contents
日常生活のなかの「運が悪い」「ツイてない」を、どういうわけか「運がいい！」に変えてみませんか？
以前に書いた『「運が悪い」は変えられる。 なぜマインドフルネス瞑想を実践すると運が良くなるのか？』は、いつも「運が悪い」「ツイてない」と思ってしまう方に、ぜひ手に取って読んで頂きたい一冊なのですが、この度、生成AIのGeminiに内容についての音声解説をしてもらいました(^^♪
Geminiによる内容紹介。
本書『「運が悪い」は変えられる。 なぜマインドフルネス瞑想を実践すると運が良くなるのか？』は、日常生活で「運が悪い」と感じる瞬間に焦点を当て、それをマインドフルネス瞑想を通じて変える方法を提案する一冊です。
著者は自身の経験を交えながら、運の良し悪しが客観的な事実ではなく、個人の「心構え」や「ものの見方」に大きく左右される「主観的」なものであると説いています。また、単に運を良くするだけでなく、「不運」に直面した際に冷静に対処し、結果的にそれを「幸運」へと転じるための考え方や習慣を提示しています。
本書は3つの部で構成されています。
第1部「毎日マインドフルネスで「運が悪い」は変えられる。」では、まず「疲れてイライラすると運は悪くなる」という事実を提示し、ストレスや疲労が集中力や注意力を散漫にさせ、それが結果的に不運な出来事を引き起こす可能性を指摘しています。
著者の実体験として、アトピーの悪化や自転車のパンク、強風によるライトの破損など、不運が重なった日の出来事を例に挙げ、それらの根底には自身のイライラや疲労があったことを明かしています。
重要なのは、「運」そのものはコントロールできなくても、「運が悪い」と感じる自分のマインドは制御できるという点です。
イライラした時にマインドフルネスによって「今」の呼吸に集中することで、感情のコントロールを取り戻し、不運な状況の悪化を防ぐことができると述べています。
そのためには、普段からマインドフルネスを習慣化し、いざという時に冷静に対処できる状態を保つことが重要だと強調しています。
第2部「マインドフルネス瞑想を実践すると、なぜ運が良くなるのか？」では、「運」の定義について深く掘り下げています。
運にはサイコロの目や天気のように予測不可能な「偶然性」や「ランダムネス」が関わっており、人間にはコントロールできない側面があることを認めています。
しかし、天気のように移ろいやすい「運」の良し悪しは、時間とともにその意味合いが変化するという視点を提供しています。例えば、スーパーでの割引品購入が、後で別の店でさらに安価な商品を見つけることで「ラッキー」ではなくなるケースや、故障したノートパソコンの買い替えが結果的に高性能なものに繋がり「不運」ではなくなるケースなど、具体的な例を挙げて説明しています。
さらに、道に落ちたお金の発見が、その後の警察への届出義務を考えると必ずしも幸運とは言えないといった、出来事に対する「運」の評価が「主観的」であるという考え方を示しています。
この主観的な「運が悪い」という思い込みから脱却し、「自分自身の行動ひとつひとつに注意を払うようにすること」で、不運と感じる出来事を防げると解説しています。
これは、単なる運の悪さではなく、「タイミング・めぐり合わせが良くない」「認識不足・注意不足・情報不足」「思い込みによる予測・期待が外れる」といった要素が「運が悪い」と感じさせる原因であり、これらは「自分次第」で対策を講じることが可能であるとしています。
第3部「「運が悪い」を変える生き方」では、「感謝」の重要性に触れています。不運な時ほど感謝は難しいが、感謝の習慣が「運が悪い」という見方を変えるきっかけになると述べています。
また、「健康であること」や自分を思いやる「セルフ・コンパッション」が、ポジティブな感情を育み、それが「幸運」や「持続的な幸福」につながると説いています。
本書が目指すのは、ギャンブルや投資での成功のような「運」ではなく、あくまで日常生活における「運が悪い」という認識を変え、より良い方向へと導くことです。
本書は、読者がマインドフルネスを日々の習慣に取り入れ、自身のメンタルを整えることで、不運な出来事に対する捉え方を変え、結果として「運が良い」と感じられる人生を送るための実践的なガイドとなっています。
もしGeminiの音声解説をお聴きになり、興味が湧いたのであれば、試しに本書『「運が悪い」は変えられる。』を読んでみていただけると、筆者としてはとっても嬉しいです!(^^)!
ここまで読んでくださり、本当にありがとうございます😊
マインドフルネス習慣シリーズ第２巻
『「運が悪い」は変えられる。 なぜマインドフルネス瞑想を実践すると運が良くなるのか？』
Amazonでチェックしてみていただけると大変うれしく思います🎵
