過去の記事一覧

1. 

   脳

   2021.03.1

   『脳からストレスを消す技術』が、心の免疫力を高める。

   コロナ禍のせいもあって、頭の中にイライラやモヤモヤ、不安、怒りや憎しみ、ねたみなどネガティブな感情、たくさんのやっかいごと、すなわち「脳ストレス」を抱え…

2. 

   電子書籍

   2021.02.28

   『＜呼吸＞に気づくマインドフルネスで心の免疫力を高める生き方』Kindle出版のお知らせです。

   コロナ禍での生活やマスク社会が何となく息苦しいと感じたり、気分が落ち込んだりする。もしそういうことが多いのでしたら、いつ・どこでも実践出来る＜呼吸に気づ…

3. 

   言葉

   2021.02.23

   コトバのチカラが「うつ」な気分を良くするワケとは？【ネガティブ言葉をポジティブに】

   「つらい」「いやだ」「最低最悪」「出来ない」「もうダメだ」といったポジティブな言葉を無意識のうちにつぶやいていませんか？今回は、言葉のチカラが「…

4. 

   ビタミンD

   2021.02.22

   花粉症対策とビタミンＤ、冬の日光浴不足の関係とは？【２０２１年】

   春の兆しが感じられる暖かい一日や風が強い日の、飛散する花粉にお悩みではありませんか？毎年のつらい花粉症にお悩みの方はたくさんいらっしゃると思いま…

5. 

   うつ

   2021.02.22

   「うつ」な気分の改善には＜いま＞に気づく瞑想が効果的。

   メンタルが落ち込む季節の変わり目のこの時期、不安などネガティブな感情に襲われたり、何となくやる気が出ないなど、「うつ」な気分に悩まされたりしてはいません…

6. 

   ストレス解消法

   2021.01.27

   コロナ禍のイライラ・もやもや・ストレス解消にオススメな自然音動画３選。

   新型コロナやワクチンについてのたくさんの情報が錯綜するコロナ禍において、 毎日がやっかいごとだらけでどうしようもない 何となく頭が重くや…

7. 

   ブッダ／仏教

   2021.01.25

   【般若心経】を感じるマインドフルネスが脳疲労やイライラを軽減する。

   コロナ禍で無性にイライラしたり、悩みすぎて頭が疲れていたりする時、般若心経をマインドフルに唱えて、頭の中をスッキリさせてみませんか？…

8. 

   ブッダ／仏教

   2021.01.25

   般若心経の【色即是空】を感じることが心身のバランスを整え、一日一日を幸福にする。

   般若心経を唱えることを日々のライフスタイルにとりいれることで、毎日のつらい気持ちを少しでもラクにしてみませんか？今回は、般若心経の【色即是空】を…

9. 

   貨幣論

   2021.01.22

   コロナ禍の今こそ『お金2.0』でおカネの見方をアップデート。

   新型コロナウイルスが原因で、お金についての悩みや息苦しさを抱えていませんか？今回は、前回に引き続き、コロナ禍の今こそ読みたい『お金2.0　新しい…

10. 

    経済

    2021.01.22

    コロナ禍の今こそ『お金2.0』で価値主義に生きる。

    コロナ禍でお金がないことに頭を悩ませている。そんな時こそ、価値主義に生きることで、お金という価値観を超えた生き方を実践してみませんか？今回は、コ…