ヨガ

  1. 体が硬い人ほど【ゆっくりヨガ】でからだを観察&マインドフルネス。

    体が硬い人ほど【ゆっくりヨガ】でからだを観察&マインドフルネス習慣。

    自分のからだが硬いからといって、ヨガをあきらめてはいませんか?今回は体が硬い人ほどゆっくりとヨガを行ない、からだを観察するのがオススメである、と…

  2. <ゆっくりヨガ>の生活習慣がうつ予防と改善に役立つわけ。

    <ゆっくりヨガ>の生活習慣が、うつ予防と改善に役立つわけ。

    心身のバランスを整え、うつを予防していくために、<ゆっくりヨガ>を毎日の生活習慣として続けてみませんか?今回はゆっくりとしたヨガの習慣がうつの予…

特集記事

  1. そもそも「習慣」とは何か?【健康と幸福のために知っておきたい】
  2. 『<呼吸>に気づくマインドフルネスで心の免疫力を高める生き方』 
  3. そもそも免疫力とは何か?
  4. 「カカオ」のメンタル面への効果やうつを予防する働きとは?

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