ヨガ

  1. 体が硬い人ほど【ゆっくりヨガ】でからだを観察&マインドフルネス。

    体が硬い人ほど【ゆっくりヨガ】でからだを観察&マインドフルネス習慣。

    自分のからだが硬いからといって、ヨガをあきらめてはいませんか?今回は体が硬い人ほどゆっくりとヨガを行ない、からだを観察するのがオススメである、と…

  2. <ゆっくりヨガ>の生活習慣がうつ予防と改善に役立つわけ。

    <ゆっくりヨガ>の生活習慣が、うつ予防と改善に役立つわけ。

    心身のバランスを整え、うつを予防していくために、<ゆっくりヨガ>を毎日の生活習慣として続けてみませんか?今回はゆっくりとしたヨガの習慣がうつの予…

特集記事

  1. そもそも「習慣」とは何か?【健康と幸福のために知っておきたい】
  2. 発酵食品がこれからの健康生活のためにイチオシなわけ。
  3. 食事・運動・瞑想がうつを良くしていく
  4. 【マインドフルネス瞑想】始めるためのやり方・方法・注意点とは?
  5. 『孤独×マインドフルネスで「ひとり時間」を味わう生き方』Kindle出版のお知らせです。

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  4. 腸内環境を整えるとは、手段というより日々の習慣の「結果」。【…
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  2. 免疫力アップの秘訣は自律神経のバランスを整えること。

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  3. 心身を浄化する瞑想「倍音声明」CDブック

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    『マインドフルネス習慣で「今・ここ」を選ぶ生き方』表紙をリニューアルしました(^…
  5. プチゆるダイエットは「スーパーフード」で気持ちよく

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    スーパーフードが体と心に良い効果をもたらしてくれるワケとは?
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