運動

  1. いのちの働きを感じることがうつを解消していく。

    いのちの働きを感じることが「うつ」を解消していく。

    普段から見えない<いのちの働き>によって生かされていると感じることはありますか?今回はいのちの働きを感じることがうつを解消していくということにつ…

  2. 歩く瞑想は現在(いま)と身体感覚を意識するのにオススメ。

    【歩く瞑想】ウォーキング・マインドフルネスで現在(いま)と身体感覚を意識する。

    心身のバランスを整えるために、<歩く瞑想>ウォーキング・マインドフルネスをこまめに実践してみませんか?今回は、歩行瞑想が現在(いま)と身体感覚を…

  3. 食事・運動・瞑想がうつを良くしていく

    <食事・運動・瞑想>が【うつ】をやわらげていく理由とは❓

    現代社会においては毎日の生活のなかで、何だか気分が悪くてやる気が出ない、出てくるのはため息ばかりといった、「うつ」の症状を一度は経験したことがある、とい…

  4. 「ウォーキング」は肥満/コロナ太りを解消するために注目の運動。

    長かったコロナ禍のせいで、お腹周りが気になることはありませんか?当ブログではハチミツとミトコンドリアで真の健康を実現する方法について述べています…

  5. 蹲踞(そんきょ)で身体の歪みを正してバランスを整える

    蹲踞(そんきょ)で身体の歪みを正してバランスを整える。

    蹲踞(そんきょ)の姿勢が身体のバランスを整えるということについてご存知でしょうか?今回は蹲踞(そんきょ)の姿勢が身体の歪みを正してバランスを整え…

  6. ストレス対策とうつの改善にスロージョギングがオススメなわけ。

    ストレス対策とうつの改善にスロージョギングがオススメなわけ。

    なるべくゆっくり走るスロージョギングを、メンタルヘルスのために毎日の生活にとりいれてみませんか?今回はストレス対策とうつの改善にスロージョギング…

  7. 体が硬い人ほど【ゆっくりヨガ】でからだを観察&マインドフルネス。

    体が硬い人ほど【ゆっくりヨガ】でからだを観察&マインドフルネス習慣。

    自分のからだが硬いからといって、ヨガをあきらめてはいませんか?今回は体が硬い人ほどゆっくりとヨガを行ない、からだを観察するのがオススメである、と…

  8. 【食事・運動・瞑想】で心身のバランスを整えることは<コロナうつ>にも有効。

    【食事・運動・瞑想】で心身のバランスを整えることは、長引くコロナ禍のうつにも有効。

    コロナ禍を経た世の中に希望を見出すことができず、メンタルが不調で「うつ」がつらいと感じたら、食事・運動・瞑想で自分自身を大切にするためのセルフケア習慣を…

  9. 無理なく運動を続けていくためのヒケツとは?

    無理なく運動を続けていくためのヒケツとは?【健康長寿の実現&認知症予防対策】

    最近、コロナ禍に慣れすぎることで在宅時間が多く、そのことで座ってばかりの深刻な運動不足に陥ってはいませんか?今回は無理なく運動を続けていくための…

  10. 「運動」は今すぐ長寿遺伝子を働かせるために効果的 - 『ライフスパン 老いなき世界』3

    「運動」は今すぐ長寿遺伝子を働かせるために効果的 – 『ライフスパン 老いなき世界』3

    人生100年時代に健康長寿を実現するための効果的な方法についてご存知でしょうか?前回の記事では、『ライフスパン 老いなき世界』を取り上げ、…

特集記事

  1. 『肥満を解消するためのマインドフルネス・ダイエット』Kindle販売のお知らせ。
  2. 【ストレスに負けない!】心の免疫力を高める生き方とは?
  3. 【ジャラハニーの効果・効能】ハチミツ生活のために知っておきたい。
  4. ダイエットしないで健康的に痩せるための方法とは?
  5. ダイエットの成功の鍵は腸内細菌の痩せ菌を増やすこと

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  3. 知っておきたい【天然・生はちみつの効果・効能】とは?<保存版…
  4. エネルギー不足が「うつ」の原因のひとつである理由とは?
  5. 【食事・運動・瞑想】で心身のバランスを整えることは、長引くコ…

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    『心身を浄化する瞑想「倍音声明」CDブック』のストレス解消効果がスゴイわけ。
  2. 『食事・運動・瞑想で「うつ」な気分を良くする生き方』

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  3. 乳酸菌より注目な「乳酸菌生産物質」の腸への効果とは?

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  4. 私たちと共生している腸内細菌の役割とは?

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    知っておきたい、私たちと共生している腸内細菌の役割【腸を元気にする生き方】
  5. なぜ今、発酵生活が現代人のライフスタイルに必要なのか?

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