アロエベラがお通じの改善に効果的であるということはご存知でしょうか？
今回はアロエベラが便秘の解消にオススメなわけについてです。
慢性的な便秘にお悩みの方は多いと思いますが、もし慢性的な便秘が続くことで便が腸内に止まり続けると、悪玉菌が増殖し腸内環境が悪化することで、体の不調や様々な病気、肌荒れや心のモヤモヤなどの原因になってしまいます。
そのため、便秘は早めに解消したほうが良いのですが、実際には一度便秘になってしまうと、いろいろ対策を講じてみても、なかなかスムーズな排便が行なわれない、という経験をお持ちの方は多いのではないでしょうか？
そして、日頃の食事によって便秘を解消するには水溶性と不溶性の食物繊維をバランスよく摂るようにするというのは定番ですが、食物繊維をたくさん摂っても、便秘が解消されないという方には、「アロエベラ」がオススメです。
なぜならアロエベラには、
- 腸内の善玉菌を増やして、腸内環境を整える
- アロエベラのネバネバ成分が腸内の毒素を吸収して排出する
といった効果が期待出来るからです（参考 久郷晴彦『奇跡のアロエベラ』、 長谷川恵『腸内環境を変えたい人はアロエベラを食べなさい』）。
また便秘を解消するには代謝を良くすることが必要ですが、アロエベラには、ビタミン類やミネラル類、アミノ酸、酵素類、多糖類など、約７０種類もの有効成分が含まれているといわれており、その優れた栄養バランスは、細胞の代謝を良くするのにも役立ちます。
アロエベラを食生活にとり入れたらお通じが改善したと実感。
実際に私自身、便通が滞っている時にアロエベラをハチミツに漬けた「はちみつアロエベラ」や「はちみつアロエベラヨーグルト」を食べると、便秘が改善されることが多いです。
そのため慢性的な便秘に悩んでいる方で食物繊維を摂ってもなかなか便秘が解消されないという方は、一度アロエベラを試してみることをオススメします。
ちなみにアロエベラは手軽にジュースから摂るのも良いですが、整腸作用があるはちみつとアロエベラの果肉を組み合わせるのも効果的です。
以上、ここまで便秘の解消にアロエベラがオススメなわけについて述べてきました。アロエベラは便秘薬などにも使われていますが、ひどい便秘にお悩みの方は、腸内環境を良い方向に変えていくために、よろしければアロエベラ習慣を始めてみてください。
こちらはアロエベラのはちみつ漬け。
こちらが以前の記事でご紹介した「はちみつアロエベラヨーグルト」。
ここまで読んでくださり、ありがとうございます(^^♪
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