過去の記事一覧

1. 

   生活習慣

   2023.03.29

   小さな習慣に「モチベーションはいらない」わけとは？－『小さな習慣』２

   ２０２３年の新生活の始まり、何か新しいことを始めて、いつもの自分を少しずつ変えていきたい場合は、＜小さな習慣＞がオススメです。今回は前回に引き続…

2. 

   生活習慣

   2023.03.29

   人生を良い方向に変えるには『小さな習慣』が大切。

   どういうわけか何をやってもうまくいかない、と思い、気分が落ち込んだ時、人生を少しでも良い方向に変えるには『小さな習慣』が大切です。そういうわけで…

3. 

   生活習慣

   2023.03.28

   ついやってしまう「習慣化」の鍵を握るのは「状況」と「きっかけ」。

   ２０２３年の新生活は、これまでの習慣を見直し、運動や瞑想など、良い習慣を始めてみませんか？今回の記事では、ついやってしまう「習慣化」の鍵を握るの…

4. 

   脳

   2023.03.27

   今さら聞けない神経可塑性とは何か？【いつもの脳は変えられる】

   運動や瞑想などの習慣によって、いつもの脳は変えられる、ということはご存知でしょうか？今回は、脳における神経可塑性についてです。&nbsp…

5. 

   生活習慣

   2023.03.27

   繰り返し練習し続けることがいつものパターンを変える。【いつもの脳を変える生き方】

   ２０２３年の春の新生活の始まりをきっかけに、いつもの「脳」のパターンにとらわれない生き方を始めてみませんか？以前、「創造…

6. 

   マインドフルネス

   2023.03.24

   「マインドフルネス習慣化」とは何なのか？

   マインドフルネス瞑想をいつもの習慣にしてみませんか？今回はマインドフルネス習慣化とは何なのかということについてです。…

7. 

   生き方

   2023.03.16

   人生は常に道半ば、学び（アップデート）の連続である意味とは？

   いつも当ブログをご覧いただきありがとうございます。今回は、人生はいつも道半ば、学び（アップデート）の連続であるということについてです。&…

8. 

   脳

   2023.03.16

   『脳からストレスを消す技術』が、心の免疫力を高める。

   普段から頭の中にイライラやモヤモヤ、不安、怒りや憎しみ、ねたみなどネガティブな感情、たくさんのやっかいごと、すなわち「脳ストレス」を抱えてはいませんか？…

9. 

   エクササイズ

   2023.03.16

   蹲踞（そんきょ）で身体の歪みを正してバランスを整える。

   蹲踞（そんきょ）の姿勢が身体のバランスを整えるということについてご存知でしょうか？今回は蹲踞（そんきょ）の姿勢が身体の歪みを正してバランスを整え…

10. 

    メンタルヘルス

    2023.03.16

    瞬間（いま）の自分は常にベスト。（今の自分を安心させてあげる）

    春がおとずれるたびに、メンタルが不調でこれからの生活に不安を感じることが多いということはありませんか？今回は瞬間（いま）の自分は常にベストであり…