過去の記事一覧

1. 

   ストレス解消法

   2023.01.17

   小さなイライラにはたった１０秒のマインドフルネスが有効なわけ。

   あれもやらなきゃ、これもやらなきゃ、と忙しくなると、ちょっとしたことにイライラして、そのたびにストレスを感じてはいませんか？今回は、小さなイライ…

2. 

   生活習慣

   2023.01.17

   腸内環境を整えるとは、手段というより日々の習慣の「結果」。【腸が元気になる生き方】

   腸内環境を整えるには、食事だけではなく、運動や瞑想といった日々の生活習慣の積み重ねが大切になってきます。今回は、「腸内環境を整える」「腸内細菌の…

3. 

   腸活・腸内環境

   2023.01.17

   知っておきたい腸と脳の関係とは？【脳腸相関】

   腸内フローラのバランスを整えることで、腸の腸内環境を最良の状態に保つことは、日々の健康や免疫力を維持していくために重要ですが、実は腸は皮膚や血液だけでは…

4. 

   酵素

   2023.01.17

   プチゆる断食・腸活には酵素ドリンクがオススメなわけ。

   ファスティングや腸活には酵素ドリンクを用いるのが効果的だということはご存知でしょうか？今回は、プチゆる断食（ファスティング）には酵素ドリンクがオ…

5. 

   断食（ファスティング）

   2023.01.17

   半日断食（ファスティング）が現代の病気予防にオススメなわけ。

   断食（ファスティング）は、半日程度行うのがオススメです。今回は、半日断食（ファスティング）が現代病予防にオススメなわけについてです。断食…

6. 

   運動

   2023.01.16

   無理なく運動を続けていくためのヒケツとは？【健康長寿の実現&認知症予防対策】

   最近、コロナ禍に慣れすぎることで在宅時間が多く、そのことで座ってばかりの深刻な運動不足に陥ってはいませんか？今回は無理なく運動を続けていくための…

7. 

   運動

   2023.01.16

   「運動」は今すぐ長寿遺伝子を働かせるために効果的 – 『ライフスパン　老いなき世界』3

   人生１００年時代に健康長寿を実現するための効果的な方法についてご存知でしょうか？前回の記事では、『ライフスパン　老いなき世界』を取り上げ、…

8. 

   アンチエイジング

   2023.01.16

   長寿遺伝子を働かせるための効果的な方法とは？‐『ライフスパン　老いなき世界』2

   世界20ヵ国で刊行されている「健康長寿」についての世界的なベストセラー『LIFESPAN　ライフスパン 老いなき世界』は、もうお読みになりましたか？…

9. 

   健康

   2023.01.16

   『ライフスパン 老いなき世界』は「老化」を「病気」と捉えている。【要約・読書感想文】

   近頃「不老不死」や老化の克服が何かと話題に上りますが、「老化」を「病気」と捉えている不老長寿についての話題の本、『LIFESPAN ライフスパン　老いな…

10. 

    マインドフルネス

    2023.01.15

    瞑想でいまの瞬間に注意を向ける。―『マインドフルネスストレス低減法』

    いつになっても毎日あたまの中が「やっかいごと」だらけで、精神的ストレスの多い生活を送ってはいませんか？今回取り上げる本は、アメリカにおける「マイ…