ヨガ

  1. ゆっくりヨガでうつ予防

    <ゆっくりヨガ>の生活習慣がうつ予防と改善に役立つわけ。

    心身のバランスを整えるために、<ゆっくりヨガ>を毎日の生活習慣として続けてみませんか?当ブログでは令和の時代のヘルスケア&セルフケアについて考え…

  2. 体が硬い人ほど【ゆっくりヨガ】でからだを観察&マインドフルネス。

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    自分のからだが硬いからといって、ヨガをあきらめてはいませんか?今回は体が硬い人ほどゆっくりとヨガを行ない、からだを観察するのがオススメである、と…

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  1. 発酵食品がこれからの健康生活のためにイチオシなわけ。
  2. 知腸内環境の改善が免疫力を高める
  3. そもそも免疫力とは何か?
  4. ダイエットの成功の鍵は腸内細菌の痩せ菌を増やすこと
  5. マインドフルネス瞑想を始める理由とは何か?

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