蹲踞(そんきょ)で身体の歪みを正してバランスを整える。

    蹲踞(そんきょ)の姿勢が身体のバランスを整えるということについてご存知でしょうか?今回は蹲踞(そんきょ)の姿勢が身体の歪みを正してバランスを整え…

  2. ストレス対策とうつの改善にスロージョギングがオススメなわけ。

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    なるべくゆっくり走るスロージョギングを、メンタルヘルスのために毎日の生活にとりいれてみませんか?今回はストレス対策とうつの改善にスロージョギング…

  3. ゆっくりスクワットで温活・低体温対策

    ゆっくりスクワットで体温アップ!低体温対策。

    日頃から低体温に悩まされてはいませんか?当ブログでは人生100年時代の真のヘルスケアについて述べていますが、今回は、ゆっくりスクワットが温活・低…

  4. スワイショウ×マインドフルネスがうつと運動不足を遠ざける

    スワイショウ×マインドフルネスがうつと運動不足を遠ざける。

    スワイショウ×マインドフルネスを心身の健康維持や運動不足解消のためにライフスタイルにとりいれてみませんか?今回は、スワイショウ×マインドフルネス…

特集記事

  1. なぜ今、発酵生活が現代人のライフスタイルに必要なのか?
  2. 『マインドフルネス習慣で「今・ここ」を選ぶ生き方』
  3. 心身を浄化する瞑想「倍音声明」CDブック
  4. そもそも免疫力とは何か?

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  3. 瞬間(いま)の自分は常にベスト。(今の自分を安心させてあげる…
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  5. クリエイティブな仕事は『孤独になると結果が出せる』理由とは?…

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  2. マヌカハニーの効果・効能

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  3. 【ジャラハニーの効果・効能】ハチミツ生活のために知っておきたい。

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  4. 『ブッダの教えとマインドフルネスで有意義な生き方 誰もがブッダを目指すための仏教入門』

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  5. ストレス・慢性炎症・生活習慣病を防ぐためのセルフケア習慣

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    『森林浴×マインドフルネスでこれからの健康管理』Kindle本加筆修正のお知らせ…
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