自然

1. 

   2024.01.28

   森林浴が慢性的なストレスから解放して、心と身体を癒す理由とは？

   普段、何らかのストレスや不安、体調不良を抱えてつらい思いをしているのであれば、これからの健康実現のために森林浴をライフスタイルにとりいれてみませんか？…

2. 

   2023.04.19

   川の優しいせせらぎ音は、何かと忙しい春のリラックスにオススメ。

   春の新生活の始まり、何かと忙しくてきちんと休めていなかったり、眠れていなかったりする場合は、川のせせらぎ音にしばらく耳を傾けてリラックスしてみることがオ…

3. 

   2022.04.21

   河原×ウォーキング・マインドフルネスで、孤独なのにつながっている生き方を実践。

   川辺を歩きながらのマインドフルネスで、孤独なのにつながっている生き方を始めてみませんか？先日の記事で、孤独なときは自分と向き…

4. 

   2021.10.14

   森林浴×マインドフルネスで心が癒されるとき　２０２１年　秋

   １０月も中旬、次第に秋も深まり、森林浴が気持ちよく感じられる季節になってきましたが、今回の記事では、森林浴×マインドフルネスを実践したときに撮影した風景画像を集…

5. 

   2021.09.25

   森林浴×アーシングで、土に触れる生き方・腸活を実践【腸を元気にする生き方】

   森林浴が気持ちよく感じられる秋の行楽シーズンとなりましたが、今回は、「土に触れる」生き方が、腸を元気にするということについて述べていこうと思います。…

6. 

   2021.09.18

   フィトンチッド×マインドフルネスでストレス対策。【森林浴で日々の健康管理】

   少しでもコロナ禍のストレスをやわらげるために、＜森林浴＞をライフスタイルに採り入れてみませんか？今回はフィトンチッド×マインドフルネスがストレス…

7. 

   2021.09.16

   なぜ森林浴×マインドフルネスがストレスによる慢性炎症・生活習慣病を防ぐのか？

   慢性的なストレスを減らすために、森林浴×マインドフルネスを日々のセルフケア習慣として始めてみませんか？今回は、なぜ森林浴×マインドフルネスの効果…

8. 

   2021.09.15

   『森林浴×マインドフルネスでこれからの健康管理』Kindle本加筆修正のお知らせ😊

   森林浴×マインドフルネスでコロナ禍の健康管理、始めてみませんか？当ブログでは真の健康実現とセルフケアについて述べていますが、今回は『森林浴×マイ…

9. 

   2021.04.17

   桜を感じる瞬間（とき）　in 山形　烏帽子山公園

   先日、山形県南陽市にある烏帽子山公園に、桜を見に行ってきました。今回はその時に撮った写真を掲載したいと思います。よろしければご覧ください(^^♪…

10. 

    2020.09.1

    自然の水音が心地良い自然音動画３選【ストレスやコロナ疲れの解消にオススメ】

    当ブログでは令和の時代の真のヘルスケアについて考えていますが、今回は、ストレスやコロナ疲れの解消にオススメな、自然の水音が心地良い自然音動画を３つ選んで…