一週間分の脳の疲れを感じる金曜日を、頭をスッキリさせるための瞑想習慣にしてみませんか？
当ブログでは令和の時代のヘルスケア＆セルフケアについて述べていますが、今回の記事は脳疲労がピークに達する金曜日に、瞑想目的で仙台市にある台原森林公園へおもむいた際の記録です。
近頃、頭の疲れがピークに達する金曜日は自然散策におもむき、なるべく瞑想のための時間を確保するようにしています。
歩いている間は、ゆっくりと、足裏感覚を意識するようにしています。
たとえ自然のなかにいても、勝手に雑念が浮かんでくるのは仕方のないことですので、そういう時は足を止め、思考をしている自分に気づくようにします。
天気はあいにくの曇りでしたが、上を見上げると、風に吹かれる樹々のかすかなざわめきが聴こえてきました。
いつもお世話になっている、ただいるだけで落ち着ける場所でしばらく瞑想です。
翌日の土曜日を楽しく遊ぶために、金曜日はしっかりと瞑想して頭をすっきりさせることがオススメです。
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