生活習慣
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<報酬>が「習慣化」の鍵を握っているワケとは?
2024年の新生活、新しく始めたことを良い習慣として習慣化してみませんか?今回は<報酬>が「習慣化」の鍵を握っているということについてです。&n…
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「習慣化」とは、自転車に乗れるようになること。
新年度の始まりに、マインドフルネス瞑想やゆっくりヨガ、スロージョギングや森林浴などを心身の健康のために、日々の習慣にしてみませんか?今回は、習慣…
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毎日の<実践>で、いつもの「脳」が変わる。【いつもの脳を変える生き方】
マインドフルネス瞑想やセルフ・コンパッションによって、「いつもの脳」のパターンを変えていくためには、頭で理解するだけではなく、日々実践することが何よりも…
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そもそも「習慣」とは何か?【これからの健康と幸福のために知っておきたい】
真の健康や幸福を実現するための鍵となるのは、実は、行動の40%以上ともいわれる「習慣」かもしれません。そういうわけで、今回は、習慣とは何かという…
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般若心経の【色即是空】を感じることが心身のバランスを整え、一日一日を幸福にする。
般若心経を唱えることを日々のライフスタイルにとりいれることで、毎日のつらい気持ちを少しでもラクにしてみませんか?今回は、般若心経の【色即是空】を…
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いつもの生活習慣を変えて、今より少しだけ健康になってみるためには❓
いつもの生活習慣を変えて、今より少しだけ健康になってみることを目指してみませんか?そういうわけで今回は、日々の生活習慣で今より健康になる秘訣につ…
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腸内環境・腸内フローラを効果的に改善する方法とは?【腸活・菌活】
効果的な腸活の方法についてご存じですか?<心>や<いのち>にもつながっている腸を大切にすることは、21世紀の健康実現のために必要不可欠です。…
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「小さな習慣」なら本当の習慣に育てることができるワケ。-『小さな習慣』3
何をやっても結局長続きしなかった、という場合、新しく始めたことを習慣化したいならば、最初のハードルを低く設定する「小さな習慣」から始めてみてはいかがでし…
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小さな習慣に「モチベーションはいらない」わけとは?-『小さな習慣』2
2023年の新生活の始まり、何か新しいことを始めて、いつもの自分を少しずつ変えていきたい場合は、<小さな習慣>がオススメです。今回は前回に引き続…
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人生を良い方向に変えるには『小さな習慣』が大切。
どういうわけか何をやってもうまくいかない、と思い、気分が落ち込んだ時、人生を少しでも良い方向に変えるには『小さな習慣』が大切です。そういうわけで…