ストレス
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なぜ音楽でストレスによる免疫力の低下を防ぐことが出来るのか❓【免疫力を高める習慣】
音楽をうまく活用することで、免疫力を高める生き方、今日から始めてみませんか？この記事では、音楽でネガティブな気分を変えられるということについて述…
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自然音がセルフケア・メンタルヘルスケアに超オススメなワケとは？【知ってトクする】
毎日ストレスが多くてイライラしてばかり……そんな時は自然音をメンタルヘルスケアのためにうまく利用してみませんか？自然の音（鳥のさえずり、波の音、…
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ストレスに負けない脳を育てるには？ 科学が導くメンタル強化のための習慣。
理由は分からないけれど、不安やイライラ、気分の浮き沈みに振り回される毎日を送ってはいませんか？実はその原因、多くは“脳のストレス耐性”にあります…
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【知っておきたい】感情調整のための「再評価（Reappraisal）」とは？
日常生活の中でつい「イラっ」ときた時、感情のコントロールに役立つ「再評価」という手法についてご存知ですか？前回の記事では、「…
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小さなイライラにはたった１０秒のマインドフルネスが有効なわけ。
あれもやらなきゃ、これもやらなきゃ、と忙しくなると、ちょっとしたことにイライラして、そのたびにストレスを感じてはいませんか？今回は、小さなイライ…
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「老けるストレス」と「若返るストレス」【お金をかけずに健康長寿＆アンチエイジング】
アフターコロナの人生１００年時代、お金をかけずに健康長寿＆アンチエイジングを実践し、いつまでも若々しく元気な生き方を始めてみませんか？前回の記事ではアン…
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ストレスで「イライラしやすい」と「発達性トラウマ」との関係とは？ 『その生きづらさ、発達性トラウマ？…
普段から他人よりもどういうわけかイライラしやすいというにお悩みではありませんか？この記事では、発達性トラウマによる生きづらさや慢性的なストレスに…
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なぜネガティブな思考ばかりに苛まれてしまうのか？ 『その生きづらさ、発達性トラウマ？』を読む１
日頃のネガティブ思考には、親の「不適切養育」による「発達性トラウマ」が関わっている可能性があるということについてはご存知でしょうか？前回の記事で…
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ストレスに負けないメンタルが免疫力の低下を防ぐ。
もしストレス対策を根本的に実践したいのであれば、心理学のいう「リフレーミング」のように枠組みを変え、「ストレス」というものを違う視点から眺めてみることが…
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「アンチエイジング」とストレス、慢性炎症の関係とは？
人生１００年時代、お金をかけずに健康長寿を目指してみませんか？当ブログでは真の健康と幸福について考えていますが、今回は、ストレスとアンチエイジングと慢性…
特集記事
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2023.07.24
『マインドフルネス習慣で「今・ここ」を選ぶ生き方』… -
2024.05.30
ミトコンドリアが＜免疫力アップ＞に関係しているワケ… -
2021.12.31
『マインドフルネス実践でいつもの「脳」が変わる生き… -
2022.12.25
写真集『せせらぎ×マインドフルネスの記憶』、Kin… -
2018.05.14
短鎖脂肪酸の効果・効能は腸内細菌の万能薬！？
管理人
塩川水秋
真の健康と幸福の実現を創造＆情報発信。
