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過去の記事一覧
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『運力 あなたの人生はこれで決まる』で好運を引き寄せるには？
普段、「運」というものを意識することはありますか？今回は、『運力 あなたの人生はこれで決まる』（天外伺朗 著 祥伝社黄金文庫）という一冊を取り上…
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『「運が悪い」は変えられる。 なぜマインドフルネス瞑想を実践すると運が良くなるのか？』Kindleで…
「今・ここ」に気づくマインドフルネスを日々の習慣として実践することで、いつもの「運が悪い」を変えてみませんか？『「運が悪い」は変えられる。 なぜ…
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２１世紀・令和の健康実現は＜バランス＞が大切。
普段からご自身の健康を気づかうことはありますでしょうか？この記事では、２１世紀・令和の時代の健康実現には、＜バランス＞もしくはバランス感覚が大切…
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大切なのはぐるぐる思考やネガティブ思考に気づき、受けいれること。
日頃から頭でいろいろ考えすぎたり悩みすぎたりして、心身ともに疲れきってしまうことはありませんか？当ブログでは令和の時代の真のセルフケアについて述…
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『「免疫力を高める」は習慣が９割 ストレスに負けないメンタルが免疫力の低下を防ぐ』kindle出版し…
風邪やインフルエンザ対策のために、特定の方法で無理に免疫力を上げようとしてはいませんか？このたびKindleで『「免疫力を高める」は習慣が９割 …
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エネルギー不足が「うつ」の原因のひとつである理由とは？
毎日仕事や家事、育児や介護などで、頑張りすぎたり無理しすぎたりして疲れてはいませんか？今回は、エネルギー不足は「うつ」の原因の一つであるというこ…
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最初に自分を思いやる「セルフ・コンパッション」がポジティブ感情を育てる。【免疫力を高める習慣】
ポジティブ感情を育てることで免疫力を高めるならば、まずは自分自身を思いやるセルフコンパッションの実践がオススメです。以前の記…
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ゆっくりとした運動が「うつ」な気分の改善にオススメなわけ。
日常生活のなかで、何となく気分が落ち込むということはありませんか？「うつ」な気分の改善には、ゆっくりとした運動がオススメです。まず、運動…
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自分自身を思いやるセルフ・コンパッションがいつもの「脳」を変える。
自分自身を大切にすることで、いつもの「脳」が変わる生き方を始めてみませんか？今回は自分自身を思いやることが脳ストレスを減らし、そのことがいつもの…
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「うつ」な気分の改善には＜いま＞に気づく瞑想が効果的なワケ。
冬から春にかけて、メンタルが落ち込む季節の変わり目のこの時期、不安などネガティブな感情に襲われたり、何となくやる気が出ないなど、「うつ」な気分に悩まされ…
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プロフィール
塩川水秋（しおかわみずあき）
宮城県仙台市在住のアラフォーです。心や生命、真の健康や幸福な生き方とは何かを探求しつつ、ハチミツとミトコンドリアに生かされていることに感謝しながら日々をマインドフルに過ごしています。この度はご訪問ありがとうございます。なお、当ブログに関するご意見・ご感想はこちらからお願い致します。X（旧ツイッター）やnoteもやってます。
